来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 03:12:26
中国长寿之乡——巴马自然风光
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中国长寿之乡——巴马自然风光
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中国长寿之乡——巴马自然风光
中国长寿之乡——巴马自然风光
中国长寿之乡——巴马自然风光
长寿是人类永恒的话题，那些长寿老人特别多的地方，总是让人们想前去一探究竟。联合国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。目前，全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡。它们是：中国广西巴马、中国新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区及厄瓜多尔的比尔卡班巴。
中国巴马：长寿人口不断增加 巴马瑶族自治县位于广西盆地和云贵高原的斜坡地带。在这里，90岁和100岁以上的老人分别由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查时，已经增加到531和74人，有3位老寿星达到了110岁以上。 巴马人长寿，首先得益于空气清新，每立方米负氧离子的含量高达2000—5000个，最高可达到两万个，巴马被称为“天然氧吧”。 喜欢劳动、饮食习惯良好、生活有规律，这是巴马寿星多的重要因素。近日，记者来到甲篆乡百马村坡纳屯寿星黄布铁家里采访。老人已经104岁了，但每天不是去摘猪菜，就是下地干活，还做家务。他每天吃两顿，每餐吃两碗饭。老人每天早睡早起，耳不聋、眼不花，一头黑发。他常说：“每天不出去活动一下，吃饭就不香，晚上睡不好觉。”要不是亲眼看到他麻利地摘猪菜，我们真不敢相信他的话。 巴马人经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等。玉米、白薯等含有丰富的微量元素，火麻制成的油和汤含有大量的不饱和低脂肪酸。 中国和田：老人喜欢喝茶吃馕 新疆和田于田县的拉依苏村有2400人，仅90岁以上的长寿老人就有16人。 已有110岁的肉孜老人，身体健朗，还能干简单的农活。肉孜老人每天天黑就睡觉，清晨鸡叫就起床。眼睛虽然花了，但他每天上午还要干两个多钟头的活。老人早晨和中午喝茶、吃馕，晚上几乎不吃东西，“晚上吃饭睡不着觉。”他说。老人喜欢吃汤汤水水的东西，爱吃玉米做的馕。妹妹肉孜汗现今95岁，在50岁之前没得过什么大病，只是近几年来偶尔患感冒，她早晨喝茶、吃馕，中午吃拌面、汤饭和馍馍，晚上吃半个馕。 外高加索：百岁老人仍选美 最近，格鲁吉亚举办了90岁以上老人的“选美大赛”，参赛者中年龄最大的已有106岁。乐观生活态度是他们长寿的主要原因之一。记者在参加当地人的婚礼时，经常发现八九十岁的长者和年轻人一起又唱又跳。如果他们自己不说，人们都猜不出他们的真实年龄。当地人的饮食也很讲究。在格鲁吉亚的长寿乡阿巴哈吉亚，当地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥。这里的人每天至少喝两杯牛奶、三四杯酸奶，喝时还要放葱、芹菜等。此外，当地人还常吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋葱、红辣椒以及当地产的无花果，不吃香肠、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、动物油脂和糖果。他们不喝咖啡，主要喝当地产的“格鲁吉亚茶”。 巴基斯坦罕萨：六七十岁不算老人 在罕萨，当地人几乎从不患病，六七十岁根本不叫老人，八九十岁仍可在地里劳作，健康地活过一百岁在这里并不算什么稀罕事。罕萨人长寿的秘诀是，一是饮食，罕萨人喜欢吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯类、芝麻等。他们还喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕萨之水”。二是得天独厚的自然条件：罕萨山谷附近有许多冰川、河流，这些水中含有丰富的矿物质，常年饮用有利于人体健康。三是生活习惯：罕萨人多以务农为生，古朴的生活习惯使他们远离了现代社会的恶性竞争，又为自己的长寿增加了一块砝码。 厄瓜多尔比尔卡班巴：没有金钱概念 在比尔卡班巴村庄大约有5000人，其中有20多位百岁以上的老人。这个山村是公认的西半球最长寿之地。比尔卡班巴人喜欢吃豆类、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等。大多数人每周只吃一两次鸡或鱼等动物食品。当地人还喜欢饮用泉水，科学分析发现，当地泉水中的矿物质含量较高，其中铁、镁等成分的比例很理想。美国科学家尤金·佩因把这里称为“免疫岛”，因为当地人很少得心脑血管疾病。科学家认为，这主要归功于当地人没有金钱和竞争概念，喜欢劳动，这使得他们对心脑血管疾病“免疫”。而很少吃动物和高热量食品，使得当地人拥有缓慢稳定的新陈代谢。 长寿的确有秘诀 五大长寿乡的饮食结构体现出了高度的一致性：豆类、薯类、玉米、水果吃得多，动物食品吃得很少，而且饭量小。据国际自然医学会调查，5个地方的人日均摄入热量1640千卡，明显低于一般人日均2400千卡的标准。 另外，五大长寿乡基本都位于偏僻地区，民风淳朴，居民热情友好、乐观向上、喜欢清静，这也是长寿的原因。 值得一提的是，五大长寿乡的居民都身体力行着现代人最难实行的长寿原则：劳动一生。专家认为，现代人追求尽兴、刺激，缺少劳动意识，快速的社会节奏又常常使人处于紧张状态，这些对长寿来说都是背道而驰的。现在，除了巴马，其他几个长寿乡都出现了寿星减少的趋势。究其原因，主要就是现代生活的影响。比如在比尔卡班巴，过去20年当地政府一直用“长寿”来进行旅游宣传，结果游客越来越多，人口不断膨胀，当地人逐渐告别了原本淳朴的生活方式，开始对可口可乐这样的东西习以为常了。 佰岁活泉的五大优点
佰岁活泉出自峰峦连绵、山青水秀、无任何污染、自然环境十分优越的广西巴马县那桃乡长绿山，是当地居民世代饮用水，矿泉区居民的高血压、心血管疾病及肠胃病都极少发生。国际自然学会会长森下敬一先生三访巴马，探索长寿乡的奥秘。他给予了长绿山矿泉水很高的评价，认为长绿山活泉是巴马长寿人饮用水的代表水，并特别推荐饮用，还在国际自然学会杂志撰文作专题介绍。
佰岁活泉补给深远，矿泉水在恒温带循环后从半山自然涌出，泉口高出河面110米，属上升泉。该矿泉水长年水质稳定、流量稳定、温度稳定；水色清澈明亮、口感清纯；富含多种人体必需的矿物质和微量元素，各种微量元素组分独特，利于吸收，有益健康。矿泉属中性低矿化度、低钠、低硬度、含锶偏硅酸型，是优质的饮用天然矿泉水。
1、高能态水——天然生命活性水
能量是物质的属性，万物都有能量，水也不例外；水的能态是水的活性基础，只有能态高的水才能形成结构化小分子簇。水的能量来自地球自然磁场和地层岩石， 佰岁活泉属于高能态水源。
2、结构化小分子团水——世界罕见，极为珍稀
在自然界，水不是以单个水分子存在，而是以多个水分子缔合的聚合体存在。水分子团越小，水的活性越强，呈现人体生理功能越强。人的细胞壁通道大约是2nm，分子团小的水，才能渗透全身细胞。 佰岁活泉属小分子团水，具有天然活性，给人体带来更健康的生命活力。
3、营养均衡——含有丰富天然微量元素
微量元素是人体维持生命不可缺少的营养物质。而且天然矿泉水中矿物元素呈离子态，比食物中化合态的矿物质更易于人体吸收利用。 佰岁活泉中常量及微量元素含量丰富，全部含有国内技术手段所能检测到的30种矿物元素，其中偏硅酸一项均达到国家矿泉水标准。
4、天然弱碱性——有利于维持人体酸碱平衡
研究表明，100%的癌症病患者体质呈酸性，亚健康人群的血液和体液都呈酸性，而健康人的血液、体液是呈弱碱性的。让身体保持弱碱性是健康的基础。佰岁活泉一个重要特性是天然弱碱性，其pH值为7.38-7.95，属天然弱碱性，有利于维持人体酸碱平衡，促进新陈代谢。
5、低氧化还原电位水，神奇抗衰老——年轻秘诀
佰岁活泉的氧化还原电位为负值（ORP为160），还原力极强；能清除人体内百病之源的自由基，延缓人体细胞衰老，是巴马人健康长寿的秘诀之一。
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