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华山道教养生功法
作者：曹祥真 作者系华山高道，原华山道协会长
一、睡醒叩天钟（叩齿）36次，大小便咬紧牙齿；
二、早起鸣天鼓24次，即用双手捂耳，用食指扳中指敲打后脑；
三、用手指梳头14次，从前向后梳；
四、用手指绕头顶左右扯耳14次；
五、眼珠转14次，双目睁闭14次；
六、大张口36次，练面部神经；
七、练头左右倒24次，前后俯仰14次；
八、伸懒腰7次；
九、双手向下搓腰36次；
十、撮谷道（提肛门）36次；
十一、左右侧身弯腰24次，用两拳轻捶腰36次；
十二、搓胳膊手心向上，手背向下36次；
十三、左右掐合谷各9次；
十四、左右揉转膝36次；
十五、搓脚心36次（双手从脚尖直下搓脚心）。
十六、双手按膝扳腿，左右各转36次；
十七、左右手扳脚心，向前直蹬各36次；
十八、静养几分钟；
注意：作以上运动要思想集中，叩齿，舌顶上鄂，提肛。
曹祥真，女，1926年生，合阳县和家庄乡人。1946年3月出家清修入华山道教，1968年因“文革”而入太白山中隐修12年，1979年重回华山常住修持，1982年投身于恢复华山道教场所的工作。1986年当选为陕西省道教协会副会长、中国道教协会第四届理事。1987年当选为陕西华山道教协会会长，1992年被选为中国道教协会第五届常务理事。“文革”前，她是陕西省青联代表，1980年当选为华阴县人大代表，同年为华阴县政协委员，1988年当选为华阴县政协副主席、渭南市人大代表和市政协常委。
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