珠海航空城新楼盘:男人养精蓄锐的方法

　　以下所要傳授的方法，是如何增加壹個男人“小弟弟”的勃起力，讓它依舊能維持在十幾二十歲時“堅如鐵石”、“金不倒”的狀態。

　　在談這些方法之前，有壹點是大家必須要有共同認知的：“精力絕倫”有個基本的大前提──身體健康。無論是精神或肉體的任何壹方面出了狀況，都會造成精力的衰退。此外，生活環境突然發生改變、生活不規律、疲勞過度、睡眠不足、運動不足、卡洛裏攝取過量、缺乏維他命等等，也壹樣會影響精力。

　　從醫學上來看，影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形，因爲男性荷爾蒙會直接影響精子的制造。總之，將身心都調整到最佳狀態是維持精力的基本條件。

　　在以下的數個方法之中，只要能實踐其中的兩到三項，就可以確保妳的男性雄風；持之以恒的話，說不定當妳八十歲時也還是“壹條活龍”，依然可以和女人做愛喔！強化的秘訣在于強化內轉肌！

　　當妳在廁所小便時，發現自己雖然已經尿完了，卻依然有殘尿的感覺；這時幾乎已經可以斷定妳的勃起能力已經開始有衰退現象。陰莖從中段到根部爲止，都有壹種名爲“球海綿體肌”的肌肉；這種肌肉的主要功能是控制排尿，並在排尿後確認尿已全部排光。但是除了這種功能之外，它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退，不僅是會讓妳有殘尿感，陰莖的勃起能力也會大幅下降。爲了防止這壹點，就必須對“球海綿體肌”加以鍛煉。鍛煉“球海綿體肌”，就相當于鍛勃起能力。不過，要怎麽鍛煉“球海綿體肌”呢？“球海綿體肌”和大腿內側的“內轉肌”之間有神經連結，因此要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內轉肌”來著手；藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。以下介紹兩個具體的鍛方法：

　　●鍛煉方法壹

　　仰臥並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次爲壹回合的話，壹天做個壹～二回就可以了。要注意不要貪心壹口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

　　●鍛煉方法二

    　坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面爲目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次爲壹回合的話，壹天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐壹下，因爲張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概壹個月就可以做到了。每天做這個動作，壹個月後勃起力就能大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力！

    　在現實社會中，有許多男人會受到工作以及人際關系的壓力而導致性能力減弱；但是也有壹些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪裏呢？說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。人類在工作的時候，交感神經會特別活躍；而在性交的時候，則是由副交感神經主宰壹切。功能切替順暢的話，無論工作或性愛都能是切掌握；反之則在床地間會顯得心有馀而力不足。這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作抛下，好好放個長假，讓身心輕松壹下。然而壹般人哪有這麽多假可放呢？所以必須得找個替代的方案才行。

    　而藉著入浴──副交感神經活潑化時刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時在浴室裏找個小凳子坐好，放松肩膀的力量，然後用淋浴的方式刺激位于頭頂的百會穴；接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裏，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鍾。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經系統效能之外，對于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效，我們稱它爲“腹式肛門呼吸法”。

●鍛煉方法三
    1.首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裏想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。

    2.在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去壹樣。

    3.接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背後擠到頭上壹樣。4.吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下颚壹樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之後，腹部只要壹壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反複執行1～4的步驟持續約十分鍾，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請妳壹定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續地做，如果能夠相信它們並持之以恒，相信必然會得到妳想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。

    除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力産生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優.加藤鷹，雖然已經三十七歲了，可是壹天射精個六、七次對他而言是十分稀松平常的事。他就曾經表示：爲了要維持超強的精力，酒和咖啡是絕對不沾的；煙稍微有抽壹點，飲食以魚類爲中心。肉類方面盡量少吃，而對于富含精液構成原料─亞鉛的牡蛎、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然，維他命的攝取也是不可或缺的。學習控制射精的方法以達到“持久不”！

    無論是多麽優秀的機器，如果壹直全力運轉的話，都會縮短它的壽命；陽具自然也不例外。到八十歲依然能像年輕人壹樣做愛、自慰的歐吉桑，當然有他的秘訣。說實在的，要想成爲“絕倫王”的捷徑，最快的方法就是“不斷地性交”。但是即使是精力旺盛的年輕人，也不可能有這種超人的體力；所以拼命壹股腦地抽插是絕對撐不久的。緩急相間的動作，才是性交時的正確方式。就像打棒球時老練的投手在配球壹樣，必須要快慢相間；全都用同壹種球路的話，壹下子就會被打中了。

    爲了活用這個原則，性交時就要應用“座位”這種體位。“座位”的優點在于它可以減輕心髒、腰部、脊椎骨的負荷，進而減少體力的消耗；比起其它的體位，“座位”的手部自由度更高，更有馀裕對女體做各種愛撫的動作。而且由于雙腿是張開的，所以只要稍微變更姿勢，就能對女方的陰道壁、快感中心的G點、甚至陰道後壁和子宮口充分的刺激，輕易地讓她達到性高潮。能夠成功掌握“座位”使用的技巧和時機，就是邁向性愛高手的最佳捷徑。不過即使“座位”的功夫練得再好，若是插沒兩下就射精了，那也是白搭。二十幾歲的年輕人壹晚上射精數回也不算什麽；但是隨著年齡增長，射精的能力也會逐步衰減，因此勢必要學習控制射精的方法。

在養生之道裏有壹項“持久不”，若能確實做到的話，壹晚上讓女人高潮數次也不是什麽困難的事。具地的練習方法如下：

    ●練習法

    首先，就像是要自慰壹樣刺激陰莖，讓陰莖勃起；然後放松身體，將兩腿稍微張開，讓陰莖能確實伸展。待龜頭完全露出之後，就用妳靈巧的手──包括手掌和手指，上下套動陰莖的部分；同時另壹只空的手則輕輕地撫摸陰囊部分。龜頭那兒則以拇指、食指和中指三根手指頭輕輕撫摸。當射精感到達80%時，把手移開，令興奮感稍微降低些；差不多30秒之後，再度用手刺激陽具，讓射精感再度高揚至80%。如此反複地動作，讓壹次的射精時間拉長到十分鍾左右。這項練習的目的，是要鍛控制射精的能力和培養耐久力。另外，有許多男人在射精之後就倒頭大睡。表面上看起來，“運動”過後立即休息，似乎蠻符合養生之道；但事實正好相反。

    性交後立刻睡覺，這麽做不僅會引起女方的不快，也會使得射精後的疲勞感持續到次日。性交之後不馬上睡覺，起身繼續做壹些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的脊椎反射神經順利恢複動作。若是完事後立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應，會使疲勞壹直持續到第二天，讓妳腰酸背痛。所以性交之後，切記不要立刻轉身就睡；也許看個電視、抽根煙，或和妳的女人情話綿綿個壹小時左右再睡，就不會讓疲勞感殘留到次日。這個小訣竅妳千萬要記得。

    好！在看完以上的內容之後，妳等于已經拿到了前往“絕倫界”的護照了！接下來要登入“鐵炮”殿堂的話，就得靠妳個人的努力了。羅馬不是壹天造成的，“鐵炮”也是日日努力的結晶。先以持續壹個月的鍛煉爲目標，經過鍛煉的“鐵炮”，效果絕對會超越妳的想象！