应变率强化:女人睡前多吃十种食物还你好肤色

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 13:06:41

  导读:女人的皮肤一定要养,而最好的养肤法就是睡觉。不过在工作和生活的双重压力下,我们的睡眠随着年龄的增长越来越差了,一晚上醒好几回有木有?动不动就做梦有木有?做的梦还不记得有木有?最关键的是,一早起来,还发现脸上被压出了几条褶子……所以,睡个好觉吧,真的很必要!以下的十种食物,能让你在睡眠中养出好肤色。

  1、香蕉

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。