电影致命弯道3神马影院:睡前三动作助你瘦身

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 03:45:10

【睡前三动作助你瘦身】

1.仰卧举臀：曲腿仰卧，双手放于体侧。脚跟用力，慢抬臀，再缓慢放下。反复10次；
2.俯卧抬肩：俯卧床上，双臂向前伸直，慢抬上身到无上点，微抬头，再缓慢降低。反复10 次；3.手膝举腿：跪在床上，双手撑地。抬起并伸直右臂和左腿到无上，缓慢降低。再换到左臂右腿。反复10次。

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