成都的景点集中在哪里:健美训练动作和肌肉图解 (超全 103P)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 18:34:24
敬告:虽然此帖对健美训练非常有用,但由于此帖包含103张图片,因此打开时必须做好心理准备!
我将搜集到的健美训练动作和肌肉图解全部图片合在一起,放在此帖中,希望对大家的训练有所帮助。请各位设法补齐这一套训练图片,最后将放到“初级健美学堂”供初学者参考。本帖图片来自:http://www.laijs.com/article/sort.php/26
胸部:
背部:
肩部:
腰腹部:
手臂:
腿部:
[ 本帖最后由 健美教授 于 2006-8-3 20:05 编辑 ]
我将搜集到的健美训练动作和肌肉图解全部图片合在一起,放在此帖中,希望对大家的训练有所帮助。请各位设法补齐这一套训练图片,最后将放到“初级健美学堂”供初学者参考。本帖图片来自:http://www.laijs.com/article/sort.php/26
胸部:
背部:
肩部:
腰腹部:
手臂:
腿部:
[ 本帖最后由 健美教授 于 2006-8-3 20:05 编辑 ]
请问:关于~健美训练后的肌肉增长......
12、健美训练中,每次训练各部位动作顺序是 在前, 再后。(填大肌群、小肌群)
健美问题:训练完之后,肌肉要有怎样的感觉才算没有白练?
健美训练期间持身么食物有利于肌肉的快速生长?
13、健美训练中,同种训练动作两组间隔时间以 秒最好,负荷最多不超过 秒。
13、健美训练中,同种训练动作两组间隔时间以 秒最好,负荷最多不超过 秒。
13、健美训练中,同种训练动作两组间隔时间以 秒最好,负荷最多不超过 秒。
求几个健美动作
健美训练三要素是社么
健美的肌肉和力量成正比吗?
双节棍动作图解
男子体操动作图解
男子体操动作图解
美女健美 肌肉
谁能帮我讲解一下,这些肌肉训练动作怎么做?屈臂弯举、颈后弯举……
各位健美爱好者你们好 我想知道大腿外侧肌肉是如何训练的 还有肌肉增长缓慢怎么解决 谢谢你们
如何才能让肌肉非常健美?
请问什么动作能活动到全身关节和肌肉?
哑铃的训练动作
武术图解中文字说明是讲解动作的_,_和_.
肌肉酸痛将导致肌肉长大还是肌肉健美?
举例说明健美背部与腿部的最佳健美动作???
如何训练小腿肌肉?????????????
训练腹部肌肉