南京山地车租赁:身体有没有变坏 先看七条标准
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/01 23:49:01
出现四大症状正暗示你身体缺啥。俗话说,“吃啥补啥”“缺啥想吃啥”。然而,你知道吗?经研究发现,当出现一些症状时,也在暗示你身体正缺某种营养元素。下面我们一起来看看每种症状都在暗示你的身体缺啥营养元素吧!
出现四大症状 正暗示你身体缺啥
浑身没劲:缺乏维生素B12了
疲劳是缺乏维生素B12的典型症状,常见于动物蛋白摄入过少的人群。建议每天吃两次脱脂奶制品,每天摄入85-110克瘦肉。富含维生素B12的食物包括:鱼、蛤、牡蛎、贻贝等海鲜,瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉及强化谷物等。
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