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养生堂：妙手能回春（1-10）

编辑：尚贯林
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国家特一级按摩师 ：卜义长
卜老先生今年82周岁了，他有一双神奇的手。看似简单的几个穴位甚至一个穴位的点按，在极短的时间内就会解除或缓解病痛。感叹我们祖国的医学太伟大了！
妙手能回春（1） 头疼 (2010-04-12)
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经穴按摩是凭两手在体表的经络显露的穴位上，通过点、按、揉、压等手法来疏通各条经络，以穴位的刺激，活动肢体和各个关节，已达到治疗疾病。中医认为“气为血之帅，气行则血行，气止则血止，筋为脉之使，筋动则脉急，筋静则脉缓，骨为髓之舍，骨坚则髓实，骨软则髓虚”。而经穴按摩正是以这个原理，通过点穴，以指带针，并用各种手法，在手法中又有刚、柔结合，补、泄之别，才能促进气血营卫的循环，得到应有的营养物质，使人体中的精、气、神特别是五脏六腑得到统一的平衡。
头为精明之府，诸阳之汇，诸髓之海，其气与肾相通，手足三阳、足厥阴与手少阴脉皆上于头，故阴虚阳亢、气逆、髓海不足、七情所伤、外感六邪等都可以导致头痛。
有很多从事脑力工作者的人，用脑时间长了就会觉得整个额头，外加太阳穴附近疼痛，这是一种很常见的头痛，俗称脑门疼，几种在前额及左右两侧疼痛，有昏沉沉的沉重感。这种几种在前额的头痛在中医里叫做阳明性头疼，主要是因为大脑中气血不足，头部失养造成的。

治疗这种前头痛，只需要一个穴位就能起效，就是位于头部后方的风府穴，点压风府穴就能有效的缓解这种前额疼痛。但是点压的手法是关键，不要用手指肚按揉，而是要用指尖垂直的按压穴位。
还有一种非常普遍，也非常难根治的头痛，就是偏头痛。中医将偏头痛归属于“头风”的范畴，它是时间性的发作，下午或晚上出现头疼的比较多，特别是晚上经常熬夜的人，患偏头痛的可能性更大。

治疗偏头痛的话，可以按揉脑后的天柱穴，具体按摩方法也是用指尖垂直点压。然后用中指点住耳朵正中线上方约中指2个指节的位置，食指和无名指自然放开，这三个手指所点的位置就是环节偏头痛的另外三个穴位，如何判断是否点准了穴位呢？在咬牙的时候这三个穴位会鼓起，点住之后咬牙，如果有鼓起的感觉就证明点对了。点住穴位之后，不是用力向下点按，而是手腕内收，用手指向上推。两种手法配合，可以有效的缓解和治疗偏头痛。
妙手能回春（2）耳鸣 (2010-04-12 8)
相关文章：http://blog.sina.com.cn/s/blog_53887f7f0100i0e3.html
耳鸣是一种常见的疾病，常与高血压、神经衰弱或药物中毒、巨大声音的震动有关，老年性耳聋与动脉硬化有关。中医认为这是由肾气虚弱、元精失固引起的，耳鸣耳聋以前往往集中在老年人群，现在也开始逐渐向青年人群扩散。
两者虽然在表现症状上有所不同，但是两者发病机理和辨证治疗的方法基本相同。耳鸣耳聋发生原因很多，但是与肾、肝、胆关系最为密切。主要原因有以下几点：
① 肾精亏虚   ② 肝胆火盛   ③ 痰火上扰   ④ 脾胃虚弱
针对耳鸣，在按摩保健中有一个简易治疗的方法，可以说是自我保健的一个很好的办法，患者学会了并且坚持使用可以缓解甚至消除这种烦人的病症。
首先要用的是一种切法，将食指、中指、无名指三指并拢，先从耳朵前面向下切，然后从耳朵后面向下切，前后都切1次算一圈，一般5圈就可以了。
注意两边的耳朵都要切，不要只切耳鸣的那个，没有问题的那个耳朵也要切，这样会避免原来的病灶向另外一边好的耳朵发展，两耳是相通的，所以都要控制住。
然后点压耳门穴，之后要用一个中医按摩中的老法子，叫做“鸣天鼓”。人后脑上面的部位，中医称之为天鼓，叩击天鼓是古代中医经常采用的治疗耳鸣的老方法。这个手法怎么做？按摩者面向被按摩的人，用双手相对把其两耳夹住，掌心贴住他的耳朵，夹住以后，除大拇指外其他手指相扣在后脑上，用中指压在食指上轻轻敲击天鼓，这是被按摩者听到的不是敲头的声音，而是像鼓声一样。一般敲7次就可以了。
敲完天鼓之后，接着用两手掌心贴住双耳向外扒，扒的目的是让被按摩者的耳膜鼓起来，不让它再贴在头里，这样反复扒6、7次，最多9次就可以了。这样一扒，患者的耳朵里头就轻松了许多，感觉舒服了，耳鸣症状显著缓解。平时坚持做，耳鸣就会逐渐减少。
俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。牙疼是一种常见的口腔疾病，严重的时候甚至半边脸都肿起来了，连张嘴都困难。牙疼主要是由上火引起的，是心火和肝火相撞导致的，严重的牙龈肿痛会引起整个头部的疼痛。
牙痛的按摩方法是，用手从脸颊上方开始向下切，四指并拢切下来，要切一圈，这一圈切到哪里呢？要找到他的牙龈部位，找到他的上牙龈和下下牙龈部，把上下牙龈向内切，这两个地方切的手法要重一点。
当牙龈部切完之后，要再点两个穴位，首先是位于上牙龈的上关穴，它位于人体的耳前、颧弓的上沿凹陷处。上关穴是属于少阳胆经的穴位，风气为主，肾气为客。中指找到上关穴，再往斜上点按下去，患者的上牙龈会有酸的感学，这种酸的感觉会让肿了的牙龈收缩。
继续再点下关穴，下关穴位于面部的耳前方，在颧骨与下颌切迹所形成的凹陷中，当我们张口时会隆起。点按下关气血就不奔上牙龈了，它奔下牙龈粥了，这样下牙龈的肿胀就消除了。
点穴位的同时让患者用力咬牙，让上下牙相撞用力咬，咬住之后不要马上张口，要保持一段时间。
妙手能回春（3）颈椎 (2010-04-19)
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颈椎第一椎是胸椎，它就是一个骨头圈，骶椎，一摸是一个凹陷处。这个地方要是歪了，就容易头晕目眩，如果第二椎出了毛病，如偏了歪了，则容易半边脑袋疼，眼眶疼，眉骨疼，如果第三椎坏了，问题更大，手就蜷缩着，伸展不开。走路时脚尖总落不下来，好像半身不遂似的，对于那些半身不遂的症状，在排除了心血管疾病的前提下，则有可能是由颈椎引起的。
老年人特别容易脖子疼，根据上述所言，可能是椎体首先发生了一些问题，还有骨质增生的一些问题。那还有什么原因可能会造成颈椎病呢？
颈椎病本身主要就是一种扭伤，挫伤，颈椎里的筋骨骼错位了一点，可由意外情况扭伤引起，生气着急上火也会影响颈椎。还有的情况就是遭受风寒。以风寒为主，再结合七情六淫，七情就是喜怒哀乐，譬如如果笑得太过，前头受寒凉，脖子硬，这一笑往后一仰颈椎就容易出问题。另外还有，比如去劳动，手出汗发热，这时跑去用井水或者是自来水一冲，这一下子要是颈椎上本身有毛病，颈椎就容易出问题，若是手有毛病，关节就容易出问题。这都是造成脖子疼的各种情况。
颈椎不舒服，可以低头，颈椎就出来了，扒颈椎两边的筋。太极拳里面的鹤伸法也可以扭转颈椎病。它先低下头一伸，如果脖子不舒服，就把下巴给收回来，然后再探出去，连续做9次到15次，这个脖子的筋就松开了。做这个动作时，身子不要动，关键在头部，必须把下巴收回来，再向前那么伸，回头再下来。
妙手能回春（4）落枕 肩周炎 (2010-04-19)
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睡觉姿势不好就容易引发落枕，落枕能让人一天都不舒服，甚至脖子动弹不得。自己治疗，可取跗阳这个穴位，老人，小孩有落枕，睡的脖子动不了了，在家都可以做。这个穴位在腿上。在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸。正坐垂足或俯卧位，在足外踝后方，昆仑直上3寸处取穴。两只腿，一边一个穴位。落枕的话，点按这个穴位，能感觉到疼痛感一点一点往上走，有点发麻，有点胀，一直上升到颈椎部，两边的穴位点完了，再坐起来，落枕能得到解决。
这个方法的原理是，膀胱经受寒凉了，它发硬，压着气血不通了，所以这两边一通，膀胱经运转了，血流量开了，气上去了，气行血行，气不动血就止，脖子就发硬。血液让它循环起来，脖子就不发硬了。
造成肩部疼痛的问题比较多，一个是劳伤过度，筋腱也过度疲劳导致，二是受了风寒湿导致。另外还与七情有关系。
肩周炎分早期、中后期，早期的症状是有点酸疼，身子脖子有点发僵，肩这个地方发硬，到了中期的初期，背上这一块就会不舒服，发疼，稍微碰一下也疼，或是凉手一激那就疼。到了晚期的时候，则有可能肩与胳膊一点都抬不起来了，完全影响生活，有时候不能自理。
处于早期疼痛的时候，可以先拉肩胛骨这的筋，掐着往上按，和缺盆两个穴位。缺盆穴位于锁骨上窝中央，胸正中线旁开4寸处。缺盆这个穴位既通胸，又通背又通手，点按这两个穴位，能感觉到手有点胀，能一定程度缓解肩周炎疼痛。
还有一个揪法，就是揪肩胛骨高处的一个穴位，这个穴位在肩周高点的那个缝里。此外，还可以把门打开，想办法扒门框，把头举上去，飙上，脚往下蹬，蹬着。如果承受能力好，就多飙一会。开始疼的话，就少飙一会儿，这个时间根据自身承受量来就可以，要是出门的话，也可以找单杠双杠自己飙头。
妙手能回春（5）气短胸闷 (2010-04-19)
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很多老年人比较常见气短胸闷这个症状，所有的胸闷气短往往都是跟情绪有关，由七情所造成的，如果严重的话就是怕外在的六淫侵害，即风寒暑湿躁火。从身体上看，与心、肾、脾这三个器官有关。心情不好必然影响食欲，食欲不好就阴亏，血液不好，血液一不好肾精就不行。同时在这三者之间它又出现了另外一个脏器：肺气，肺主气，血堵着，肺气不运化，而脾是运输体内营养的，它无法把人体内的精气神运转过来，则出现了胸闷气短。
胸闷气短往往还伴随着紧张，疲劳，无力。其实生气的时候，可以点一个穴位来解决这个问题，就是心经上的通理穴，在内关的旁侧。点按着它，往胳膊肘的地方上推，放松呼吸，能感觉心在变宽。如果感觉到自己生气，可以按揉这个穴位缓解情绪。
妙手能回春（6）胃疼 (2010-04-19)
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许多人胃疼的问题，常常困扰我们。胃疼它有好多的不是真正的胃疼，有的人比如说生气着急，他胃的两边发胀，吃点东西堵的慌，他觉得就是胃疼，实际上他是肝气不疏，它跟胃它没关系。真正胃疼它是两种疼法，一个是燥热而引起的胃疼，还有一种风寒，风寒湿，80%的人是寒多，但是真正的胃热病比较少。
胃寒的这种表现是我觉得饿了想吃点，吃了下去又疼，有的是不吃他也疼，稍微受到寒凉了他也疼。胃酸，反酸，吐那个酸水。这都是因为胃凉。胃溃疡往往也是寒湿造成的，它所以这个里头，胃里头有寒了，有寒上面心火交结，它里头热，内热而造成的溃疡。而胃热的表现一般是他反吐，吐酸水。还有的吃一点他就觉得舒服一点，有的人你不吃他倒不疼，一吃反而倒疼了，有这么一个情况，它有这个反方向一种关系，但是这些都是你要到医院里头看的话，一般叫浅表性的胃炎。有人老得吃点胃复平什么的，你老吃这个药，你越吃它除不了根，老疼，老解决不了，其实像这样的自己要想解决，它很好解决。
就是我们腹部两边都有一个肋骨，沿着肋骨边缘，从上开始，你不要往上抠，你要点进去，往下，自己就这么按着它，沿着肋骨边缘切一圈，切到这个胃缘边，来回的就这么切，这叫切法，很简单。
还有一个方法，在我们背部有一个穴位，叫做胃俞。
就是两个手往后一背，你把手大拇指往这儿一搁，一搁你怎么知道我是不是在穴上，你一说话它都在动。这就是穴位，揉它，点揉，使劲往里头点，顶进去，你自己往这个方向使劲顶，顶完了回头往下一点，你的胃就不疼了。
这就是很简单的，特别是寒凉的，你吃的不舒服，哪怕吃的我疼的不行，你自己搂它一下子马上照吃不误。这是立竿见影的方法。
还有一些误区，就好多人说我是胃不舒服，但我说不清楚是哪，可能是心的问题，或者是肝瘀气滞的问题。有的人由于着急上火生气，产生肝气瘀滞的问题，这个问题也可以通过经穴按摩方法解决。手往腰上一插，一定要掐住这个腰的正中，两侧往前边一点，然后手放在腹部这个地方，插了这个手往里头就抓住这个筋了。这个筋的感觉是圆了骨碌，一抓以后，你咳嗽一下，它就绷出去了，你一咳嗽它那个筋就出去了。把它推出去，出去他就好了。这气就顺了。
还有就是老百姓特别关心的如果岔了气了，这个怎么办？
卜老的方法就是抓着他疼的旁边这个皮，你把它往外拉一点，他一咳嗽，你往外一拽，手一松，以气打气。松手它那个气击回去打它那一点。最多三次就能好。
妙手能回春（7）腕部 (2010-04-21)
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不管是脑力劳动者，还是体力劳动者，工作学习生活都离不开五指，而五指的灵活运动又靠腕关节为枢纽，如腕部有病，五指必然活动受限，甚至不能活动。手腕扭伤是常见病多发病。
腕关节扭伤虽然看起来不是什么大毛病，但是腕部是连接五指和手臂的枢纽，腕部受外伤轻则伤及筋膜、肌肉，重则骨折。如日久不愈再受寒凉以至发炎，气血凝聚而肿胀，浆液外渗能发生粘连，甚至骨质增生。
腕部扭伤的治疗方法就是哪里受伤切哪里，轻轻的来回切，若为新伤则离心型切，若为旧伤先向心后再离心切，一般用大拇指切，如果患处较大也可以用四指切，但四指必须并拢在一条水平线上，使四指的力度一样。最好是在患处的上面轻轻的切。如新伤用力切则越劲大肿痛越散不了，帝都应恰到好处，否则将适得其反。
如果是筋出槽，必须让它复位。常用的复位法有两种
第一种为手心向上的复位法，按摩者用一只手放在患者手的下面，用中指勾住患者的养老穴，大拇指勾在太渊穴上。两指向中间用力以固定住患者的腕部。用另一只手握住患者除大拇指外的其余四指。先内收40度，再外展20度，按摩者的手必须紧握患者。这种方法俗称“凤摆尾”。
第二种方法为手背朝上复位法，多用于阳池穴处肿痛。按摩者用双手食指分别勾住患者的太渊与神门穴用力拉，两大拇指放在阳池穴用力推，使患者掌屈60度，称为“龙抬头”。然后哪个手指疼痛不适，再拽哪个手指来舒筋。
腕部扭伤的治疗有以下注意事项：
①凡是腕部扭伤，不管是手腕还是脚腕，千万不能揉，越揉越肿。
②凡是撞、击伤不能用热水泡，因为热水一泡，毛细血管渗出血液更多，肿的更厉害。
③自己诊断不明，或者伴有剧烈疼痛的时候，不要按摩，最好先到医院拍摄X光片。进行处理。
妙手能回春（8）腱鞘炎 (2010-04-21)
视频网址：//v.youku.com/v_show/id_XMTY3MDYyODEy.html
我们的手接触外界事物机会最多，尤其是大拇指和小拇指，位于手掌的内外两侧，所以更容易受伤。但是大拇指和其他四指的按摩方法还有区别。
咱们先来说说大拇指，大拇指最常见的是指部腱鞘炎。腱鞘是保护肌腱的滑囊，有两层，之间有滑液，保护肌腱免受骨骼和其他组织的摩擦和压迫。一旦腱鞘发炎则手指发病，称作指部腱鞘炎。
腱鞘炎的自我判断标准是拇指不能自由屈伸，或者必须借助外力才能屈伸，或者弯曲拇指时，拇指突然停留在半弯曲角度，若再用力屈指则发生扳机枪样动作及弹响后才能完成变曲动作。当患者由弯曲变伸直时也是这样。这是患指肌腱的膨胀部分通过狭窄的腱鞘产生强烈摩擦所致。
腱鞘炎的治疗方法是术者一只手的大拇指点掐在大鱼际处不动，用另一只手的大拇指反复切拇指近节的左右下三面，再切远节的左右下三面，切至患处与皮肉松动较未切前柔和为止。再由太渊穴处切至第一掌故远端也是三面都切。
然后术者一只手握住患者的掌骨，用另一只手的大、食、中三指挟持住患者拇指的近节，与掌骨做对拉拔长动作。再如上法拉其拇指远节，然后先向内稍旋转再稍微用力向外旋转二三十度。
除了按摩之外，还可以用泡洗的方法进行治疗。用伸筋草、透骨草、骨碎补、防风各30克，加入青盐2两，水煎洗患处，每次洗泡一个小时，可连用7天。
妙手能回春（9）腰疼 (2010-04-21)
视频网址：//v.youku.com/v_show/id_XMTY3MzQyMDg0.html
今天我们继续请进的是已经82岁高龄，国家特一级按摩师卜义长老先生来跟我们说说腰疼怎么办，腰疼的情况特别多，从整体来讲腰疼它有大肠和肠胃的关系它也引起腰疼。它这个里头就是说里头消化不好了，肠胃排泄不灵了，它也会引起腰疼。另外还有就是说女同志妇科的问题它也会引起腰疼。还是内科的问题，内科里头什么小肠喘气，它也引起腰疼。你从总的来分它就是两种，一个是内科，一个是外科。总之就是寒凉可能会是腰痛的一个最大的致病因素。
还有腰肌劳损，你比如腰肌劳损，你要照片可能照不出来，有时候手一摸就摸出来，你是不是劳损，有的人不是劳损，他的膀胱经受凉。就是靠近脊柱的腰部两侧，它有一个很大的硬结。
就是很多人觉得我腰疼了我就揉揉，这样不行。这个揉，它有时候你譬如说腰肌劳损你要揉它，硬揉它，它聚，揉叫聚。越揉它越聚，这个怎么办呢，其实也很简单，你要是站起来，我这腰不好，你把掌根贴在后腰部位，向膀胱经压着，贴着腰往下推，你推五下子，你这个腰就舒服了，就不一样。
再还有一个什么办法，你自己找一个人跟你把这个后背脊柱左右两边的筋往外扒，从里头往外，从上往下扒。不要往里推。
还有很多人最害怕一个病就是腰间盘突出，而腰间盘突出现在已经非常普遍了，会经常来侵扰到我们，这个腰间盘突出从总的来讲，就是往往有好多人他就是一个问题，第一次扭伤，就是人往往拉什么东西，我一弯，他一下子，哎呀我不行了，外伤引起来了，怎么办，我躺一下子吧，他不去看去，然后我躺一躺，第二天早上什么事没有了。以为好了，这个里头留下一个隐患，留下什么隐患呢，他这一扭，他实际上一使劲它里头肌肉，腰间盘这个地方就是两个锥体当中它有个纤维球，这个纤维球你这样子一拧它开裂了，裂开了，你躺一会儿它也许碰在一块了就好一点了，你觉得没事了，你这一次扭了，下一次再扭一次还是这个地，你马上就糟了，你这腰间盘就出来了。所以建议大家腰部受到外伤及时治疗。
我们平常保护腰需要注意的是，平常的一般的，要保护腰，就是推腰。再有就是保暖，平时大家运动的时候，建议大家活动腰部的时候一定要带上手臂的动作，把这个手带起来了，你这个腰力度，思维他都分散了，而且它有一个幅度。
妙手能回春（10）膝痛 (2010-04-29)
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我们都知道那句老话叫人老先老腿，但是腿老先老膝，因为膝盖本身是人身四大关节之一。膝痛的原因很多，你像有的人摔的，扭的，搓的，他关键是风寒。你比如说，咱们好多女同志可能最有体会，进厨房你要开抽油烟机，你一开脚底下冒风，这个腿这儿，膝盖就不舒服。
就是寒凉，风是万恶之源。所以你身上为什么你怕，你身上虚了，内虚你再一开这个抽风机，你就感觉不行，受不了。
还有的话就是外伤，扭了一下你觉得我动不了了，他有外在的有内在的，他是内在的就是骨头，西医讲你就是有骨刺。其实就是筋膜发硬了，这个东西如果受凉受风受寒，它就硬了，硬了就刺激你，你一碰我疼的不得了。它就是这些膜隙里头出了问题了，它为什么出了问题呢？你一受风寒以后，它的气血供应不上了，它里头寒凉并结了，所以你就难受了，疼硬，里头你走路走不了，甚至你膝盖打弯都打不了。这里强调的是膝盖跟老化还不太有关，不是绝对的。卜老建议大家常带护膝，无冬夏。对老年人非常有好处。
有些人得了关节炎，你这一走它咯嘣咯嘣的疼的你站不住，你坐也不行，弯也不行，疼得厉害。还有滑囊炎和老寒腿。像这个问题要是说自己解也好解决，膝盖这个上面有一个髌骨，这个髌骨是活的，它不是死的，你把它放松了，你来回掰它动，你觉得我这个里头疼，你把它掰开，掰开在这个骨头边上用手切，切这个髌骨边，你把它一圈切过来，你再放下来走，它里头那个尖这儿它就收了。
还有一些穴位治疗膝痛。梁丘和血海。
膝眼和委中。我们在家就可以自己垂直的按揉一下就可以。他马上就可以缓解。
点这几个穴位可以加强血液循环，它就把里头的瘀滞的东西就给带走了。包括寒什么的都带走了。另外说防止老化，它就是因为血热，内在的内热，先寒后热它才内热，这种内热它容易发炎，容易出现炎症，它这个寒热对撞，它就容易发炎，发炎你就得肿，就得浮水，肿的好大，卜老建议大家千万别抽水。自己回去，你就把腿翘高一点，你就用两个手在上头，哪肿你就切，往四周切。来回切，切它十来遍，你再看它保险下去的话三分之一。
那比如说像一些足跟骨刺，脚后跟疼的不得了，站不了地，这个老年人差不多有时候发生这个问题。他这个就是内阳虚了，他这个阳气虚了，就是人背后的那个膀胱经受凉了，受凉了他这个后跟它积聚，你这个后跟长骨刺了。
这个问题只要点一个穴位就能解，这个穴位叫做朴参。就是在这个脚踝骨，对着外踝。外踝的高点往下。大概一寸半。点一会就可以环节足跟痛。
延伸阅读：http://blog.sina.com.cn/s/blog_53887f7f0100i61v.html
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