燃烧机火焰探测器图片:运动减肥最佳时间段的问题

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 21:33:37

运动被称为是最健康最好的一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢，这个答案是否定点，我们进行运动减肥也需要挑选合适的时间才行。
一天当中到底什么时间运动最合适?据报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。

一、饭后一段时间不适宜运动

原因：

1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。

2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

3、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。

4、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。

二、适合运动的时间

研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：

上午时段：早餐后3小时至午餐前

下午时段：午餐后3小时至晚餐前

晚间时段：晚餐后3小时至睡

什么时间段喝醋，减肥效果最佳？要减肥什么时候运动最佳? 减肥时的运动最佳时间应是几点钟？关于运动减肥的问题请写出各时间段运动前的最佳进食时间,并给合自己的做法,给自己进行评价. 人类的最佳记忆时间段是什么时候? 最佳的睡眠时间段是什么时候？跳绳减肥吗？？？？最佳运动时间是多少？最佳的运动时间？减肥的最佳方法最佳的减肥方法最佳的减肥方法减肥的最佳方法减肥最佳的年龄最佳的减肥食品最佳的减肥方案减肥的最佳方法？减肥的最佳方法减肥的最佳方法？最佳的减肥方法在家里没有任何运动设施，该如何煅炼才好呢？（最佳）还有时间段？时间段的SQL查询问题根据时间段搜索的问题!.............................. 关于吃药时间段的问题?