偶看新闻唯天下至诚 为能尽其性:试试铁沙吊袋健身法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 07:42:17
试试铁沙吊袋健身法□/正 民
现在国内出现一种新型养生健身方式———运用铁沙吊袋达到养生健身的目的。它以舒缓的运动方式，进行单体、复合动作锻炼，柔软身体，打开全身大、小关节，调理脏腑，疏通经络，去虚填实，清理体内垃圾，修复身体机能，还原健康身体。
这种利用铁沙吊袋的健身法，通过吊袋的运动离心和吊袋的旋转与人体扭矩相摩擦，使人体与吊袋充分最大限度的接触，使人体生理积极活跃地由内到外全部调动起来，由摩擦产生热能，快速燃烧皮下脂肪，到筋腱极限拉伸，增强人体骨骼的旋转受力，使人体内脏达到气充神足的功效。
它采用拍、舔、按、弹、抖、缠、滚等方法的调整，使人体在沙袋中流畅表达，堪称一种运动艺术。随着吊袋的不同频率调整，使其符合每个人自身功能的需求，达到人人可练，老少皆宜，缓解人体亚健康问题。它是一种不同于传统武术的独特的养生搏击功法，初期用于养生健身，调理身体，使养生者寿而康；后期在自身达到强壮时，通过功法的持续修炼达到武者之境。