凡人的品格第4集:红枣银耳莲子汤

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 10:08:44

 

原料：  银耳、莲子、红枣、冰糖、水。

做法：

  1、银耳提前泡发，摘去黄色的根、撕小片备用。

  2、莲子提前泡发，去芯（不怕苦的可以不去），红枣洗净备用。

  3、锅里加水，除冰糖外的所有东西放进去，烧开后，转小火，炖1个小时至粘稠。

  4、加入冰糖，继续小火炖一刻钟即可。（放入冰箱冷藏一下，更好喝）。 
  
温馨提示：

    水一定要一次性放足，中间不能再加水，煮的过程中再加水的话出来的汤 浓度就不会很高，那就不好喝了。 
  
看看“红枣银耳莲子汤”的成分。 ?

红枣：补血补气。

银耳：白色的食物，正好对应人体的肺部，是最好的肺部滋养品。百度一下，还发现银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。??

莲子：有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用，也是白色的食物，也可以润肺。

冰糖：去火，止咳化痰，缓解口干舌燥。
      
    推荐给爱靓的兄弟姐妹们，如果你现在小脸煞白的话，赶快也动手去做一道滋阴润肺的“红枣银耳莲子汤”吧，常喝此汤 你就面色红润 小脸俊俏啦。

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