下水道油烟防回流装置:不同年齡 膝蓋保養方法大不同

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 00:44:42
下半身決定健康／不同年齡 膝蓋保養方法大不同 2011/10/27 【摘自《下半身決定你的健康！：腰好、腿好、腳好，身體自然好》，洪康遠 著，方舟文化出版】

對老人來說，少運動比多運動好，運動太多會磨損膝蓋，並使老人關節退化嚴重，這時候對膝蓋最好的保護方法就是少用膝蓋。所以，民間流傳的旋轉膝蓋養生也是錯誤的，這種方式只會導致膝蓋受損更加嚴重。

另外，儘量少走樓梯，因為上下樓梯時，全身的重量都壓在膝蓋上，會讓膝蓋承受額外的重量。如果非要走樓梯的話，最好撐一把拐杖，將壓力分散一點。

年輕人需要的運動量較大，比如打籃球，踢足球時，一定要注意先做熱身運動，比如伸伸腿、彎彎腰，先將關節活動起來，這樣再運動時，膝蓋就不會受到猛烈的撞擊和振動了。而女性少穿高跟鞋也是保護膝蓋的方法，因為高跟鞋會將人體的重心移到膝關節處，讓膝蓋承受更多的負擔。

我將這些講給一群剛過不惑之年的朋友聽，這個年齡，正是急需保護膝蓋的時候，但他們卻越聽越茫然，聽到最後用一種無辜的眼神看著我：「你們這些醫生，今天這個不能吃，明天那個不能喝，原先說「三高」問題很嚴重，現在連膝蓋都搞得性命攸關了，還讓不讓人活啊？」

我說，工廠裏隨便一台機器，用了一段時間，還會想到給它上上油，擰擰螺絲，年年都會有檢修。比起這些機器來，我們對身體的使用率高多了，難道不應該細心呵護一下嗎？不管是身體的哪一個器官，都是構成身體的組成部分，膝蓋也如此，只有真正將膝蓋放在一個重要的位置上，認真對待，膝蓋才能更好地支撐起人體這座「大廈」。



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