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公众场合急救的常见20种情况
1、以意识障碍为突出症状的常见疾病有脑血管意外（又称脑卒中、脑中风）、急性心肌梗塞、中暑等。脑血管意外、急性心肌梗塞多见于中老年人，以往多有高血压、动脉硬化等情况，常在长途跋涉、过度劳累、异常兴奋或愤怒时发作。中暑常见于暑热季节、长时间暴晒、通风不良、饮水不足时。
2、以高热、咳嗽、头痛为主要症状的疾病多见于重感冒、肺炎等。病人多有旅途受累受风寒情况，或剧烈活动后大汗淋漓减衣服太快，或旅行前已感不适，腰酸背疼、但又勉强上路，休息不好。得病时症状加重，咳嗽加剧，痰液变稠变黄，呼吸气促气急。
3、以突然意识不清、跌倒在地、口吐白沫、肢体抽搐为表现的疾病多见于癫痫大发作（俗称羊角疯）等。病人多有癫痫大发作病史，有的长期服药控制症状，按规定有癫痫大发作的病人是不宜参加长途旅行的也，也不适宜独自一人到公众场合，患病时病人本人因不好意思自述病史，但家属多知晓。
4、以呼吸困难为突出表现的疾病有哮喘、自发性气胸、慢性气管炎急性发作等。病人以往多有哮喘发作史，或对花粉、油漆、涂料等过敏，或在剧咳后突然感呼吸困难（小肺泡破裂、气胸、肺受压影响呼吸），或旅途一路咳嗽不停，加之气候突变，外感风寒，气管炎加重。
5、以突发性急性剧烈腹痛为表现的疾病有急性胰腺炎、急性肠梗阻等。急性胰腺炎病人以中老年男性为多，常酒后突然起病，以上腹部剑突下和脐周为主要疼痛部位。如果是水肿型急性胰腺炎，生命体征尚可平稳，如果属重症胰腺炎可突然出现休克：血压下降、脉搏细弱不清，大汗淋漓，腹痛并伴有腹胀，碾转不安，病情进展很快，须迅速送医院专科抢救，否则有生命危险，甚至突发猝死。急性肠梗阻，常伴有频繁呕吐（高位梗阻）无肛门排便排气，回肠以下梗阻常以明显的腹胀腹痛为突出表现，但可无呕吐、无或少有肛门排气排便，起病初期可表现为陈发性腹痛，逐渐加重，后期可为持续性疼痛。严重者（出现绞窄性肠梗阻时）可有中毒症状：高热、血压低、脉搏快、精神倦怠、神志恍惚、尿黄尿少、口干舌燥、血相高、中性分类高。
6、以腹痛加腹泻为主要表现的疾病有急性肠炎、急性菌痢等。多在夏季起病，常有不洁饮食史，或有暴饮暴食史，急性肠炎除腹痛外，多有稀水样便，每日数次到数十次。但急性菌痢多有里急后重表现，大便为脓血便。
7、以前胸部疼痛不适、心慌难受、脉搏不齐为主诉的疾病有急性心肌梗塞、心绞痛、严重的心律失常等。中年以上人多见，平时心脏功能不太好，靠消心痛等药物预防维护，加之旅途劳累，或者心情不好、激惹生气易诱发，常晕厥倒地，须立即抢救。
8、下机、下船或下车后恶心呕吐、面色灰白、步态不稳多见于晕车晕机晕船等。病人平时较少乘机乘车，或者很不适应乘机乘车出门。
9、突然昏迷不省人事，事前有精神受打击或情绪抑郁烦闷，应考虑有无服用安眠药或农药的可能，但也不能排除癔病的可能。此情况多见于心眼较小、精神不活跃、沉默寡言、多愁善感的人，在受了严重的精神打击可出此下策。若为服毒，其呕吐物多有难闻的气味，瞳孔改变，如果有细致的病史收集，诊断不难。
10、以肢体突然活动无力或感觉障碍伴有意识不清的疾病常见急性脑出血或急性脑梗塞等。病人以中年以上年龄段为多见，常有动脉硬化、高血压病史。急性脑出血多在剧烈活动（包括脑力的和体力的）后起病，也可见于排便困难、剧烈咳嗽、用力搬运重物之后。起病急骤，进展迅速，根据出血量大小意识障碍可有不同程度的改变。急性脑梗塞多在入睡、安静时起病，不如前者急骤，意识障碍也可以不太深，但是神经定位可以较明显。
11、以恶心呕吐为突出表现的病症有急性胃肠炎、过量饮酒、食物不洁、食物中毒等。从病史中多可一目了然，呕吐后症状大减，食物中毒多有群体行为，常在就餐后数十分钟出现病状，也有个体起病者，如误食毒蕈。
12、以突然心慌无力、大汗淋漓、面色苍白为主要表现的疾病有低血糖症等。长时间未及时进食，代谢旺盛，消耗过度易得此症。
13、以头晕目眩、恶心欲吐为表现的常见疾病有内耳性眩晕症（美尼尔氏综合症）或重型颈椎病等。内耳性眩晕症各年龄段均可得，在疲劳、感冒时易犯病，天旋地转、房倒屋动，不敢睁眼，极易跌倒，须扶柱靠墙或卧床休息才行。重型颈椎病多见于中老年人，骨质退行性改变，横突孔狭窄，影响椎动脉血流，致脑干和小脑供血不良。严重者在颈部发生显著变化时即可出现眩晕症状。
14、以头痛头晕、目眩耳鸣、面色红彤为表现的常见疾病有高血压病等。虽然高血压病有年龄年轻化的发展趋势，但仍以中老年人为多见，都有明确的既往史，并且能按规定服药。但因旅途过劳或因故不能按时服药而致血压过高。
15、外伤性疾病常见的有头皮挫裂伤、走路不稳跌倒摔伤致胫腓骨、踝关节、腕骨、尺挠骨骨折，老人应注意有无髋关节脱位或股骨颈骨折。因为现场条件所限，详细确切的诊断比较困难，只能对紧急情况对症处理、包扎固定安全后送，具体是否手术、怎样手术由医院专科处理。简单伤诊室即可清创缝合，严重的颌面外伤需医院专科处理，对于有活动性出血的大的复杂伤口应予加压包扎止血，迅速后送。
16、长时间乘机乘车旅客下机后精神疲倦、萎靡不振、周身不适、难以言表，多为疲劳所致，若跨洋越洲远程回来者也可能为时间差未能调整过来，从白天到白天、或从黑夜到黑夜，极不适应。病因清楚，症状明确，稍事休息，即可调整过来。
17、心跳骤停。可因心源性心跳骤停，也可因非心源性心跳骤停。如呼吸衰竭或呼吸停止、严重水电解质紊乱、药物中毒和过敏反应等。主要表现为意识突然丧失，心音及大动脉搏动消失。
18、呕血。为消化道出血，多见于大量饮酒的急性胃炎、肝硬化门静脉高压症、食道静脉曲张、胃十二指肠溃疡、也有胃癌引起大出血的。
19、咳血。为呼吸道出血，常见于肺结核、肺癌、肺支气管扩张、也有肺炎咳血和急性心衰。
20、休克。常见有六种原因：
低血容量性休克：主要发生在严重创伤引起的大血管损伤和肝脾破裂，股骨干、骨盆骨折，胃十二指肠溃疡、门脉高压食道静脉曲张、宫外孕破裂大出血。也见于不适当使用脱水剂及长时间饮水不够造成的超常量液体丢失，或者感染性毛细血管通透性增加、大量体液进入第三间隙等情况。
感染性休克：是由病原体、毒素、抗体复合物等引发的一种休克，根据症状、体征，发热、血相高、白细胞中性分类高及影像学改变的表现，不难诊断，在针对性抗感染后常取显效。
脓毒症休克：是感染性休克的一种特殊类型，发病机制复杂、病情凶险、死亡率高。表现为皮肤四肢厥冷，紫绀，可少尿或无尿，休克出现较早持续时间长，多为革兰氏阴性菌感染或内毒素血症。
心原性休克：主要因心肌炎、严重心律失常、心肌梗塞、心力衰竭等引起。血压下降，脉压小，四肢冷并甲床充盈差。心脏过度充盈，如颈静脉压升高，外周水肿，肺有水泡音，心脏大，可有胸痛，ECG有缺血改变，X光片显示心脏大并有肺上叶气管扩张和肺水肿等。
过敏性休克：由于接触了过敏性物质，如青霉素、普鲁卡因、异体蛋白、低分子右旋醣酐、油漆、花粉、皮毛等，产生了严重的变态反应，轻者出现寻麻疹、哮喘、心跳加快，出汗；重者可出现全身毛细血管的扩张，血液淤滞在微循环中，有效循环量锐减，低血压状态。
神经原性休克：在机体受到剧痛、脑脊髓损伤或重大的精神打击，将这种不良的刺激反应，通过神经体液传递全身，引起毛细血管的扩张，大量体液滞留在微循环血管中，有效循环量不足和低血压。

一看便大概知道是什么病
1、 低热、咳嗽超过7天，应排除肺结核、支原体肺炎。
2、 突然寒战、高热，伴有呼吸道症状，要考虑细菌性肺炎。
3、 胸痛而无胸膜摩擦音，要注意检查有无肋软骨炎、肋间神经痛、带状疱疹等。
4、 咯大量脓性臭痰，要想到肺脓肿或支气管扩张。
5、 左肩胛下持续存在罗音，应怀疑支气管扩张。
6、 反复咯血，但胸部X线检查未见明确病灶，要考虑支气管扩张或支气管内膜结核。
7、 肺部不规则片状阴影伴嗜酸性粒细胞超过1×109/L，常提示过敏性肺炎。
8、 突然胸痛、呼吸困难，要警惕自发性气胸。
9、 诊断右侧胸膜炎，要排除肝脓肿及膈下脓胸。
10 长期吸烟的中老年人出现刺激性咳嗽、持续性血痰或局限性哮鸣音，应警惕肺癌。
11、 心病或先心病患者不明原因发热超过一周要当心亚急性感染性心内膜炎。
12、 感冒后心率快或心律失常，应想到病毒性心肌炎。
13、 休息或体温下降后，心率仍快者要考虑心肌有炎性损害。
14、 诊断高血压病，要排除继发性高血压。
15、 高血压伴有腹部血管杂音者，常提示肾性高血压。
16、 中老年人突然上腹、左颈、左上肢剧痛，要警惕心绞痛或急性心肌梗塞。
17、 诊断心绞痛，要排除胆、胰、胃及颈椎疾病。
18、 心绞痛发作时，若伴出汗、烦燥、呕吐、血压下降或心律失常，要当心心肌梗塞。
19、 剧烈心前区疼痛伴高血压或/和主动脉瓣区突然出现舒张期杂音，而心电图无梗塞图形者，应怀疑主动脉夹层瘤。
20、 夜间阵发性呼吸困难或突然端坐呼吸，应考虑急性左心衰竭。
21、 心脏普遍增大，且有响亮的奔马律，及明显的交替脉，要考虑扩张型心肌病。
22、 心衰超过半年，伴有顽固性腹水者，要怀疑合并心源性肝硬化。
23、 老慢支患者出现下肢浮肿，提示合并肺源性心脏病。
24、 肺心病患者一旦出现精神民异常，要注意早期肺性脑病的可能。
25、 高血压病人突然血压急剧增高，要当心发生高血压脑病。
26、 吞咽食物有梗噎感或食物有返流时，应警惕食道癌。
27、 慢性周期性发作具节律性特征的上腹痛，要考虑消化性溃疡。
28、 中老年人短期内出现上腹部不适，食欲减退及消瘦，要当心胃癌。
29、 肝区疼痛、厌食、消瘦、进行性肝大，应警惕肝癌。
30、 肝病患者一旦出现神志改变，要注意肝性昏迷早期表现。
31、 发热、肝大伴局限性压痛，要考虑肝脓肿。
32、 诊断急性胆囊炎，要排除右下肺炎、右下胸带状疱疹。
33、 上腹部突然剧烈疼痛伴有血压下降，要警惕急性胰腺炎或急性心肌梗塞。
34、 进油腻食物后诱发右上腹痛，要当心胆囊炎。
35、 上腹部剧痛而无明显腹壁紧张，且吐出蛔虫者，是胆道蛔虫病的特征。
36、 上腹部疼痛，进行性黄疸；或腹痛延伸至背部，夜间加重，前弯腰时减轻者，应警惕胰腺癌。
37、 闭经、突然下腹剧痛、苍白、出汗者，要当心宫外孕。
38、 中年以上有大便习惯或粪便性状改变者，要警惕结肠癌。
39、 咽部或皮肤感染后2~3周，出现颜面浮肿，少尿者，应即想到急性肾炎的可能。
40、 无痛性血尿，要当心泌尿道肿瘤。
41、 发作性腰部剧痛伴血尿者，要考虑泌尿系结石。
42、 女性患者发生膀胱刺激症状或/和腰痛者，要想到泌尿系感染。
43、 男性老年人排尿不畅，常提示前列腺肥大。
44、 肾脏病患者一旦出现表情淡漠、厌食、嗜睡，应考虑早期尿毒症。
45、 身体异常高、矮、胖、瘦都应想到内分沁病。
46、 食欲亢进，但体重反而下降者，要怀疑甲亢。
47、 原因不明的心率增快、减慢或快速型心率失常，应注意检查甲状腺及功能测定。
48、 食欲减退，怕冷，心率慢，便秘，常提示甲状腺功能减退。
49、 消瘦妇女有毛发稀疏、乏力、闭经，乳房萎缩，要想到席汉氏综合征。
50、 皮肤粘膜色素沉着，体重下降，血压偏低，常提示肾上腺皮质功能减退。
51、 高血压、低血钾、多尿，要注意原发性醛固酮增多症。
52、 多食、多饮、多尿、体重下降，提示糖尿病。
53、 糖尿病患者突然食欲下降，要当心酮证酸中毒。
54、 不明原因高热、咽痛，要警惕急性白血病或粒细胞缺乏症。
55、 诊断白血病，要排除类白血病反应。
56、 全血细胞减少是再障的特征。
57、 诊断再障，要排除阵发性睡眠性血红蛋白尿。
58、 长期高热、黄疸、肝脾及淋巴结肿大、白细胞减少，应警惕恶性组织细胞病。
59、 不明原因贫血伴多处骨骼疼痛，要提防多发性骨髓瘤。
60、 血液病、肝病、感染性休克或生产，伴有出血不止者，要想到DIC。
61、 对头痛患者，一定要检查有无颈项强直，不要漏诊脑膜炎。
62、 白细胞总数超过25ⅹ109/L，要重点检查有无细菌性肺炎、败血症、中毒性痢疾和白血病。
63、 对感染性休克患者，要注意有无细菌性肺炎、败血症、菌痢、流脑及肾出血热综合症。
64、 诊断癫痫，要排除甲状旁腺机能减退。
65、 诊断神经官能症，要排除器质性疾病。
66、 反复出现结节性红斑，要怀疑结核病及风湿病。
67、 诊断周期性麻痹，要注意是否为甲亢性肌病。
68、 发热伴有感染灶者，要当心败血症。
69、 发热超过一周且有相对缓脉者，应送血培养及肥达氏反应。
70、 有感冒样症状伴有明显厌食者，应想到病毒性肝炎。
71、 痢疾恢复期或急性期出现关节肿痛，要考虑痢疾后关节炎。
72、 关节炎伴尿道炎、结膜炎，是赖氏综合征的特征。
73、 临床表现酷似败血症，但反复血培养均阴性，要怀疑变应性亚败血症。
74、 体内有结核病灶，伴有关节炎者，应考虑结核性风湿病。（Pomcet病）
75、 中老年人半夜发生单个足趾肿痛，要想到痛风。
76、 反复发生口腔溃疡者，要询问有无外生殖器溃疡、结节性红班、眼睛病变及关节炎，不要漏诊白塞氏病。
77、 触不清脉搏或血压测不到时，要检查是否为无脉病，不可冒认为休克。
78、 周期性发冷、发热、出汗，间歇期精神尚好，常提示疟疾。
79、 有与羊、猪密切接触的发热患者，要想到布氏杆菌病。
80、 服药后出现皮疹，应考虑药物疹。

维医的民间鸡蛋疗法
鸡蛋是我们熟悉的食品，也是餐桌上不可缺少的佳肴。它营养丰富，滋味鲜美。况且，鸡蛋还有药用价值。中医认为，鸡蛋有除热、消肿、止呕、催生之功效。卵白气味甘，微寒无毒，治疗目热赤痛，一切热毒丹肿，腮腺肿痛等；蛋黄气味甘温，治疗烦热呕逆，赤白下痢等。维吾尔族民间医生就用鸡蛋治疗一些常见的疾病。以下是维医的三种鸡蛋疗法：
鸡蛋清固定骨折：准备鸡蛋清适量，布带或绷带1条。将骨折复位后，用蛋清和布层层包裹。包好后或火烤或太阳晒使其速干，干燥后布质坚硬，有类似石膏绷带的作用。这种方法非常实用，可起到固定和治疗作用。
鸡蛋液包头退热：将鸡蛋液搅拌均匀，用绷带浸入蛋液裹头，很快就能退热。这种方法最适用于儿童，可做应急之用。另外，本法对外伤引起的脑震荡有很好的治疗作用，当鸡蛋液干燥后布带收缩还能起到止痛止吐的目的。
蛋黄油治疗疮癣：将煮熟的蛋黄，放在铁勺内熬至出油，乘热涂抹在疮上，用于治疗头疮、黄水疮、皮肤皲裂、丹毒等。蛋黄油加适量的硫黄粉能治疗疥疮、头疼等；用山羊胡须烧炭为末调和蛋黄油可治疗羊胡子疮、湿疹。

救命法宝《中医急救法汇编》
中医急救法
日常生活中有时会遇到朋友或亲戚突然昏厥的情况，为您介绍几位中医生的急救法。
休克急救法：宋峰著《宋氏自疗法》
心脏点（又名反劳宫穴）
［穴位］ 中指背掌骨与无名指背掌骨沟中间是穴。
［主治］一切初发的心脏病之整治调适，心律不整，心悸亢进，心脏停止，心脏衰弱，冠心症，心脏扩大，狭心症。
［方法］指甲切压用力慢慢加强特效。如遇有高血压刺激会引起血压上升，病人感到不适或头脑昏眩，可停止切压足心穴使之降压。待血压下降，头脑清醒再切心脏点。
曾有年约十九岁少女，晕倒不省人事，呼吸停止，手脉停止，双目紧闭，面色惨白，心脉停止，心脏停止跳动，足已凉，心口尚有余温，当即切压［人中穴］马上移手切压［心脏点——反劳宫穴］及［神门穴］，人很快就清醒了。
张步桃中医师 ［小病不求人］
在突然休克的紧急状况时，可试用下列方法急救：
1、刺激鼻唇之间的［人中］，此穴位于颜面神经与三*神经的交会处，有助于患者的苏醒。此即民间所谓的［掐人中］，即是用指尖轻轻按，刺人中部位。
2、用力掐中指指沟的［中冲穴］（左手效果较好），若感觉自己有晕眩的现象，即可请他人带为掐压。
3、压位于膝下的［足三里穴］，亦可帮助休克者苏醒。
董延龄中医师   〔中医临床心法－杂病诊治经验谈〕
1、“狠掐臂前大筋急救法”
高举患者大臂（男左女右）寻取臂前大筋，一手举臂，以另手拇食指二指掐起患者臂前大筋，旋掐旋放，连续三次，五次或七次，患者若为心因性之休克，多可迅即复苏，此方用于晕针所致之休克，亦甚有效。
2、另一法为指掐人中。
其法为医者以拇指甲尖，按掐患者人中穴，以适当的力量按掐，连续数次，若为脑因性休克，多可收立竿见影之效。但需注意，这种方法只是在来不及送医时的权宜之计，可收暂时的缓解之效，若能来得及送医，仍以送医处理为宜。
中风急救方法
【本文仅供参考】
患了中风，脑部的微血管，会慢慢的破裂，遇到这种情形，千万别慌，患者无论在什么地方（不管是浴室、卧房或客厅），千万不能搬动他。因为，【如果移动，会加速微血管的破裂】
要先原地把患者扶起坐稳止防止再摔倒，这时开始（放血）。
家中如有专为注射用的针当然最好，如果没有，就拿缝衣用的铜针或是大头针，用火烧一下消毒，就在患者的十个手指尖（没有固定穴道大约距离手指甲一分之处）上去刺，要刺出血来（万一血不出来，可用手挤），等十个手指头都流出血来（每指一滴），大约几分钟之后，患者就自然清醒了。
如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉红，在两耳的耳垂的部位各刺两针，也各流血两滴，几分钟以后，嘴就恢复原状了。等患者一切恢复正常感觉没有异状时再送医，就一定可以转危为安，否则，若是急著抬上救护车送医，经一路的颠跛震动，恐怕还没到医院，他脑部微血管差不多已经都破裂了。万一能够吉人天相保全老命，能像孙院长，容得勉强行动，那要靠祖上的阴德了。
放血救命法，是住在新竹的中医师夏伯挺先生告诉我的。且是经自己亲身实验。敢说百分之百有效。
大概是民国68年我在台中逢甲学院任教，有天上午，我正在上课，一位老师跑到我的教室上气不接下气的说：刘老师快来，主任中风了；我立刻跑到三楼，看到陈幅添主任，气色不正，语意模糊，嘴也歪了，很明显是中风了。立即请工读生到校门外的西药房，买来一支注射用的针头，就在陈主任十个手指头上直刺。等十个手指尖儿都见血了（豆粒似的一滴），大约几分钟以后，陈主任的气色就变过来了，两眼也有神了，只有嘴还歪著，我就拉搓他的耳朵，使之充血，等把耳朵拉红，就在左右耳垂之处，各刺两针，两耳垂都流出两滴血来，奇迹出现了，大约不到三五分钟，他的嘴形，恢复正常了，说话也清清楚楚了。让他静坐一阵子，喝了一杯热茶，才扶他下楼，开车送到惠华医院，打一罐点滴，休息了一夜，第二天就出院回学校上课了。一切照常工作，毫无后遗症。
反观一般脑中风患者，都是送医院治疗时，经过一路震荡血管急速破裂，以致多数患者一病不起，所以脑中风，在死因排行榜上高居第二位，其最幸运者，也仅能保住老命，而落得终身残废。这是一个可怕的病症。如果大家都能记住这（放血救命）的方法，立刻如法施救，在短短时间即能起死回生，而且保证百分之百的正常。
民间急救点穴法
一、昏迷：突然昏迷，人事不省，颜面苍白，四肢软瘫。
1、点穴手法
（1）捏人中：用姆指尖深陷人中穴。
（2）揉内外关：用姆指、食指对揉内、外关穴，并用力于上。
（3）推大陵：用姆指推行大陵穴至曲泽穴。
（4）擦手足心：术者用掌侧迅速的摩擦手心、足心。以皮肤热为度。
（5）按百会：用指点按百会穴，可长按1~3分钟。
2、急救选用穴：少商、少泽、大椎、足三里、隐白、三阴交、至阴。
二、中暑：因外界高热，人体内脏阴气虚脱而造成中暑。症见头晕、头痛、恶心呕吐、身软无力，严重者昏迷不醒。
1、点穴手法
（1）掐十宣：用手指尖深掐十宣穴。
（2）堆大椎：用手迅速由上往下擦大椎穴处，以肤热烫为度。
（3）拍心窝：用手动沾冷水或白酒，拍打心窝处。
（4）揉五心：用手治指揉动手心、足心、背心处，以肤热润为度。
（5）捏脚址：用手掌一把握住脚趾，进行有节奏的握捏。
（6）按太阳：用两姆指按太阳穴。
（7）拿眉轮：用姆、食指对拿眼匡眉轮。
2、急救选用穴：人中、印堂、百会、风池、承浆、合谷足三里、涌泉、丹田、中皖、内关、外关、肩井、少商。
三、误死：误死都见于平日无病者，突然在坐、卧或行走时倒地昏死，也可因七情过度，突然昏死。
1、点穴手法
（1）掐舌柱、鼻柱：用手指尖掐口中舌柱和鼻柱，如有惊动则可救。
（2）捏耳尖：用食指提捏耳尖。
（3）通任督：用食中指分别点压在人中、承浆穴上。两穴分别通于督脉、仁脉。
（4）掐十宣或或气端穴。
（5）揉丹田：用掌贴于丹田处，按顺时针方向揉动丹田。
（6）振耳心：用手指伸于耳内微微振动，然后放松。
2、急救选用穴：合谷、内关、外关、少商、大陵、神门、龙颔、百会、哑门、印堂、太阳、地机、行间、至阴、涌泉、九窍。
四、痧症：因患者体虚，正气不足，外界秽浊疠气之邪承乘隙侵入机体，使气血阻滞，气机失常而发病。症见全身胀累，四肢无力，唇青面赤。
1、点穴手法
（1）拿肩胛：用手指深拿肩甲胛处筋，进行反覆拿提。
（2）推额面：用手指分别推额面，印堂至太阳处。
（3）揉五心：用手揉动手心、足心、背心处，以肤热润为度。
（4）掐少商、少泽：用手指深掐少商、少泽穴处。
（5）擦颈后：术者沾酒擦颈后窝，及风池、哑门、大椎等穴。
（6）拍肘、膝窝：术者沾酒或水拍打肘窝、膝窝，以近肤热红为度。
2、急救选用项：人中、陀脊、合谷、足三里、内关、三阴交、然谷、少冲、委中。
五、中毒：因误吃各种有毒药物或食物中毒。症见四肢无力，恶心呕吐；神色大变、睕腹疼痛。
1、点穴手法
（1）探喉头：术者迅速用手指伸进患者口中，轻微地拨动喉头催吐。
（2）推任脉：从脐中推向膻中，反复多次，使患者有呕吐感。
（3）揉中睕：中指点揉中睕穴。
（4）掐委中：用指深陷委中穴。
（5）拍大椎：用白水沾于手上拍打大椎穴。
2、急救选用穴：人中、承浆、合谷、劳宫、足三里、涌泉、行间、天枢、脐中四边。
六、溺水：因水吸入体内，闭塞呼吸，使气血停顿。症见人事不省，脉息全无。
1、点穴手法
（1）按压胸背：患者俯卧，头低足高。术者用手按压胸背，，应有节奏地一按一松。
（2）吹鼻吸嘴：使患者平躺。术者将气吹入鼻内，然后捏住。用口对著患者的口深深吸气，须反覆多次。
（3）推手足三阴：从指（趾）端内侧向身躯部推行。
（4）揉五心：用手擦揉手心、足心、背心，以肤热为度。
（5）吹窍穴：用气吹动耳窍。
（6）掐十宣：用手指深陷十宣穴。
2、急救选用穴：太阳、人中、地机、合谷、大陵、内关、外关、血海、气海。
七、中风：中风多因邪中脏腑或邪中经络所致。其症见突然昏迷、口眼歪斜，半身不遂。
1、点穴手法
（1）顶风池、风府：用手指向上顶风池和风府穴。
（2）案按内、外关：用拇、食指对按内关、外观穴。
（3）弹拨膏盲：用手指深透膏盲穴，进？行左右弹拨。
（4）掐人中、地机、委中：用手指深陷人中、地机、委中三穴。
（5）揉腹部：用掌贴于于腹部，进行揉动。
（6）点足三里：用指点叩足三三理里穴。
（7）推陀脊：用手指推行佗脊薛各穴。
2、急救选用穴：十宣、少冲、血海、涌泉、劳宫、大陵、神门、三阳路、三阴教交、照海、河谷。
八、癫狂：癫狂是属于神志失常的疾病，多因七情所伤，心神不能内守。临床上分癫症、狂症两类。
1、点穴手法
（1）弹卒癫：用手指弹男患者卒癫穴。不可多弹，因振心动神刺激强。
（2）掐人中、后根：术者用手指深陷人中穴和后根处。
（3）拿肩井：用手拿提肩井穴。
（4）揉神门、内关：用手指揉动神门、内关穴。
（5）按神阙、天枢：用手指重按神阙、天枢穴。
（6）叩脑后：用手掌捂耳，手指轻扣脑后。
（7）推督脉：用指从印堂推行至长强穴。反复多次。
2、急救选用穴：风池、缺盆、人迎、鼻柱、期门、中渚、三阳路、曲池、涌泉、足三里、地机。
九、足转筋：因风寒入侵或肾亏筋萎。症见抽筋、筋僵、筋硬、疼痛难忍、不能屈伸。
1、点穴手法
（1）点按承筋、委中、阳陵泉：用手指按柔揉动三穴。
（2）擦足心：术者先将手掌擦热，然后擦揉患者足心，以肤热为度。
（3）拍打阿是穴：用手指并联拍打疼痛处。
（4）推足阳经：用手指推行足阳经，从上往下推。
2、急救选用穴：环跳、足三里、涌泉然谷、绝骨承山。
十、产后昏厥：妇女产后因失血过多，或身体虚弱，气血不足，致使发生昏厥。症见脸色苍白、昏迷不醒、四肢无力。
1、点穴手法
（1）掐人中、百会。用手指掐人中、百会穴。
（2）擦涌泉：用手指迅速擦揉涌泉穴。
（3）按内、外关、长强：用手指点按内关、外关、长强处。
（4）拍胸、背心：用手指沾白酒拍胸、背心处，以肤红为度。
2、急救选用穴：印堂、承浆、行间、十宣、少冲、然谷、中冲。
十一、小儿惊厥：小儿属骄阳之体，易受外邪。因外感风寒之邪入里，化热生风，或因痰热及惊恐而成。症见四肢抽搐、口禁、角躬反张、眼睛上吊。
1、点穴手法
（1）掐人中、少商、二扇门：手指深陷人中、少商、二扇门各穴。
（2）按百会：用手指揉按百会穴。
（3）逆运八卦：用手姆指逆推手内、外八卦，以掌心敷热为度。
（4）揉印堂、颈后窝、小天心：用手指沾冷水揉动三处。
（5）推下六腑：用手从肘外侧推至手小指端。
（6）拍四缝、五经纹：用手指深陷四缝、五经纹各穴。
（7）点脐中四边：用四指点压肚脐四周。
（8）弹山根：用手指弹动山根穴。
（9）拿提背脊：从小儿长强穴往上拿提辈背几脊椎两侧肌肉。
2、急救选用穴：清天河水、黄蜂入洞、十宣、老龙、小天心、涌泉、中皖、仆参。
十二、胸心绞痛：因寒痰雍塞、水饮留积、气滞胸心所导致。症见胸心绞痛、疼痛难忍、两肋胀满、痛及皖腹。
1、点穴手法
（1）弹拨肩胛：用手指深拿肩胛筋，反复弹拨，患者可立感疼痛消失。
（2）掐内关、合谷、地机、隐白：用手指尖重掐四穴。
（3）推任脉：从天突穴往下推行，反复多次。
（4）按天枢：用手指按天枢穴。
2、急救选用穴：承浆、大迎、膏盲、期门、龙颔、少冲、中渚。
十三、外伤出血
由各种原因引起的外伤出血，症见流血不止。其止血手法、选穴情况，根据部位，各不一样。
1、点穴手法
（1）点穴法：上肢--大陵、曲池、中府、极泉。下肢--地机、血海、冲门。头部--大迎、缺盆。
（2）压迫法：上肢、下肢压迫肘臂、大腿内侧；下肢--地机、血海、冲门。头部按压颈两侧。
2、急救选用穴：在出血处上方选用各种穴位按压止血。
十四、急性腹痛：腹痛的原因很多，大致分为：伤寒腹痛、中暑腹痛、气滞腹痛、虫积腹痛、气滞腹痛、虫积腹痛、食积腹痛等。其疼痛症状各不一样，但镇痛安神手法大致相同。
1、点穴手法
（1）掐内关、足三里、行间：用手指压以上穴位。
（2）拿肩胛、腹肌：用手指拿提肩胛筋、腹部大筋。
（3）摩脐中：用手掌摩揉脐中，以肤热为度。
（4）按天枢、中皖：用手指点两穴。
（5）推脊椎：用两姆指从大椎穴往下推行。反复多次。
2、急救选用穴：隐白、绝骨、三阴交、肩井、神阙、单田、三阳络。
十五、急性腰痛：因内挫扭伤，寒湿入肾所致。症见腰痛难忍、屈伸困难、咳嗽痛剧。
1、点穴手法
（1）掐中渚、绝骨、委中、腰阳关：用手指深掐四穴。
（2）推督脉：用手指推动督脉，上下反复推动。
（3）摩带脉：用手掌从腰上分摩带脉。
（4）点按天枢、神阙：用手指点按天枢、神阙穴。
（5）捏手、脚指趾关节：用手掌重捏手、足关节。
2、急救选用穴：风池、人中、百汇、膏盲、环跳、涌泉 、脐中、三阴交。
针灸在临床急救中的应用
针灸不仅可以用于治疗300多种常见病、多发病，而且具有可靠的急救作用。现仅就本人资料所及和临床之实践经验，对常见危急病症的针灸救治方法试述如下，仅供参考。
一、晕厥
本症是由于一时性脑缺血、缺氧引起的短暂意识丧失。多为患者平素体质虚弱，加之血管运动失调或神经精神因素不稳定而诱发。
取穴及治法：
发作时取穴：合谷、人中、百会、少商。
手法：先使病人取头低足高位，同时注意保暖，维持呼吸道畅通。先针合谷、人中二穴，捻转加提插，强刺激，不留针。随后再针刺百会、少商，轻度捻转，得气后留针，间歇运针，直至完全清醒。
发作后取穴：百会、内关、神关、足三里。
手法：上穴均用毫针捻转补法施治，针时嘱患者放松身心，意守丹田，自然呼吸。针入穴后，则结合呼吸补泻，吸气时意守丹田，呼气时意守针下，如此7呼。一天一次，共治5次为一疗程。
二、虚脱
多因体质素虚，加之过度疲劳、大量出汗、剧烈腹泻等原因而引起，临床上以面色苍白、汗出肢凉、脉微细为主症。
取穴及治法：
足三里、内关穴：毫针刺用捻转补法。
神阙穴：用艾条隔盐灸。
关元穴：用艾条直接雀啄灸。
病人头低足高位，艾灸结合指针按压法，针刺留针并间歇运针布气催气，以肢温、汗收、脉起为度。针灸治疗至吞咽功能完好时，及时给病人以热饮。
三、癫痫
本病是一种间歇性、阵发性发作的神志失常的疾病。分原发性和继发性两种，继发性者，多继发于脑脓肿、脑肿瘤等疾患，临床尚属少见。针灸治疗适用于原发性癫痫。
根据临床症状的不同，原发性癫痫一般有小发作与大发作两种类型。小发作的症状常类似晕厥，发作时间短暂；大发作时，一般病人均是先突然尖叫一声，继而跌扑昏倒，口吐白沫，牙关紧闭，口唇及全身青紫，有的发作后即呈昏睡状态。治疗本病以解痉醒脑为急务。
取穴及治法：
取合谷、下关、百会、太冲、涌泉、腰奇穴。
先以筷子等物裹以布类塞入患者上、下牙齿之间，以免咬肌痉挛咬伤舌头，随即针刺合谷（双）、下关穴强捻转刺激。医者意守针下，辨别气感，根据针下之感，虚则补之，实则泻之，持续捻针，促其清醒。清醒后再针百会、太冲、涌泉、腰奇四穴，医者集中精力，意守针穴，嘱患者意守针下，随着运针而变换意守之穴，得气后酌情留针，如此每周针治1～2次，直至病人面色红润，身体一般情况好转后可暂停针。嘱患者避免饥饿疲劳和不良精神刺激，以控制癫痫发作。
四、休克
本病以急性循环衰竭为主要病理改变，临床上可见血压下降、面色苍白、皮肤湿冷、四肢厥逆等症状。常见于重度感染、中毒、严重创伤、大量出血、重度脱水、过敏等严重情况下，本病为一种危症，很多危重疾病末期都常常出现休克。
抢救休克宜采取综合措施。针灸可改善症状，故宜积极运用，以配合治疗。一部分休克单用针灸救治也可收到良效。
取穴及治法：
取人中、涌泉、足三里、肾上腺（耳穴）、皮质下（耳穴）。
先用毫针强刺激人中、涌泉二穴，留针30～60分钟，并间歇运针。后再加针足三里穴，平补平泻，分层寻气，得气每至，慎守勿失，留针30分钟并间歇运针。可酌加直接灸法，此时可同时在耳穴肾上腺、皮质下穴位埋针。针灸的同时积极进行其它急救措施。运用针灸急救休克，不仅可以配合其它方法提高救治效果，而且可以在血压回升、病情好转后，维持血压，改善循环，巩固急救成果，防治病情反弹，直至取得抢救的最后成功。
五、昏迷
可由各种原因导致大脑功能严重紊乱引起。临床上以意识丧失、神志不清、呼之不应为主要特征。重度昏迷除仅维持呼吸及血液循环外，感觉、意识及各种反射均消失。较轻度的昏迷，吞咽、咳嗽、角膜及瞳孔反射等仍可存在。昏迷常发生于各种疾病的重危阶段（如脑血管意外、严重中毒等），所以，临床急救昏迷时必须积极地治疗原发病。针灸可醒脑开窍，减轻昏迷程度，调节全身机能，故可作为一项常规抢救措施。
取穴及治法：
取素髎、合谷、十宣、丰隆、手足十二井穴。
先用毫针刺素髎、合谷穴，行强刺激捻转提插泻法，留针30分钟。痰多加丰隆穴泻之，留针30分钟。必要时可酌情延长留针时间，并间歇运针。留针期间，用三棱针点刺十宣穴和手足十二井穴出血。
探测预后可用毫针刺中冲穴1～2分深，医者意导针下，持续捻转，勿使针尖游离得气之穴位组织，捻针片刻，如患者知痛呼叫或肢体抽动，则预后良好，反之预后欠佳。
六、心跳骤停
多发生于冠心病、心功能不全的患者，中、老年人多发。
取穴及治法：
先于心前区拳击，使心跳复苏。如仍未复苏者可继行心外按摩。复苏后的心跳，一般很微弱，且易再停搏，此时可针刺内关穴，针尖向近心端，努而刺之，轻轻捻转，医者行针布气，随针上下，呼吸出入。得气后留针30分钟。再针哑门穴，针入8分深，平补平泻，以知为度，不留针。如此针之可增强心肌的收缩力，调整心律，防止心跳再度停搏。
七、小儿惊厥
由大脑皮质机能受损导致意识和运动障碍，是中医儿科四大险症之一。多由高热、颅内感染、中毒、代谢紊乱等原因引起。中医学将小儿惊厥分为急惊与慢惊两种，认为急惊病在肝，多为发热惊厥，易治。慢惊病在脾，多为无热而惊，较难治。小儿惊厥的主症为局部或全身肌肉痉挛、抽搐，发病时意识不清。
取穴及治法：
取百会、印堂、合谷、太冲、昆合穴，用指针法轮番掐揉。医者意导指尖，集中思想，掐穴得气，勿伤表皮，至痉挛、抽搐缓解或消失，面色及意识均好转后，用毫针轻刺上述穴位留针，后再速治原发病，如系发热惊厥同时运用冷敷法，无热惊厥酌施艾条温灸。最后，要注意实施病因治疗。
八、急性酒精中毒
临床上经常遇到急性酒精中毒（醉酒）的病人，开始缺少有效的治法，后在对症治疗酒后剧烈头痛、大量呕吐等症的过程中，发现针刺对酒后的一系列症状如头痛、呕吐、昏睡、精神异常及应变（工作）能力低下、运动功能失衡等，均有一定的治疗作用，除此外尚可用于促醒，治疗方法是：
取少商（双）、中冲（双），用三棱针点刺放血；再取印堂、腕踝针上穴（双）、足三里穴（双），用毫针平补平泻，并留针促患者及早清醒。另外，头痛剧烈还可加刺头维、太阳穴；呕吐严重可加刺内关、公孙穴；精神异常可加刺后溪、中脉穴；昏睡及应变能力低下可加刺风池、合谷穴；痰多可加刺中腕、丰隆穴。针刺时要严加观察，谨防意外，手法补泻可根据穴下气感行之，均可快速毫针刺法，得气出针不留针，必要时可间隔1小时许再予针刺。
九、末梢血管痉挛症
晋东南民间流行“阴火”一说，系末梢血管痉挛之俗称，此症发时，痛苦异常，顶心头痛，四肢冰凉，恶心欲吐，胃痛眼黑，宜急用带子扎紧患者腕部，用三棱针刺其十宣穴出黑紫血数滴，继用毫针刺涌泉穴，诸症可豁然得解。后酌情用艾灸中脘、神阙、关元穴，以善其后。

马悦凌健康养生骗术
养生畅销书作家马悦凌宣称靠泥鳅当归等攻克世界级绝症，被医学专家驳斥无科学依据并存在危险。近日，南京市卫生监督部门针对此事作出回应，当地卫生监督机构已正式介入调查，结论将及时向社会公布。
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调查
1.你相信吃生泥鳅能治渐冻人吗？
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半信半疑
2.你相信马悦凌的养生说法吗？
相信
不信
3.你如何看待马悦凌？
养生骗子
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有一定治病经验
4.你曾尝试过哪位“养生大师”的养生法？
马悦凌
张悟本
李一
中里巴人
杨奕
从没尝试过



江湖名号：“神仙道长”
虚构弟子三万，号称身怀绝技。利用电流治病治癌，引发专家强烈质疑，最终被方舟子揭露。

江湖名号：“中国食疗第一人”
写了本《把吃出来的病吃回去》，在各大媒体上蹿下跳。结果只是个既没有行医资格，也没有营养师资格的下岗工人。

江湖名号：“排毒教父”
他的《无毒一身轻》曾风靡一时，结果也是伪造学历的骗子，忽悠癌症患者别化疗，要吃他的排毒餐，结果死了不少人。

江湖名号：“京城太医”
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江湖名号：“山药薏米王子”
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江湖名号：“盖世华佗”
95年起盛极一时的“盖世华佗”，号称人生百病皆因水，病人就该用芒硝强行“脱水”，导致多人死亡，被捕入狱。

“伪神医”养生成本低 百姓迷信频受骗
看病难、看病贵没有从根本上得到缓解，人们病急乱投医，便不得不求助甚至迷信马悦凌们，无论是张悟本吹嘘“绿豆治百病”，还是马悦凌声称“生吃泥鳅百益无一害”，都有一个共性，看病成本低。看病要花费昂贵的医药费，既然通过“生吃泥鳅”就能实现健康，也就迎合了部分市民省钱的心理。



迷信是马悦凌们“发迹”的原动力
当下，食品行业处于扭曲和失信的困境，吸着被污染的空气，吃着被添加的“瘦肉精”，喝着低“标准”的国产奶，人们渴望回归自然，过上健康生活。社会“病”了，老百姓吃“药”，这就是“大师教母”现象产生的根源。“大师教母”并不可怕，可怕的是无处不在的狂热情绪，以及集体无意识的跟风行为。[详细]
民众亟需科学洗礼
关于民众科学素养，一个可以用来论证的论据是：在西方发达国家，政府和普通民众是非常重视养生学的，但是他们更注重生命的安全和健康，所以对于没有科学依据的养生理论是绝对不能接受的。当然也不会出现吃茄子吃得贫血、吃泥鳅吃得十多人感染寄生虫病住院的新闻来。[详细]
空白监管正是“伪神医”的庇护所
“养生神医”的前赴后继，已经足够说明中国养生领域的监管是何等的苍白乏力。“大师教母”并不可怕，可怕的是无处不在的狂热情绪，以及集体无意识的跟风行为。这也提醒管理部门，不能对“大师教母”的死灰复燃抱围观的态度，更不能坐视他们欺骗、坑害民众而不受任何约束，唯有加大对此类“大师教母”欺诈行为的打击力度，才能更好地维护群众生命健康安全。[详细]
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真专家缺位,“伪神医”乘虚而入
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精油实用顺口溜
薰衣草是万能油，擦在额头去痘痘，磕伤碰伤能消炎，背部刮痧治失眠，脖子下边抹一抹，咽喉肿痛三天消，加上桉树治咳嗽，加上檀香治感冒。
洋甘菊能防敏，能治皮炎治湿疹，加上茉莉治牛皮癣。
偏头疼，高血压，薄荷柠檬加薰衣草，血压低多体虚，迷迭香加洋甘菊，再加点茉莉真神奇！
说体臭，真烦人，茶树香茅真是神，妇科病，更是烦，多用茶树和佛手柑。香港脚，去脚气，每天鞋底滴一滴，还治脚气和痢疾。
更年期，性冷淡，男人茉莉加檀香，女人茴香加依兰。
说玫瑰，道玫瑰，玫瑰的柔情似如水，催情兴奋能提神，镇静止痛治失眠。抗忧郁，抗衰老，帮助不孕把月经调，加上乳香更神奇，延缓你的更年期。
说桉树，不简单，治心治肺又治肝，哮喘咳嗽它管得严，专治老年气管炎。
天竺葵，能排毒，舒筋活络做按摩，保你舒缓又乐呵。
腰肌劳损加杜松，坐骨神经能疏通，颈椎肩周有炎症，加上柠檬能止痛。兴奋提神你要找，刺激莫属鼠尾草，若是不足加茉莉，阳刚之美更神奇。
女人美乳要丰胸，依兰乳香能提升。
脂肪多，想要瘦，最好的精油是葡萄柚，加上点穴和按摩，半月能瘦八斤多。肠绞痛，肚子疼，佛手柑是全能，它若不在家，就把茴香加，茴香若没有，就把桉树求。
所有精油是一家，说能管啥就管啥，灵活搭配有良方，芳疗刮痧治百病。香薰精油好处多，要说得说一火车，时间紧张不多说，关键是要看效果，现场临床有门诊可以到那去咨询,有病亲身去体验。

中医养生保健资料汇总
http://www2.fodian.net/old/other/tcm/
1、《中医世家漫谈--三分治七分养》（刘弘章 刘勃著，7.7M）原网站，刘太医谈养生系列之二：病是自家生（选载）
2、《人体使用手册》（吴清忠著，DOC文件）
3、陈玉琴老师健康讲座（RM音频，8.9M）    问答录（TXT文件）
深圳讲座视频(1)——健康应该由自己把握
深圳讲座视频(2)——女性疾病的防治与保健
4、郑幅中《求医不如求己》（EBook，博客网址）
MSN直播：1、刮砂的方法可以减轻肩膀痛和胸闷？
2、手脚发凉、鼻炎、失眠等有没有自疗的好办法?
3、“敲带脉”一个自我减肥、美容的好方法
5、《足部反射区保健按摩法》教学 （rmvb视频文件，109M）
6、中医拔罐疗法（340M视频文件）
7、十二正经与奇经八脉（CHM文件，动画）
8、十二经络带语音讲解 （EXE有声电子书）
9、不生病之真法（张家瑞著，DOC文件）
10、达摩易筋经（EXE电子书）
11、思考中医（刘力红著，TXT文件）
12、中医之钥（彭奕竣著，DOC文件）
13、善待癌症、中庸养生（刘逢军，MP3文件）
14、四十式太极拳教学上集（107M，RM视频）下集（110M，RM视频）
15、《圆运动的古中医学》（彭子益著，足本，PDF文件。来源伤寒论坛）
16、自我治疗推拿法（不一法师讲解演示，239M视频文件）
17、李可老中医急危重症疑难病经验专辑（PDF文件）
18、全息经络刮痧（215M，RM视频文件，其中有一个是后来补的，压缩成RMVB格式了）
19、颈部按摩技法 （116M，RMVB视频文件）
20、按摩保健技能入门（农业部制作，CCTV7曾播出）
一、按摩保健基本手法（上）（71.8M，RMVB视频文件）
二、按摩保健基本手法（下）（71.5M，RMVB视频文件）
三、头面部的按摩保健（64.7M，RMVB视频文件）
四、颈肩部的按摩保健（64.4M，RMVB视频文件）
五、胸腹部的保健按摩（71.7M，RMVB视频文件）
六、背腰部的按摩保健（72.1M，RMVB视频文件）
七、上肢部的按摩保健（72.0M，RMVB视频文件）
八、下肢部的按摩保健（71.2M，RMVB视频文件）
九、全身整体的按摩保健（71.9M，RMVB视频文件）
十、减肥的按摩保健（71.6M，RMVB视频文件）
十一、美容的按摩保健（71.9M，RMVB视频文件）
十二、足部的按摩保健（71.3M，RMVB视频文件）
21、倪海厦文集及医案（倪海厦，DOC）
22、生物全息疗法（张颖清，PDF）全息胚和生物全息诊疗法 （111M，RM视频文件）
23、扶阳讲记（卢崇汉，PDF）
24、走近中医 （唐云，PDF）
25、拔罐与刮痧 （62M，FLASH视频文件）
26、痧病民间疗法 （PDF文件）
27、刮痧疗法 （DOC文件）
28、[卢崇汉]扶阳讲记 （PDF文件，刘力红讲）
29、开启中医之门——运气学导论（PDF文件，李阳波讲述）
30、穴位点点通（查经络和穴位的软件）
31、人体穴位与推拿（查经络和穴位的软件）
32、按摩图谱（清晰度较好，经络、穴位、足部、手部、耳部等）
33、九个长寿的秘诀（[美]霍华德·希尔著，谢根可译）（PDF）
34、藏医《四部医典》（PDF扫描版）
35、黄帝内经素问直解 [清]高士宗 著（PDF扫描版）
中里巴人MSN《名医论坛》的视频，可以通过下面的地址下载：
MSN:的访谈视频下载地址：
第一部分（第一段）刮砂的方法可以减轻肩膀痛和胸闷？ 11MB
rtsp://media.vodone.com/KJPD005/KJPD005012/KJPD005012001/070809163518_msn_0809_109_001.wmv
第二部分视频下载地址：手脚发凉、鼻炎、失眠等有没有自疗的好办法？ 29MB
http://v2.vodone.com/KJPD005/KJPD005012/KJPD005012001/070809171217_msn_0809_340_002.flv
第三部分视频下载地址：“敲带脉”一个自我减肥、美容的好方法 26MB
http://v1.vodone.com/KJPD005/KJPD005012/KJPD005012001/070809163905_msn_0809_340_003.flv

张悟本养生资料
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张悟本中医养生食谱  /   张悟本健康讲座

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每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是150岁，最低120岁。其实不对，人的生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活？拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年”。
健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做？第一个问题：健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点？因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。告诉大家一个方法：“大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。有什么心态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果；平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢？
从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗话说：“气大伤身”，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了“利”而气。古人有一副对联，说的非常好，上联: “你有良田千亩，每天不过吃二两镆”;下联是：“你有广厦万间，每天不过睡八尺床”。现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢？生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话：“一天笑三笑，远离病和药；一天笑三笑，医生要上吊”。
下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大家在看报纸的时候，如果看到标题写着：“均衡的营养”，大家可以仔细看这篇，如果是：“平衡的营养，或者是营养平衡”等等的说法，就不用看了，这是外行写的。只有做到均衡，才能谈到营养。
再问一个问题：“人到底应不应该得病？”好多人回答：“应该得病？”原因是：人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得病的，为什么？人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。人不应该得病，得病肯定是有原因的。什么原因？世界卫生组织告诫我们，人类得病的原因：1、不良的生活方式；2、营养不均衡；包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。
提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么？有人说是为了活着，有人说是人的欲望等。从养生讲，我告诉大家：第一，维持生命；第二，预防疾病；第三，治疗疾病。请问，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的？既然大家能把病吃出来，为什么不能把病吃回去呢？一点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲：第一步，食，即食疗。病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。如果食疗不见效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效，第三步：针灸。第四步：即药酒，酒为百药之长。如果用了这四种方法，病情没有起色，第五步：用药。现在医生看病，一上来就开药，是药三分毒，你天天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里，想健康，那是根本不可能的。西医的发明人，苏伯克拉底先生，在发明西医的时候，曾告诫过一句话：“一定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。”咱们老祖宗也有一句话：“食疗胜药疗”。可现在全背离了。
再问一个问题：咱们每天吃三顿饭，给哪个器官吃呢？人活着是靠五个器官提供能量，哪些能量是靠吃东西来提供的？大家都在给脑袋吃，给嘴吃，喜欢吃什么就天天吃。五个器官和人一样，也各有各自的喜好，肝喜欢吃绿色，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。什么叫均？品种多才叫均呀。中医相当伟大，通过望、闻、问、切，就能把病情说得非常准确。其实，就是通过看这五种颜色来判断的。举个例子，肝不好的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿；心脏不好，脸色发红；脾胃不合，脸色发黄；哮喘的人脸色发白；肾衰竭的人，脸色发黑。通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了，这就是中医的红黄绿白黑。可当今，把红黄绿白黑宣传得走了样，绿，成了绿茶了；红，成了红葡萄酒了；黄，成了胡萝卜；白，成了燕麦片；黑，成了黑木耳了。


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