广州民宅住宿:5分钟学SALSA.刘真教妳创造S型腰线
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/09 10:10:28
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SALSA是现在非常热门的舞蹈,发源于古巴的SALSA,结合拉丁美洲热情的民族性,
舞蹈动作也融入扭摆与节奏,
刘真老师特别针对初学者及想要雕塑腰、臀曲线的女生,
设计基础动作,教大家用舞蹈变瘦变美丽!
性感舞后:刘真
● 刘真教妳创造S型腰线【Cucaracha/8字扭臀法】
预备动作:重心放在左脚 右脚尖点地
Step 1. 右脚往侧踏一步 臀部同时画一个8字
右脚收回 左脚点地
Step 2. 左脚往侧踏一步 臀部同时画一个8字
左脚收回 右脚点地
刘真老师说,这个8字扭臀法,
不仅是SALSA里的基本舞步,还能运动到腰部曲线,
利用臀部力量横向画一个『8』字。
》动作分解:
将横向的『∞』拆解成六个定点,
用臀部的力量画出一个8字型的运动轨迹。
》Tip:SALSA是强调下半身律动的舞蹈,
跳舞时保持『肩膀不动』,以免模糊舞蹈重点。
※ 进阶动作》配合手部动作 手势好像在打鼓感觉 加强节奏
因为拉丁美洲人很重视鼓声与节奏,
所以熟练了SALSA的步伐后,
刘真老师建议你可以加上手部动作,轻轻跟着身体摆动,
就像在身上绑了数个小鼓一样,跟着身体打着节奏。
Tip:微微握拳,手指轻弹节奏,像在数拍子的感觉。
● 刘真教妳创造S型腰线【Cuban Rock/古巴摇摆步】
预备动作:重心放在左脚 右脚尖点地
.【脚步分解】
Step 1. 右脚向后踩一步 左脚原地踩一步
Step 2. 右脚往前脚尖点地 左脚原地再踩一步
Step 3. 右脚再往后踩一步 左脚原地踩
.【脚步&臀部动作】
Step 1. 右脚往后时 将臀部转向右边
第二个SALSA动作是古巴摇摆步,
跟着老师练习熟悉步伐后,这时就要加上臀的动作,
当右脚往后时,将臀部转向右边,
让身体呈现很强烈的扭转。
Step 2. 右脚往前时 将臀部整个往上(前)推
Step 3. 换边动作
左脚向前 臀部往前推 右脚原地踩
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