偶看新闻running man在中国特工:巴马人健康长寿四因素
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 17:45:48
■ 李俊峰
“中医影响世界论坛广西巴马会议”日前在巴马召开。与会的近百位全国名老中医及相关学科专家学者，深入巴马瑶族自治县巴盘屯等地，探寻长寿老人的长寿原因。
广西巴马在被国际自然医学会认定的五个世界长寿之乡中居首位。100岁以上长寿老人有80多名，占全县总人口的万分之三点零八，列全国第一位。在几天的考察中，专家们对当地的空气、水、土壤等自然条件及长寿老人的生活习惯进行了深入调查研究。专家们发现，巴马老人健康长寿至少有以下四个因素：
巴马空气清新，富含负氧离子
经在高寿地区西山、甲篆、凤凰、东山等地测定，空气负氧离子含量每立方厘米高达1.5万个至3.5万个，比非高寿地区高出20倍，被称为“天然氧吧”。被誉为“空气维生素”的负氧离子，不仅能净化空气，而且能促进新陈代谢，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。
饮水呈弱碱性，且多具微量元素
盘阳河是巴马的主要河流，贯穿全境。据有关部门检测，盘阳河水属于弱碱性。专家说，现代人的体质多属于酸性体质，酸性体质容易引起糖尿病、痛风、心脑血管病、癌症等诸多疾病。巴马长寿老人长期喝弱碱性水，因此很少得病。
巴马的河水和泉水，从不同的地层中融入了有益于健康的溴、碘、锌、锂等微量元素，长期饮用能调节生理机能。此外，巴马的土壤中锰、锌含量极高，种植的农作物相应也含有丰富的锰、锌等微量元素。这些微量元素对于提高机体的抗病能力，促进新陈代谢和保持人体平衡有重要作用。
劳动养生，生产生活方式良好
长寿老人终生保持日出而作、日落而息的作息习惯，合理安排农时，不会处于紧张状态，心理压力小。这里民风淳朴，互相协作，分耕独居，纠纷很少。巴马不少百岁老人步履稳健，还在田边干活。由于社会、家庭、生活稳定，老人们又有良好的心理环境，知足安乐，健康长寿。
膳食结构合理，饭吃八成饱
专家发现，巴马多数长寿老人大都饮食清淡，一日两餐，终生以玉米粥为主，搭配杂粮、饭豆、绿豆等交替食用。一年四季，吃自家种的新鲜蔬菜，野菜极为丰富，肉食一般每月2～5餐不等。做菜主要使用当地特产的火麻仁油或茶油。火麻仁油味道清香，含有油酸、不饱和脂肪酸、亚麻酸等多种营养成分，具有抗氧化、抗衰老作用，还可以润燥滑肠、滋阴补虚、降低血压和胆固醇，防治动脉硬化和冠心病。因此，巴马人极少有心脑血管疾病。
“中医影响世界论坛广西巴马会议”日前在巴马召开。与会的近百位全国名老中医及相关学科专家学者，深入巴马瑶族自治县巴盘屯等地，探寻长寿老人的长寿原因。
广西巴马在被国际自然医学会认定的五个世界长寿之乡中居首位。100岁以上长寿老人有80多名，占全县总人口的万分之三点零八，列全国第一位。在几天的考察中，专家们对当地的空气、水、土壤等自然条件及长寿老人的生活习惯进行了深入调查研究。专家们发现，巴马老人健康长寿至少有以下四个因素：
巴马空气清新，富含负氧离子
经在高寿地区西山、甲篆、凤凰、东山等地测定，空气负氧离子含量每立方厘米高达1.5万个至3.5万个，比非高寿地区高出20倍，被称为“天然氧吧”。被誉为“空气维生素”的负氧离子，不仅能净化空气，而且能促进新陈代谢，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。
饮水呈弱碱性，且多具微量元素
盘阳河是巴马的主要河流，贯穿全境。据有关部门检测，盘阳河水属于弱碱性。专家说，现代人的体质多属于酸性体质，酸性体质容易引起糖尿病、痛风、心脑血管病、癌症等诸多疾病。巴马长寿老人长期喝弱碱性水，因此很少得病。
巴马的河水和泉水，从不同的地层中融入了有益于健康的溴、碘、锌、锂等微量元素，长期饮用能调节生理机能。此外，巴马的土壤中锰、锌含量极高，种植的农作物相应也含有丰富的锰、锌等微量元素。这些微量元素对于提高机体的抗病能力，促进新陈代谢和保持人体平衡有重要作用。
劳动养生，生产生活方式良好
长寿老人终生保持日出而作、日落而息的作息习惯，合理安排农时，不会处于紧张状态，心理压力小。这里民风淳朴，互相协作，分耕独居，纠纷很少。巴马不少百岁老人步履稳健，还在田边干活。由于社会、家庭、生活稳定，老人们又有良好的心理环境，知足安乐，健康长寿。
膳食结构合理，饭吃八成饱
专家发现，巴马多数长寿老人大都饮食清淡，一日两餐，终生以玉米粥为主，搭配杂粮、饭豆、绿豆等交替食用。一年四季，吃自家种的新鲜蔬菜，野菜极为丰富，肉食一般每月2～5餐不等。做菜主要使用当地特产的火麻仁油或茶油。火麻仁油味道清香，含有油酸、不饱和脂肪酸、亚麻酸等多种营养成分，具有抗氧化、抗衰老作用，还可以润燥滑肠、滋阴补虚、降低血压和胆固醇，防治动脉硬化和冠心病。因此，巴马人极少有心脑血管疾病。
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