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劝君常读《不气歌》

长寿者大多脾气比较好，不大爱生气。遇到生气的事，能平静处之。要想让自己不生气，人劝不如己劝，而《不气歌》就是己劝的最好教材。

    清代东阁大学士阎敬铭的《不气歌》，就是典型的自劝词。据说，阎学士那年连遇几次命运不济的事，于苦闷中写了一首自劝词，因其有情有节，幽默风趣，被友人传抄出来，变成了“不气歌”：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。”

    《黄帝内经》中就提出“百病皆生于气”，认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”唐代名医孙思邈亦在《养生铭》中称愤怒过度会大伤元气。清朝名医林佩琴在《类证治裁》中记载因怒气伤肝的病证多达30余种。现代医学研究认为，生气暴怒会刺激交感神经兴奋，促使肾上腺髓质分泌肾上腺素，导致血压升高，甚至发生脑溢血，还可引起心绞痛或心肌梗塞甚至猝死。交感神经兴奋可促使血脂升高，促进动脉硬化。

    用自劝词来养生，是生活艺术，生命睿智。通过自我心理疏导，化坏心境为好心境。中国还有一句话，就是“先学不生气，再学气死人。”这是损人利己，我们千万不能这么做。健康长寿需要一个和谐的生活环境，自己不生气，才能与人为善。如果自己不生气，是为了让别人生气，那就大错特错了。

不 气 歌（一）

夫妻相伴不生气，气急败坏家风气。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

暗生闷气有谁知，气出病来无人替。

怒发冲冠更可惧，心平气和病不欺。

事事不可皆如意，难得糊涂要铭记。

若遇苦闷烦心事，夫妻协商来调理。

小事事宜由它去，大事原则要坚持。

发生矛盾冷处理，生活琐事又何必。

有缘千里来相聚，相扶到老不容易。

历尽艰难真情在，天长地久不分离。

知足长乐莫攀比，吃苦享乐在一起。

心宽忍让好伴侣，常怀乐意莫生气。

不 气 歌（二）
生气是敌，病由此起。造成痛苦，无人代替。

有病着急，赶快请医，大夫都说，治好不易。

病情加重，需要护理，急坏老伴，连累子女。

惊人药费，心痛不已。病痛折磨，咎由自取。

心病心治，气病消气，依靠自己，才能痊愈。

得过气病，才知可惧，吸取教训，再也不气。

要想不气，贵在学习，加强修养，增强免疫。

心胸坦荡，犹如天地。文明礼貌，说话和气。

遇事不怒，情绪适宜。不顺之事，不放心里。

笑口常开，健康第一。倘若生气，先责自己。

宽人严己，才能消气。转移之法，因人制宜。

比如聊天，开心消气。听听相声，一笑了气。

看看小品，早已忘记。自己不气，不让人气。

知足常乐，避免生气。献乐得乐，为我为你。

助人为乐，为人为己。社会和谐，人人欢喜。

健康长寿，谁不乐意。开心保健，赶快练习。

不 气 歌（三）

遇事不怒不生气，全凭自己多克制。

常挂笑脸人缘好，嘻嘻哈哈人不老。

人惹生气心里拾，借人之过气自己。

暗生闷气无人知，气出病来没人替。

生气得病很容易，重病缠身难调理。

设身处地换位想，善解人意多体谅。

人生在世谁无过，容人之过容自己。

家庭琐事顺自然，言差语错冷处理。

互不相让波澜起，权衡利弊又何必。

社会交往讲和气，与人怄气受孤立。

人错我对不争执，人间处处有真理。

被人误解沉住气，水落石出见真谛。

小事小节和稀泥，装聋作哑也值得。

大是大非多深思，委婉幽默巧处理。

人生在世多少事，岂能事事皆如意。

为人谁无烦心事，事过境迁不再提。

不攀不比心自安，知足长乐又一日。

大肚能容天下事，哈哈一笑皆欢喜。

不 气 歌（四）

人叫我气我不气，气急败坏惹人议。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

暗生闷气有谁知，气出病来无人替。

怒发冲冠更可惧，惟恐因气命归西。

气为寿之绊脚石，心平气和病不欺。

事事不能皆如意，难得糊涂要铭记。

若遇苦闷烦心事，最好自我来调理。

大事原则要坚持，小事适宜和稀泥。

生活琐事由他去，有了矛盾冷处理。

不贪荣华薄名利，知足常乐别攀比。

心宽忍让好脾气，常含乐意莫生气。

不 气 歌（五）

他人气我我不气，我本无心他来气。

倘若生气中他计，气出病来无人替。

请来医生把病治，反说气病治非易。

茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。

倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。

奉劝老伴想开点，千万不要再生气。

不 气 歌（六）

他人气我我不气，我本无心他来气；

倘若生病中他计，气下病来无人替；

请来医生把病治，反说气病治非易；

倘若不消气中气，诚恐因病将命弃；

我今尝过气中味，不气不气真不气。

不 气 歌（七）

人生就象一场戏，今世有缘才想聚。

相处一处不容易，人人应该去珍惜。

世上万物般般有，哪能件件如我意。

为了小事发脾气，回想起来又何必。

他人气我我不气，气出病来无人替。

生气分泌有害物，促人衰老又生疾。

看病花钱又受罪，还说气病治非易。

小人量小不让人，常常气人气自己。

君子量大同天地，好事坏事包在里。

他人骂我我装聋，高声上天低入地。

我若错了真该骂，诚心改正受教育。

要是根本没那事，全当他是骂自己。

左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。

夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。

政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。

邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。

淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。

三国有个周公瑾，因气丧命中人计。

清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。

弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。

笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。

不气不气真不气，不气歌儿记心里。

只要你能做得到，活到百岁不足奇。

不 气 歌（八）

世上到处都是气，无气万物无生机。

人活凭的就是气，无气活着啥意义。

浑身正气身体壮，邪气缠身伤身体。

你不生气气找你，气是自己争来的。

人生一生都是气，若是气人己先气。

惹人生气为不义，人要生气为中计。

生气百害无一利，气坏别人伤自己。

气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。

气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。

生气常常伤理智，办坏事情悔莫及。

争气损尽己力气，看你争气不争气。

世人都应晓利弊，欢欢喜喜消消气。

大度能忍天下气，不气别人不生气。

你尊我敬多谦虚，但愿大家都和气。

不 气 歌（九）

他人气我我不气，我的心中有主意。

君子量大同天地，好坏事物包在里。

小人量小不容人，常常气人气自己。

世间事物般般有，岂能尽如我的意？

弥勒菩萨笑哈哈，大着肚子装天地。

他人若骂我，当作小儿戏。

高骂上了天，低骂入了地。

我若真该骂，给我好教益。

我若没那事，他是骂自己。

吃亏天赐福，让人懂道理。

若不学忍让，气人又加气。

因气得了病，受苦无人替。

多少英雄汉，因气亡了命。

想到死亡时，其事过得去。

他人来气我，我便不生气。

一句阿弥陀，万病皆化去。

不 气 歌（十）

遭人气，也不气，气出病，没人替。

解脱好，淡薄了，一切事，过去了。

遇缺点，想优点，好顶坏，心自快。

心情好，乐趣高，逆心事，疏展消。

低标准，向下看，心平衡，无抱怨。

勤活动，满天聊，小痛恙，抛九霄。

要豁达，心敞亮，精神好，身体棒。

该糊涂，就糊涂，该潇洒，就潇洒。

不 气 歌（十一）

与妻不争计，她啥都对的，小老尽无猜，寿长比天地。

与子不争计，他活有他理，乐呵过日子，满堂皆春意。

与人不争计，相处总和气，有事吃点亏，糊涂是正戏。

与己不争计，随缘随规律，凡事不强求，平和是真谛。

不争也不计，烦恼远远避，身体康又健，帮人又帮己。

不 气 歌（十二）

宇宙转动藏天机，天地九九总归一。

人世千载皆轮回，因果报应不可欺。

世人唯重名情利，贪得无厌害自己。

争名夺利惹闲气，气出病来伤身体。

事情悄有不如意，怨天尤人费猜疑。

过错全部往外推，找个理由来带替。

酿成大错难回返，丢官绝命不足奇。

遇到问题向内找，知错能改是正理。

千错万错归已错，能忍自安天不欺。

世人能知个中味，不为名利伤和气。

不 气 歌（十三）

头顶天，下拄地，人生全在一口气。

切记气上有三忌：怄气赌气发脾气。

怄气只能气自己，赌气彼此更对立。

拍桌打凳发脾气，有理反到变没理。

人生世上不容易，作践自己多可惜。

生气生上一分钟，六十秒钟没服气。

生气生上一小时，六十分钟冒傻气。

生气生上一星期，伤了肝来害了脾。

人生要想少生气，几件事项须牢记。

小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭。

有人出语伤情面，未必全是有恶意。

有人处事拂我意，想必有其难唱曲。

有人仗势把人欺，多行不意笔自毙。

有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季？

有人背信把我弃，流水落花随他去。

有人优势超过我，十指哪能一般齐？

尺有所短寸有长，不去事事都攀比。

人间美景未看全，哪有工夫生闲气。

心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。

消 气 歌（一）

世间万般事，哪能尽如意，遇事要想开，千万莫生气。

小人不容人，记仇又赌气，凭空生是非，故意把你气。

你若真生气，恰恰中奸计，气坏好身体，遭罪无人替。

他气我不气，心中有主意，高骂上了天，低骂入了地；

若不学忍耐，日日都面敌，工作受影响，陷入庸俗里。

我要真该骂，从中受教育，我若不该骂，全当小儿戏。

我若对口骂，岂不伤和气，宽宏又大量，事事定如意。

骂我不还口，并非我低气，任其慢思量，迟早会转意。

凡事和为贵，坦荡才有力，唯有乐随身，何须生闲气。

消 气 歌（二）

莫生气，要消气，气下病来谁人替。

欲知百病生于气，劝君遇事多消气。

事不顺心消怨气，生活琐事消闲气。

心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气。

遇事受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。

声誉受损消怒气，名利无缘消疑气。

失意之时消丧气，得意莫忘消狂气。

郁怨不舒消火气，待人处事消小气。

成绩面前消傲气，天大困难消叹气。

众生难尽个人意，岂能时处都生气。

自己生气自消气，他人气我我不气。

莫生气，消消气，不气不气永不气。

养生保健蓄元气，身心健康是福气。

《 莫 生 气 》

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事就生气，回头想想又何必。

别人生气我不气，我若气死谁如意？

邻居亲朋不要比，吃苦享乐在一起。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

《 莫 恼 歌 》

莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。

世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。

任你富贵与王侯，年年处处理荒草。

放着快活不会享，何苦自己等烦恼。

莫要恼，莫要恼，明月阴晴尚难保。

双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。

粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨？

富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。

新编《不气歌》

他人气我我不气，我的心中有主意。

君子量大同天地，好坏事物包藏里。

小人量小不容人，常常气人气自己。

世界事物般般有，岂能尽如我的意。

弥勒菩萨笑哈哈，大着肚皮装天地。

他人若骂我，当作小儿戏。

高骂上了天，低骂入了地。

我若真该骂，给我好教育。

我若不该骂，他是骂自己。

吃亏天赐福，让人懂道理。

若不学忍让，气上又加气。

因气得了病，受罪无人替。

多少英雄汉，赌气丧了命。

自己心无愧，何须争闲气。

他人来气我，我偏不生气。

休想气死我，决不中他计。

心中无烦恼，才有好身体。

高唱不气歌，万病都化去。

健康多快乐，就要不生气。