中华好诗词诗词王中王:健康小管家 (2011.4)

2011.4.1  DIY除湿剂!

废弃的报纸垫在地板上，能很好的吸湿；洗衣粉放在盒子后，也能当做干燥剂 ；苏打粉吸湿效果好，可反复用。

2011.4.2豆豆去湿气！

春季除湿要清淡饮食，多吃薏米、赤小豆、白扁豆等健脾去湿的豆类食物，以煮粥为佳，还能调理脾胃。

2011.4.4清明养生防“春瘟”!

清明正是人体阳气升发的时段，每天早起一小时，能促进气血运行，再适当运动，更能提高人体免疫力。外出最好戴上口罩，以免传染流行性腮腺炎等多发疾病；一定要多洗手，预防红眼病；祭拜活动时，注意关注老人情绪，以免出现其他意外。

2011.4.6小动作里的健康秘密!

搓脸、拍手、挠头等等不起眼的小动作里竟蕴藏着健康秘密!工作、学习疲劳时，搓搓脸，再张张嘴，这两个动作可以促进面部血液循环，使头脑清醒，消除疲劳，重新投入工作。还可以用手梳理头发，按摩头皮，也有提神醒脑的作用。

2011.4.8巧揉肚子得健康!

揉肚子是一种按摩手法，顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补，以按到腹部微微发热为宜。常顺时针揉肚子，能增加胃肠蠕动、强健脾胃，可以防治便秘；乏力，气短的人，可以逆时针按摩肚子起到补气功效。但孕妇、腹部剧烈疼痛的人不能揉。

2011.4.9模拟弹钢琴，去掉鼠标手!

长期用鼠标，关节也麻木，咱们来弹弹钢琴吧！将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。练习时找到一定的节奏，并试着尽可能地做快做久，锻炼手指关节，缓解手指麻木、僵硬。

2011.4.11春季养生说!

春暖花开人舒畅，日常保健不能忘。多饮蘑菇骨头汤，增强免疫抗病强；酸奶绿茶换花样，调理肠胃辐射挡；搭配青菜与水果，不怕五脏火太旺；有氧运动要经常，多去户外晒太阳；琴棋书画多欣赏，抑郁心情全抛光；养生观念慢增长，疾病才能早预防。

2011.4.13揭开健康的“误区”!

吃素能减肥、输液疗效快、走路就是锻炼……本周就来揭穿生活中这些熟知的健康的“误区”人。许多人为了体重健康，改为吃素。而吃素只会让人蛋白质摄入不足，营养来不及吸收就被排出，还影响女性生育能力，减肥效果却不明显。

2011.4.15输液疗效的快与慢!

很多患者上医院，不管什么病，就觉得输液肯定好得快。其实输液只是满足了急救的需要，对感冒等普通疾病，根本作用甚微，而且输液引起的不良反应很多，并不安全。所以用药方式分轻重缓急，能口服就口服，能皮下注射的就别静脉注射。

2011.4.16走路真的不等于锻炼!

“饭后百步走，活到九十九”说的是走路的好处，但要达到保健效果，还有讲究。首先要定时，人体记住这种行为模式才能对身体有益；要定量，每天走固定的距离给身体准确的刺激；还有强度，速度稍快，走到微微出汗，才能达到锻炼目的。

2011.4.18小心春困“藏疾病”!

“春眠不觉晓”不仅是春困的独有症状，很可能是疾病的征兆。如肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。

2011.4.20玉米馒头原来被染色，还有哪些食物被“改头换脸”了？

黑芝麻说：我天生就这么黑，用水也洗不掉，如果用冷水能泡出黑色素，那只是冒牌货。花生米插嘴：我绝对以素颜出现，如果用湿纸巾能擦出红色，那是有人拿“桃红素”给我化了妆，吃了有损健康。

2011.4.22夏季将到，准备好秀出你的小蛮腰了吗？

先来一碗山药大枣粥，山药低脂大枣补脾，二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋补。再喝一杯蜂蜜柠檬水促进排毒，在柠檬水中加入蜂蜜即可，消除疲乏沉滞之感，让你精神饱满皮肤紧致，美翻整个夏季。

2011.4.23按对穴位也能排毒!

能排毒的不只是食疗，还有按摩。中脘穴（上腹部，脐上4寸）和天枢穴（肚脐两旁2寸处）都是人体的肠胃要穴，常按对消食排毒很有帮助。中脘穴可采取顺时针拇指按揉的方式，而天枢穴则用双手握空拳稍用力进行敲打，轻松排毒做清爽美人。

2011.4.25接种疫苗需注意!

今天是全国儿童预防接种宣传日，家长一定要严格按照规定的免疫程序和时间给孩子进行接种，这是宝宝健康成长的有力保障。接种疫苗后，当天不要洗澡，不要进行剧烈运动。注射部位保持皮肤清洁，不要让宝宝抓到。不要吃刺激性食物，多喝开水，吃水果蔬菜。

2011.4.27选对食物更“安全”!

选酱油:好酱油摇起来会起很多的泡沫，不易散去，也可贴着瓶口闻味道，好酱油往往有一股浓烈的酱香味，尝起来味道鲜美，而劣质酱油摇动只有少量泡沫，并且容易散去，尝起来则有些苦涩。挑生姜：带点泥的“脏”生姜较好，颜色浅、水嫩发亮、皮一搓就掉的，可能经过硫磺熏制。辨黑米：掰开大米，米心成白色为正常黑米，若米心透明表明经过染色。

2011.4.29入夏勤护眼!

入夏勤护眼！最近燥气盛行，用眼过多人士，容易产生眼疾，如结膜炎、沙眼等。大家可用菊花煮水，用毛巾清泡60度左右的菊花水敷眼，每次20分钟，有润眼表、活血、通脉、明目之效。也可常按瞳孔直下、眼球与眶下缘之间的承泣穴，疏通经络、预防眼疾。

2011.4.30小长假来啦，准备好出门了吗？

小长假来啦，准备好出门了吗？不要忘记带点甜杏仁哟。旅途劳累，飞机、汽车等空气不流通，容易引发感冒咳嗽等，吃点甜杏仁，有润肺定喘、止咳化痰的功效。若有老人出行，甜杏仁的丰富维生素E和不饱和脂肪酸还能有效保护心脏呢。