高三应考：2010年高考心理6大关键词解读
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在这距离高考还不到50天的冲刺阶段，有的同学成为黑马，而有的同学却要“落马”，对于有切身体会的每一位高三学生来说，是希望，是奋斗，可能是一段值得珍藏的人生财富，也可能是让人挥之不去的梦魇。不管是成绩好的同学，还是成绩稍差一些的同学都是有着很大的压力的，是的，在决定人生的关键时刻，谁没有压力，那才是假的呢？关键是怎样正确的对待压力，把这种压力转化为学习的动力，在这关键的时刻里提升自己的应考能力，这才是主要的。
为此，我们对高三全体同学中随机抽取的6个班级同学进行了不记名问卷调查，收集到了学生反映非常集中的考前心理情况，然后我们结合学校心理咨询室老师提供的帮助，从心理学的角度作了如下粗略归纳与分析，并在全校咨询室进行部分高三同学的复习应考咨询交流，收到了很好的效果。博主——甘霖豌豆在此公布反映集中的6大问题及解决办法。希望能够对广大的高三学子有所帮助。欢迎交流，谢谢。
关键词一：自卑，自信，自负
学生感觉：自卑，觉得不如别人，但是想学好，不知道怎样建立自信；自负，觉得自己都会，小地方经常出错，但也没什么好担心的。
问题剖析：自卑，自负，都跟信心有关，一个是自信心缺乏，而另一个，则是自信心过大。对此，我们要采取正确看待自己的方法，妄自菲薄和不自量力都是不可取的，对于自卑的学生，因为高考只是对于学生一般能力的考验，所以只要用心去做，在老师和家长的安排下，合理地利用时间，都会有进步的。
心理复位：自卑，往往是因为过于注重跟别人攀比造成的，事实上，高中阶段，人与人的差距虽然有些大，但跟走上社会之后的差距更大来比就不算什么了，看待这些差距，我们要心平气和地接受它，合理地抓紧时间，来弥补这些差距，在有些学科，的确存在天赋问题，但是“笨鸟先飞”也未必不能让你成为一匹耀眼的“黑马”。我们曾给包括考上北大清华的学生咨询过，他们的智商并不是象一般人所想象得那样高不可攀，他们有个共同特点就是他们学习很用功，非常努力！对于自负的同学，也要看清自己，或许你在某一方面有惊人的天赋，但是，你能注意到学习的每一个细节吗？
对此，我们曾问过一个状元，他说：“自负，可以说一种爆满的自信，这完全建立在自己的能力之上，你可以自负，只要你能估计到自己能力，但是往往很多人做不到这一点，我不敢说我一定能。”所以我们劝那些有自负情绪的同学赶紧放下架子虚心学习，打好高考这一仗。
关键词二：烦躁，焦虑，失眠
学生感觉：想学习，但是学不进去，很烦躁，看书看不进去，晚上经常失眠。
问题剖析：焦虑，烦躁，失眠，这些都是压力太大的体现，这些属于不愉快情绪。烦躁不安、类似恐惧，但程度不太强烈。近年来，心理学家进行了很多有关焦虑与学习效果关系的研究，其结论有：1.适宜的焦虑能发挥人的最高学习效率，焦虑太低或太高都不能取得良好成绩。其关系如开口向下的抛物线。2.一般情况下，平时焦虑较低、不易激动、情绪较为稳定的人要比焦虑高的人学习效率高。3.在学习有压力的情况下，焦虑情绪低的人可提高效率，焦虑高的人则会降低效率。4.一般的较简单的学习可因有情绪压力而提高效率，但复杂的工作可因有压力而降低效率。
心理复位：在这种情况下，首先要调整心态，在空余的时间，轻松一下，在学习的时候，无论多么烦躁，无论记忆力再不集中，都要一点一点的看下去，学一点就是一点，不懂的地方就找机会，问老师，问同学，把这种压力转换为锻炼自己思维能力的一种方法，坚持做到能够每天对自己说：“我今天又学到了一点新东西。”
失眠，作为压力在生理上的体现，是非常影响我们的生物钟的，解决失眠的办法首先是心态问题，古罗马时期，官员会观察那些准备与狮子角斗的角斗士，如果一直镇定自若，晚上不失眠的角斗士就会被选为将军。
其实，那些角斗士，他们要面对狮子的时候，怎么可能不紧张？他们没有压力吗？但是他们减轻压力的方法就是好好休息，尽力挑战！我们面对着高考，虽然没有那么残酷，但是，我们要做的也是一样的：改变心态，面对挑战。
当然，这里面也有一些小技巧，睡前可以准备几道题，如果睡不着，可以干脆利用这点时间，思考一下解法，也可以适当地通过药物等来进行调节，如果不想吃安眠药，也可以喝点安神的牛奶，或者其他类似的食品。
关键词三：困惑，动力，学习动机
学生感觉：1.感觉没有理想，随便考什么都行，学习动力不足。有时候觉得“就是拼命学有什么意义？”2.有动力，但是还是学不好
问题剖析：学习动机是指促发或推动学习活动进行的心理驱动力。学习的动机状态影响着个体学习活动的操作效果，也影响着学习活动对个体素质的发展。研究认为，解决问题的效率与动机强度呈反U型关系，动机太强或太弱都不利于问题的解决。只有动机强度适中时，解决问题的效率最高。
心理复位：找到自己的发力点，通过和父母，和老师，和同学谈自己的想法，也可以通过科学的心理测量手段来测试自己的兴趣爱好，将学习和兴趣结合起来，高考不是一切，但只有通过高考，上了大学，才能更好地发挥自己的兴趣爱好。
高考是一个标准，只有通过了这个标准，才能被别人所认可，如果过早地强调自己的兴趣，而不顾客观现实情况，连这个标准都达不到，而因此不能在大学得到深造，那将是一件很遗憾的事情。希望同学们发扬“人生能有几回搏”的精神，满怀豪情地学习好！
关键词四：学习停滞，成绩起伏，时好时坏
学生感觉：1.觉得自己学习的速度慢，进步不如周围的同学大，有点着急。2.成绩时好时坏，波动较大。
问题剖析：竞争是人的天性之一，人们经常把自己和别人进行比较。但是俗话说：“当局者迷”，作为当事人，片面地放大某一方面是不对的，这里，我们要注意的是“学习的规律”！
心理复位：这里我们提到“学习的规律”，指的是“学习的平原效应”以及“耶尔克斯——多德森学习规律”。学习的平原效应是学习的“梯田”曲线，学习到达一定的阶段，成绩会停滞不前，经过一段时间后，才能再次得到提高。
另外，考试时候的情绪，也相当影响学习，这里有个“耶尔克斯——多德森学习规律”，简单的说就是，情绪激动时，人们反应快，能迅速完成简单问题，而情绪稳定时，就能完成相当复杂的问题。我们应该尽力利用这些规律来进行学习，才能正确地把握自己。
关键词五：竞争，竞争，力不从心
学生感觉：喜欢竞争，感觉有种向上的动力，但是有的时候感觉很吃力。
问题剖析：关于竞赛在学习中的作用，国内外均有一些研究实验。研究表明，在竞赛过程中，获得自尊和自我成功的需要更为强烈；多数人在竞赛中学习和克服困难的毅力大大增加，结果比没有竞赛的情况要好得多；在其他条件相等的情况下，个人竞赛比团体竞赛效果好。
然而，实验又表明，过于频繁的竞赛或统计，却会使学生产生怯场、紧张的心理状态，不仅失去激励作用，反而有损学生的身心健康。特别是对学习成绩差的学生，过多的考试和竞赛会导致他们因失败而丧失学习兴趣和信心，结果反而学得差了。
心理复位：竞赛作为一种促进学生学习的手段，恰当使用能够产生相当的激励作用，起到提高学习兴趣和动机的作用，能够提高学习的效率和效果；但我们使用时要慎重，要注意方式和适量，以免产生负作用，造成不良后果。
关键词六：家庭，社会，老师
学生感觉：抱怨各种因素影响学习，家庭，社会，老师等等。
问题剖析：高考要求的是公平公正，但是，世界上没有绝对的公平，你不能要求有同样的家长，同样的环境，同样的老师，就好比你不能要求你跟别的同学的情况一样。
心理复位：与其临渊慕鱼，不如退而结网，与其抱怨天时地利人和的时候，还不如自己努力地奋斗，在高考迫在眉睫地50天里，同学们，你们没有时间去抱怨了！
预祝2010年的高三学子发挥出自己的真实水平，考上理想的大学。
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