ios 迅雷看看:我的百个养生小故事之四十七——音乐之益脑

    爱因斯坦被公认为世界上最聪明的人，但是在幼年时，他在学校的功课很不好，年级老师叫他的父母带其离校，因为他实在是成绩很差，花时间和精力在他身上实在是浪费资源。学校建议他父母快给爱因斯坦找个简单的体力活儿。但是他的父母没听从学校的建议，相反，给他买了一把小提琴，因为他们并不认为爱因斯坦笨。爱因斯坦非常擅长小提琴，他最喜欢莫扎特和马赫的音乐。音乐有效地帮助他日后成为世界上最聪明的人，爱因斯坦说他如此聪明的原因在于他玩小提琴。爱因斯坦的一个好朋友也说，爱因斯坦在拉小提琴的过程中解决难题和解方程式。   爱因斯坦小时候在学校读书时成绩不好的故事，我在几十年的教学生涯中也不知讲过多少次了，那时是为了激励学生，特别是成绩差的学生的努力上进。今天，我在写养生小故事的开篇又引用了这个故事，不过内容又有所侧重，主要是为了表明自已受伟人事迹的启示后重视用音乐益脑的事。几十年来我引用爱因斯坦的故事也从来没有考证过，好像觉得只要能收到名人效应就行了。   其实，音乐可以养生健脑，古今中外的医学家、神经心理学家都探索研究过。   我国古代《黄帝内经》中对音乐与医疗养生的作用有这样的记载：宫音为脾之音，大而和也，叹者也，过思则伤脾，常使用宫音的愤怒，用亢奋的效果来治疗过思。商音为肺之音，轻而柔也，哀音也，过忧则伤肺，用商音之欢乐、兴奋而高兴的方法可治疗过忧。角音为肝之音，调而直也，叫呼也，过怒则伤肝，用角音使之悲伤哀痛的方法可治疗过怒。徵音使之恐惧、惊怕的方法可治疗过喜。羽音为肾之音也，深而沉也，过恐则伤肾，用羽音使之思索问题的方法，能治疗过恐。   《音乐在疾病的康复中的神奇功效》（《中老年保健》1992年第三期）一文中写道：科学家们最近发现，当与其他人一起共享音乐的乐趣时，音乐的神奇力量更为明显。戴纳·杰恩奇最早的记忆之一是她的祖母抱着她，唱着她最喜爱的歌《真正的爱》。现在杰恩奇的祖母患有早年痴呆症，住在一所养老院里。一天，杰恩奇跪在祖母的轮椅旁，哼唱《真正的爱》。突然，她发现祖母的脸上流露出好像熟悉的表情，然后居然和她一起和谐的唱完了这首歌。眼泪沿着杰恩奇的面颊流下，祖母也哭了。她好像意识到她已完成了什么。从此以后，每当杰恩奇探望祖母时，她们都一起唱这首歌。   医学家、神经心理学家经过多年的探究，认为音乐对人体养生健脑有两种反应：一种是物理反应，一种是化学反应。物理反应主要指通过节奏、旋律、强弱、速度、音色等声波的冲击、震动，使人体产生共振；化学反应是指音乐作为一种震动中的能量传入大脑时，能激起人体兴奋舒畅。两种反应都能促进人体神经细胞反应，促使人体内的各种活动在大脑的指挥下协调一致，调动人体的能量和抗病能力。还能使心脏节奏性跳动，血管扩张，增加胃肠蠕动、肌肉收缩，调节呼吸系统等。   我在运用音乐养生健脑方面也有一些亲身的体验。   我妻子曾有过断续10来年的失眠经历，其中的一个主要原因是思念因工年买断后在外面（二儿子媳妇在厦门，三儿子媳妇在东北）打工的儿媳。从2000年后，我的三个儿子的孩子（大儿子媳妇在潜江工作）都陆续来到我这里读小学、读初中。二儿子三儿子的孩子还要我照顾读完了高中，这一直到2011年。这10余年间，每当孙子在他奶奶面前晃动时，就引起奶奶对他们父母的思念。俗话说，白日有所思，夜里有所梦。有时我妻子被恶梦惊醒后就不能再眠，有时一连数日。为了减轻失眠的痛苦，开始就是用安眠药来控制。凡药三分毒，后来就采用音乐来疗治。首先我用一张手机储存卡复制了《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《高山流水》、《月夜》、《摇篮曲》等10余只舒缓、清心可以使人安静的乐曲。音乐信息传入大脑后，在大脑的指挥下诱发出她舒缓、平稳、放松、安静的情绪，消除她思念不安和烦躁的心情，从而让她安然入睡。试用多次，效果还可以。2009年学习跳舞后，我就把妻子喜欢听的舞曲如《桃花运》、《石榴花》、《爱不在就放手》、《梦中花》、《忧伤的月亮》、《哑巴新娘》、《碎心石》、《格桑拉》等十来只舞曲又复制了一张储存卡，以后，我还随时随地更换新的她喜欢的乐曲。她听着这些熟悉的舞曲，就很快的入睡了。因为她只要睡着就会发出轻微而有节奏的鼾声。   其实我自已也有失眠的经历，开始也是用安眠药控制，之后就是用的音乐疗法。那时我还只会操作电视机。当信息传入大脑后，在大脑的指挥下，随着音乐的节奏旋律，跳动的心脏随之缓慢，绷紧的神经随之放松，散乱的思绪随之集中，这样的听着听着就睡着了。当时我妻子失眠了，我就介绍用音乐疗法，但是她不太相信，于是只得从服用安眠药开始，直到出现负作用后才采纳音乐疗法。因为我喜欢拉二胡，所以我为她复制的第一张储存卡就多是轻松舒缓的二胡曲。   音乐是我国文化的一部分，听音乐也成了我每天生活的一部分，而且这种行为已经成了习惯，到了时候大脑就有反应。每天三餐饭后都有半小时的听音乐（除早餐后上街买菜外），上午、下午学习或者写作2个小时后，也有半个小时的听音乐。这时我坐在沙发上悠闲地听着或中央综艺3台，或中央戏剧11台，或中央音乐15台，或73频道魅力音乐，或79频道七彩戏剧，或80频道梨园频道等的节目。在这些频道中选听我喜欢的民族歌曲、民族乐曲，中国民歌，中国红歌；选看我喜欢的京剧、越剧和黄梅戏中的戏剧节目。每次听了歌曲，听了戏剧，大脑就清醒、轻松、愉悦，犹如身体疲劳后洗了一次淋浴澡一样，所以我以为听音乐就是给大脑洗澡。   特别是每天的晚风浴，我一边散步，一边玩弄健身球，一边听音乐。有时我是戴着耳机听手机储存卡里的舞曲，有时是听妻子手里拿着的万燕便携式读卡音响中的舞曲。这些舞曲都是我们每天跳舞的曲子，是我们最喜欢的。这样听音乐散步的时间长了，我发觉音乐的节奏能引导着我身体的活动，控制着我的脚步。我听着听着脚步就和着音乐节拍，有时还情不自禁的手舞足蹈了。   晚风浴后，我同妻子回楼跳舞了。先是跟着电脑中的舞蹈学，后是听着舞曲凭着记忆和着拍子跳。每晚听音乐跳舞，或是看着舞蹈学跳舞，一般都是40分钟左右。近2年来，我们学跳了大几十只舞，每10只编一组，每天轮换着凭着记忆跳。   开始听音乐是为了疗治失眠症，疗治的实效表明音乐是可以放松思想、平稳情绪，使人安然入睡的。后来听音乐是为了开发大脑右半球的智力，因为大脑右半球是感性的脑，具有音乐功能。外来的音乐信息传入大脑的右半球后，可以刺激大脑右半球中的神经细胞。其实每次音乐信息传入大脑，听觉系统在声音的处理上是让听觉神经纤维发送信息到颞叶的大脑皮层接受的，因为颞叶是管听觉的。同时要理解音乐还需要大脑中的额叶参与，因为额叶是管思维、智力和行为的。所以听音乐是可以刺激大脑神经中枢的，是可以锻炼大脑的智力，增强大脑的形象思维能力的。我们经常听音乐是可以呵护大脑，补益大脑的。