麦子阅读怎么得到米粒:做一个工作生活规划专家

 你的工作、爱好、朋友、衣服、财产、记忆，甚至在某种程度上，你的健康，都是自己有意无意选择的结果。在你能够创造这样的一个未来之前，你一定得设定目标。  马丁森集团的心理资本调研显示：中国人的工作满意度明显更低，反映为对工作前景，工作环境，和对自己能力发挥情况等的不满，无法充分感到自己工作本身的有用性或者工作对整个组织发展的推动作用，工作中角色比较模糊。而在家庭和工作方面，这份报告也显示：中国企业员工的工作家庭冲突得分高于常模均值 7.1分，也就是说，工作家庭冲突比较明显。 怎样找到工作和生活的目标？“几乎生活中所有发生的事情都是你自己选择的结果。”这听起来有点耸人听闻，但事实的确如此。你的工作、爱好、朋友、衣服、财产、记忆，甚至在某种程度上，你的健康，都是自己有意无意选择的结果。有时候你会幻想一个更美好的未来：更聪明，更快乐，更健康，能到更多的地方旅行，有更时尚的装束，更得心应手的工作……但是在你能够创造这样的一个未来之前，你一定得设定目标。如果没有目标，未来将选择我们；没有目标，就是让命运、环境和其他不相干的人，决定我们的生活。怎样发现目标？ 知道我们在生活中想要什么是设定目标最难的一部分。你怎么知道你想要什么？有4个步骤可以帮你发现。生命教练们常用的第一个技巧叫生命之轮。它可以帮你在8个主要方面发现目标：物理环境、健康、金钱、个人成长、娱乐休闲、伴侣关系、工作事业、家人朋友。打分在上面8个目标的每个目标下，按照从1（完全不满意）到10（完全满意）的标准，给个人满意度打分。■ 假设接下来问问自己：“如果我中了彩票会有什么不同？”“我怎么处理我的时间和金钱？”■ 嫉妒什么这是一个强大的分析工具。注意一下你会对什么感到嫉妒——因为此时你的下意识会说，“我希望有这个”，或者“我希望我是这样”。可能你会发现你十分嫉妒这些人：他们“有很多朋友”，“总是看起来气色不错”，“工作有趣”，“好像从来都不用赶时间”，“经常旅行”，“轻松地请客”，或者“有个很有礼貌的孩子”，等等。■ 毫无风险最后问你自己：“如果知道不会失败，我会怎么做？”把你的得分和生命之轮比较，比较你对这些问题的答案，找到目前你最希望改善的2～3个方面。找到之后就要恭喜你啦，因为你已经发现了应该设定的目标。而更进一步来说，要找到属于自己的理想职业方向，还需要同时具备几个相关的必备要素：心理因素理想职业之基础性格决定命运，脑袋决定口袋。这一点您了解过吗？可是，在选择职业时您仔细想过没有，您的性格是否适合自己所从事的职业。时下，本科生扫地、硕士生卖货、博士生打杂。初听感觉笑口难掩，可是细细想来不免有种淡淡的悲哀。诚然，上述群体学历颇高令人羡慕，但是最后的结局却让人大跌眼镜，发人深省。信息因素理想职业之过程信息时代的到来，就在眼前，这一点您清楚吗？我们每个人都生活在一个信息社会里，感受于信息带给我们的便捷。无论您承认与否，信息无时无刻不在影响着我们每个人生活的方方面面。这一点从某种意义上讲，对选择理想职业显得至关重要。有针对性地广泛收集来源于不同渠道的职业信息，通过理性分析及时做出科学决策，从而取得理想职业打造属于自己的一片理想天空。有人把握契机先行一步，而胜人一筹。而有人错失良机与机遇擦肩而过，抱憾终身。判断因素理想职业之关键就像赛场上一个优秀的足球运动员一样，他的门前一射对于取得胜利来说至关重要。同样有针对性地收集于特定的相关职场讯息，经过理性的、科学的分析后，如何因地制宜、把握时机，占据主动性及时出击，适时做出抉择，而不至于错失良机追悔莫及。这一点您能深切体会吗？判断来自于对各种信息要素做出适时分析，有的放矢对症下药，将有利于自己的一些信息要素加以提炼，得出最后结论，直至取得一个令人满意的结果来。潜力因素理想职业之延续就象一个教练选择运动员一样，他首先需要了解该运动员是否符合该项目的标准，是否有潜力可挖，是否是可造之才，在做了相关综合测评后，才能决定是否培养他。选择理想职业，同样也需具备潜力因素。因为人是最大的资源，如何有效地利用和开发人的潜力，最大限度地发挥人的效应，使人在一定意义上保持长久的职业竞争力，让自己永远走在职场的前列，领先于他人。这就需要我们无时无刻都要充分挖掘自身的潜力，成为我们取得职业成功的法宝。学习因素理想职业之法宝一个人的学历在很大程度上讲决定着其个人的未来发展方向，也决定着其本人能否适应本职工作，能否在本职岗位上做出一些成绩，取得一些成就，开创自己的美好前程，走好自己的美丽人生。学习在今天看来是一个终身的话题，面对日益加剧的职场竞争趋势，只有不断学习有针对性地充电，不断补充新的“血液”才能满足不断变化的职场需求，避免遭遇淘汰的厄运，驰骋于风云变幻的职场。怎样设定目标？ 设定目标不是下决心，而是需要动一番脑筋的。看看你的目标是否具有下面几个纬度：1、你的目标具体吗？阿梅今年30岁。她从小就是个胖丫头，最重的时候体重140斤。过去的15年里，她似乎都是在和自己的体重较劲。阿梅最初的目标只是瘦点。但是瘦多少才是她的实际目标呢？像不足100斤的那些骨感美女吗？不行，因为如果那样她就要经常节食。在制定具体目标时，阿梅意识到，问题的关键不是地秤上的数字，而是她自己希望获得自信，另外能穿38号的衣服。于是阿梅每星期至少做4次有氧运动，选择吃健康食物而不是痛苦地节食。现在她已经达到了自己的目标，体重110斤。2、你的目标可以测量吗？肖军收入不菲，但却是个“月光族”。因为他是个十足的PC狂，只要有新款上市，绝对会在第一时间以旧换新。如今，新婚半年的他意识到不能再这样大手大脚了，对他来说，提早还清按揭和未来宝宝的成长基金才是最现实的问题。然而攒钱只是愿望，怎样才能变成可测量的目标呢？肖军制定了一个家庭储蓄计划：3年内每月存款5000元，3年后改为每月存款3000元。现在，肖军的消费模式是“量蓄而出”，虽然看到HP最新触屏式TouchSmart时还是不免垂涎，但已经能坐怀不乱了。3、你的目标可以实现吗？中百万大奖的彩票让很多人心潮激荡，但那是梦，不是目标。那么，期待生病的父母战胜疾病，可不可以作为目标呢？不能。因为，尽管我们有良好的愿望，希望亲人病愈，或者他们能拥有更舒适的生活，但这一切最终是由他们自己决定的。另外，有人认为，具有挑战性的目标可以使早上不愿起床的人起来。其实，对更多凡人来说，还是用小的目标和稳定的进步来换取更大成绩，这样更有把握。另外，你必须能够控制你的目标，通过行为可以影响你的目标。4、你的目标有时间限制吗？琳娜给自己定了个目标，6个月后要开自己的美体馆。这就是一个有时间限制的目标。“3个月后我要向现在的老板递辞呈。”琳娜说：“同时我要找资金，买二手设备，准备商业计划，调查竞争情况，第四个月我会开始留意合作伙伴，第五个月开始寻找场地……”看看她就是这样设立一个清楚的时间表的，这里有一系列简单的步骤和可以实现的小目标，这些共同搭建了一个从现在通向未来的桥梁。TIPS：与目标相伴的12条黄金提示 ■ 把你的目标写下来。■ 每天都把你的目标大声说出来。■ 想象你已经实现了目标。要经常这样想象。■ 行动是关键。不要做白日梦，每天都采取一些小步骤。■ 如果你遇到困难不能前进，问问自己：“为了得到我想要的，我现在能做的最容易的事情是什么？”■ 对你的目标保密。它们是通向你的梦想之路，容易受到暗中的破坏。■ 随着你的学习和发现的增加，你完全可以调整你的目标。■ 从看似互相矛盾的目标中学习。人就是在权衡中，比如是得到更多的钱？还是拥有更多的时间......？在这种权衡中，你会发现自己真正的需要。■ 真正的目标是令人鼓舞和激动人心的。如果你失去动力，花一个星期进行检查。如果你的目标不够使你振奋，放弃它。相信你的直觉。■ 回顾你的目标，每周校定你的定位，这并不代表你浪费时间。■ 目标属于未来。在你为它努力的时候，别忘了守住当下已经拥有的快乐。■ 如果一个目标实现了，即便它只是一个小小的目标，也应该以你自己的方式庆祝一下。毫无疑问，你有资格享受这样的待遇。怎样平衡工作与家庭？每一个和谐的家庭都需要有效且永续的经营与管理，夫妻之间也需要适时且坦诚的沟通与协调，这样，才能增加婚姻的满意度，以作为解决家庭冲突的基石。（1） 男性参加家务。男性必须破除传统的大男人主义，主动且积极的参与家务的工作分配，并经常沟通协调互相递补角色以因应突发状况。（2） 妥善分配时间。充分利用时间管理的方法，将工作和家庭的时间做一妥善的规划和分配，尽量避免将工作和家庭的混合使用。（3） 寻找社会资源或替代方案。对于家庭压力的处理，可以寻求亲戚，朋友或其他机构的支持系统来缓冲；繁琐的家务，可以尽量使用科技产品来代劳，增加个人休闲或与家人共处的时间。（4） 相互尊重与配合。夫妻彼此设身处地地为对方着想，并实际体会了解对方的压力与问题，进而互相欣赏。（5） 理智区分工作和家庭。避免迁怒，特别是不要将工作情绪带回家中。（6） 寻求协调之帮助。个人的工作角色和家庭角色有冲突时，可以与相关的人士进行沟通，如在工作方面可借由提升个人的专业能力来降低因工作上所带来的困扰；在家庭方面可借由参加成长团体来调试内在的冲突。10种小方法，让你从办公状态迅速调整到居家状态。 1、将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。2、提前为下班做准备在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。3、在住所门口放置一个杂物盒购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。4、静坐在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3～5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5、将困难写下来如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉。6、创立某种“仪式”给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……7、将家里收拾整洁一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。8、借助音乐在准备晚餐、支付，账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。9、合理安排家务如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。10、下班路上的享受如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。