肌腱炎

概述

　　肌雁或肌健周围组织的一种炎症．肌健是一束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤   

肌腱炎图解

维组织。肌健具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。大多数肌健炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌鲢炎可超过6周，通常由于患者未给肌膛充分愈合的时间。糖尿病、关节炎和痛风等疾病均可减缓愈合。

病因

　　肌腱炎的发病原因是由于劳伤由于反射性、机械性创伤，日久形成劳损，导致局部气血瘀滞，经脉瘀阻，从而致病。肝阴亏虚全身盘膜有赖于肝血的滋养，只有肝血充盈，才能赢气于筋，使筋膜得到濡养，才能维持正常活动。思华堂中医骨科认为，当肝血不足，血不荣筋时候，肌腱炎就会发生。　　　这种情况不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其它情况下也可发生。　　1、使力不当　　激烈的活动或用力超过肌腱负荷。　　2、长期反复使用　　如长时间打计算机造成手指肌腱发炎。　　3、外伤　　直接遭受外来的撞击压迫时都可能造成肌腱发炎。　　4、其它疾病的影响　　如类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎的患者都常并发肌腱炎。　　5、播散性淋球菌感染　　在较年轻的成年人尤其是女性，播散性淋球菌感染可引起迁移性腱鞘炎，伴有或不伴有局限性滑膜炎。

症状

　　◆关节或关节附近的触痛，尤其肩腕或脚后跟（此处称为Achilles跟腱炎）等周围或肘外侧（此处病变称为网球肘）。　　◆在一些病例，出现麻木或刺痛。　　◆伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。  

钙化性肌腱炎图

◆偶尔关节轻微肿胀。　　◆持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医　　◆疼痛7～10天无好转，若想避免转变为慢性肌腱炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎，应看医生。　　◆疼痛很严重并伴有肿胀，可能有肌腱断裂，需立即进行治疗。病 因　　当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰、最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起。不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。

常规治疗

　　对肌腱炎进行紧急治疗，医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤，即休息（rest）、冷敷（ice）、热敷患处（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。　　理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼。你的训练计划可能包括有趣的练习，慢慢增加受伤区域的使用次数，当有疼痛时立即停止。你也可做一些很容易的伸展运动，一日几次。

中医治疗

　　肌腱炎俗称“脉窝风”，在中医属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。思华堂认为是由于“气滞血瘀”所导致的疼痛，“气伤痛，形伤肿”，因外力伤及经络，导致经络受阻，气血运行失调，流通不畅造成。　　肌腱膏作为中医治疗肌腱炎之名方，汲取传统中医骨科精髓，药效神奇显著，肌腱膏有活血化瘀、行气止痛的功效，可迅速消除疼痛，有效改善患处肌腱周围组织微循环，从根本上切断病机，修复肌腱组织，恢复关节正常功能，达到彻底治愈肌腱炎之目的！　　一重功效：改善血液循环，消除关节肿痛、僵硬　　通过肌腱膏药物渗透表皮，改善血液微循环，使发炎的肌腱粘黏组织得到恢复，关节不再僵硬，附近的触痛、肿胀明显减轻；　　二重功效：修复受损肌腱组织，缓解炎症　　肌腱膏药效通过深入修复患处肌腱组织，使炎症得到迅速缓解，关节持续疼痛等症状逐渐消失，让患者痛苦减轻；　　三重功效：激活免疫，加速局部生理机能恢复　　在关节肿、胀、僵等症状完全消失的基础上，肌腱膏还可激活肌腱组织自身免疫力，从而改善患处微循环，加速细胞修复，实现快速治愈疾病。　　四重功效：深入荣养肌腱，全面恢复关节正常功能　　肌健周围组织得到不断滋养，受损细胞得到不断再生和修复，机体功能逐渐恢复正常，关节恢复如初，灵活无障碍。

手术治疗

　　疗法：部分患者、尤其是产生沾黏时；若以上治疗方式无效，可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘，切除一小条腱鞘，从而根除疼痛来源。　　缺点：创伤大，痛苦大，恢复期长。

营养和饮食

　　补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β－胡萝卜素（维生素A）10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。

家庭治疗

　　用RICE疗法。休息主要是记住不要应用受伤关节，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，是减轻受伤区的血压，是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。

肌腱炎的日常预防要点

　　第一、让肌肉休息或更换运动项目　　假使你因工作的关系而发生肌腱炎不妨请假休息几天，以免疼痛持续，假若肌腱炎是由运动引发的，可以更换另一种运动。　　第二、运动时戴护腕或护膝　　平时戴上护腕、护膝等弹性护套，即使是提供些许支持及保暖，对运动期间及运动过后都有帮助。　　第三、注意使用计算机的日常工作姿势　　1. 键盘：打字时手肘应维持90度，肩部自然放松下垂，靠在扶手上；手腕应靠在手腕休息板或其它支持的设计上，以避免肩部酸痛及手腕肌腱炎。　　2. 鼠标：鼠标应放在与键盘用桌面同一高度，并尽量靠近身体；移动鼠标时，应利用上臂肌肉，移动前臂来移动鼠标，而不是只用手腕力量，以避免手腕肌腱炎；最好装置手肘支持架。　　3、对于计算机工作者，每小时应休息5-10分钟，做一些简单的办公室伸展操，以避免因长期持续的肌肉收缩，造成肌肉疲劳疼痛或引发肌腱炎。　　第四、注意日常饮食营养的补充　　在饮食上应该多补充B族维生素，多吃些胡萝卜和动物肝脏等。