汉书 丙吉传:谨防“脚凉”对健康的伤害

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 09:32:58
谨防“脚凉”对健康的伤害　　许多女性一年四季脚总是凉冰冰的，在温暖的被窝中睡了一夜清晨脚还是没有热过来。脚凉可以说不是什么病，但脚凉会引起许多生理、心情的变化，这应该是众多女性注意的一个问题：谨防“寒从脚下生”!为什么会“寒从脚下起”?因为脚的脂肪含量少，而且人们早已习惯于穿鞋袜，所以抗寒能力较弱;另外许多人的双脚是身体的重要排汗途径，如果遇冷，首先是排汗不畅;此外，双脚又有人的“第二心脏”之称，脚上的许多反射区与人体的内脏相对应，如果脚部受凉也会引起人体许多器官的不适;从人体的生理特点上看，人体的总血液量的50%集中于下肢，如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩，使正常的血流量降低等等。俗话说：“十病九寒”“百病生于气”。在中医临床中，绝大部分疾病是由寒引起的。寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝结阻滞，古人云：“痛者，寒气多也，有寒故痛。”如女性的“痛经”无不与此有关。
　　怎样预防脚凉?下面一些方法不妨一试。
　　入睡前用热水洗脚，并对自己的双脚揉搓、拍打等，这种方法可使双脚的淋巴液流量加大，脚部的毛细血管的开放量加大。
　　睡前2小时，进行20～50分钟的热身活动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，这样双脚会发热。
　　入睡前，走一走家庭仿真石子路，许多人走石子路之后，脚底有各种感觉，其中热、胀感觉最明显。
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