偶看新闻客中行赏析50字:督脉及其主要穴位解读
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 03:11:51
督脉及其主要穴位解读（摘）
1、长强穴（位于后背尾骨端与肛门联线的中点处）：
1）治疗小儿疾病：采用捏脊的方法，从长强穴开始，沿着后背向上一直捏到后颈的大椎穴，对于小孩食欲不振、消化不良、腹泻等病都有很好的治疗效果。原因就是它振奋了人体的阳气.另外，对于中气下陷证，如脱肛，痔疮，便秘等，都可以通过按摩长强穴来防治。
2）对于中气下陷证，如脱肛，痔疮，便秘等，可通过按摩长强穴来防治：趴在床上，让家人帮忙艾灸长强穴，每次穴灸20分钟左右，长强处感到发热就可以了。也可晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，就是让长强穴处感到发热就可以。
2、腰阳关：位于腰部，背后正中线，第4腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。
发现腰部疼痛的时候，可以躺下来，趴着，用热毛巾，或者热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可。如果身边没有合适的物品的话，也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症状。
很多老人到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行。这时候，只要打通了腰阳关，阳气顺行而上，所有的问题自然就能迎刃而解了！
3、命门就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。如果火力不足的话，表现出来的症状就是腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等等，也就是人们常说的肾阳虚。
命门和我们腹部上的神阙穴（肚脐眼）是前后相对的。找穴时，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点就是命门。
行之有效的方法，那就是艾灸。取一定量的附子，切成细末，用黄酒调成大概厘米厚的饼，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷来灸，每次灸3～5分钟，每个月灸一次就可以了。
这样的做法可以缓解很多阳虚的症状，比如女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等等。平时稍微感到有些不舒服，但没有特定症状的人，也可以时常用手掌心去按摩命门，按摩到发热即可，因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力！
注：如果肾阴不足（肾阳过旺），就会导致津液缺乏，干涸枯燥，男性会出现遗精的症状，而女性很可能月经量剧减甚至闭经等，这就需要滋阴。六味地黄丸就是滋阴的，它可以补充肾阴的不足。
4、至阳穴（户胛骨下角连线正中眯就是至阳穴）：
对于现在经常泡在酒桌上的人来说，这个穴更是随身携带的法宝，因为按揉它能够很好地改善肝功能，而且现代医学也证实，按摩至阳穴能够降低黄疸指数。
当你经常感到心慌、胸闷、心跳时快时慢，尤其是心里有事的时候，这种现象很严重。这时可按摩至阳穴来调整。可让身边的人帮忙，自己趴在床上让亲人帮忙按摩；如果独自一人，可用背部撞墙的方式，给至阳多加一点动力，心慌气短的问题要不了多久就能解决了。
5、灵台穴（在背部，位于至阳穴上一骨上方的凹陷处）这个穴的作用就是修心养性，专治神志病的。古籍中说：当我们的情绪不对，心情不好的时候，如忧郁、经常想哭，或脾气很大、老想发火，没有什么具体的事情，却总是莫名其妙睡不着觉等症状出现的时候，按摩灵台穴，也可买一个按摩锤，没事时在那里轻轻地敲打。
6、膀胱经上的身柱（从大椎往下，第一个突起的点，为第1胸椎棘突，身柱在第三胸椎棘下面的凹陷处）——最大的作用就是强身健体，增强体质，提高人体的抵抗力。
1938年，日本针灸学家代田文志就曾为长野县的小学生集体灸身柱穴，这些身体虚弱，动辄感冒，消化不良的孩子，一个多月以后就得到了明显的改善，半年之后基本都痊愈了。这事当时在日本引起了轰动，以至于日本很多小学都效法施行。身柱被称为“小儿百病之灸点”，是说身柱穴对小儿疾病有很好的疗效。此外，身柱对如脑力不足出现的眩晕、肺气不足产生的哮喘、脾气虚弱导致的下陷脱肛等（都属于正气先虚，督脉的阳气无法上升所致的），都有较好的疗效。
除了艾灸之外，按摩的效果也很好。抵抗力弱的老人和孩子，更要注意这个穴的刺激。年轻的妈妈在睡前时常给孩子揉一揉，不仅可以免去孩子吃药打针的痛，还能让孩子深深体会到妈妈的拳拳爱意；而年轻人如果能时常给老人按摩的话，那更是给老人饱经风霜的心里带来无限慰藉。“夕阳无限好，黄昏景更佳。”这份“景”很多时候是需要年轻人去营造，去为亲人精心布置的。
7、陶道（大椎往下的第一个胸椎就是陶道）——提升肺功能
除了调节人体大气血之外，还可治疗慢性支气管炎。临床实验也发现，按揉陶道能够显着地改善肺功能。所以，患有慢支的人，或者经常咳嗽，自觉肺功能不太好的人，不妨时时刺激陶道。
按摩时，可以低下头，一手将头按住，另一只手的大拇指顶住穴位，其余四指抓住脖颈得力，用大拇指按揉，按摩的时候多用点劲，每次按摩大概100下左右，慢慢地，肺功能会有一个很好的提升。
8、大椎（在第7颈椎下：低头时，顺颈部往下摸，凸起的骨头是大椎骨，其下的小凹陷处）——泻热与补阳
现在很流行天灸。天灸就是三伏天时，在人体几个大的穴位上施灸，此法对于那些体寒，免疫力差的人来说，非常有效。原因就是三伏天是自然界阳气最足的时候，这时候补阳效果最好。古人称大椎穴为 “诸阳之会”。这个穴在背部的最高点，背部本来就是阳面，所以大椎堪称阳中之阳。而且，它是督脉与手部三阳经的交会穴，所以阳气非常足。对于提高人体的免疫力，刺激抗体的产生，包括抑制肿瘤的生长，改善肺呼吸功能等都有很好的作用。它的作用不限于补阳，当阴阳相争的时候，刺激大椎，可以使阴阳平和，起着中正调和的作用。
1）对于发烧、痤疮等体内有热的人，通过在大椎穴处放血，可泻热。一说放血，很多人就觉得很吓人，其实大可不必。我们平时不小心磕了、碰了，不是会失掉很多血吗？大椎放血，就是用食指和拇指将大椎穴处的皮肤提起，然后将针用碘酒或者用火消毒，之后迅速地在提起的皮肤上刺几针，同时用手挤出四五滴血出来。这个方法对于泻热的治疗效果非常好，几乎立竿见影。
2）如果是怕冷，经常感到后背凉飕飕的，可采用在大椎穴上做艾灸的方法保健。也可采用撞墙法：找一个门框，或一棵大树，用后背撞 ，这样可以同时刺激到这几大穴位，对于提升阳气效果是非常好的。就像敲胆经一样，一个小动作，将所有的穴位都刺激到了。
9、百会——提升全身阳气的大穴
当人感觉到很疲惫的时候，会感慨：“唉，累死了。”往凳子上一坐，半天不想起来，这个就是气没上来，陷下去了。这时候，如果有人过来说了件高兴的事，比如说突然得了个大奖或通知要发奖金了，肯定会立马精神起来，这就是我们说的气被提起来了。按摩百会穴就能即时让人提起精神来。
1）但凡脑部的疾病，如头痛脑热等，都可以找百会穴。
2）内脏下垂的疾病，如胃下垂和子宫下垂等。尤其是胃下垂（判断胃下垂有一个非常简单的办法，那就是看自己的肚脐眼，如果是圆圆的，说明没有问题。如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话，很有可能存在着胃下垂的现象）。这样的人往往很瘦，吃一点点东西就觉得肚子很胀。这是因为气血不能托起胃，导致胃往下坠形成的。每天用手指头在百会穴上旋转按摩30到50下，可以很好地帮助提升中气，固护阳气，将胃慢慢地托起来。按摩时，可闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。
3)眼睛疲劳时按摩百会穴，会感到眼睛都明亮了很多，这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。
10、风府——防风祛风的天然屏障
中医有“六淫”之说，也就是六邪。这当中，以风为首，说“风为百病之长”。所以，中医对风是非常注意的。在人体当中有很多地方很容易遭受风的袭击，所以将其命名为“风”，如风府、风池、风门、翳风等等，这些地方基本都是风邪的藏身之所。所以对于风，尤其是在春天和冬天风邪最猖狂的时候，上了年纪的老人和小孩更要更要注意保暖。
风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸。如果我们注意观察的话，会发现，几乎所有的风穴都在上半身，以头部居多。这是为什么呢？很简单，因为头居上部，而风性轻扬，最容易侵袭人体上部。北方人一到冬天，都会戴上厚厚的帽子，围着厚厚的围巾，这是最传统、也是最简单的防止风邪侵袭，维护健康的方法。其实不光冬天，夏天也要注意，晚上睡觉，头颈部位一定不要朝着风口。
风最喜欢侵袭头部，引起的第一病症就是头痛。头痛有两侧头痛，是胆经堵塞引起的；有前额疼痛，那是胃经引起的。而风府穴治疗的就是后脑勺头痛，“克星”就是风府穴。我们在按摩风府穴的时候，可以低下头，女性用左手将头发向前揽起，右手拇指按摩，其余四指在头上部固定住，这样大拇指可以得力，稍微用点劲，每次按摩30～50次，可以很好地缓解头痛症状。用西医的说法，就是按摩风府穴，可以改善血液循环，也就是大脑的血液供应，按摩完之后会觉得头脑特别清醒，不再晕晕沉沉的。
注：风府穴是禁灸的，也就是说一定不能艾灸，火借风势，会更加猖狂，在体内乱窜。
11、上星（上星穴在头部，当前发际正中直上1寸上）——前额疼痛的指点迷津穴
1）疗慢性鼻炎。因为肺开窍于鼻，肺居腔胸，鼻子是人体与天气相通的地方。
2）治前额头痛。有的人一紧张，或者受到了惊吓等等，就会感觉到头痛欲裂。我们看电视剧的时候，会发现一个现象，很多人因为什么事闹心，觉得头痛，甚至会拿头去撞墙。人们大多觉得他这是痛得抓狂了。其实，这也是身体在进行自我调节。撞墙的那个部位刚好就是我们的上星穴所在的位置。头痛的时候，不用采取撞墙那样激烈的方式，只要用手指在上星穴处用心地按摩50～100次，症状就可以得到很好的缓解了。
12、神庭（发际正中直上寸）——宁神醒脑
神庭穴是上丹田（是中丹田，关元为下丹田），担负着调控神经系统的任务。
1）对于神智方面的疾病，更是它的独门绝技，如惊悸不安，头痛，癫狂，痫症等，非神庭莫能治。因为它的作用主要在于调控神经系统。
2）如果时常感头脑不是很清楚，昏昏沉沉的，或者情绪波动很大，也可以每天按摩此穴50～100次。
3）降低痛风患者患肢疼痛的感觉，这一点，已经得到现代研究的证实。所以，如果家里有人在神智和情绪上存在着一些不是很对劲的地方，一定要及时注意，多多关爱，勤于按摩，帮他通过经络来调理。这个穴和上星的功效很接近，而且二者所处的位置也实在是近得很，我们用一个大拇指，基本就将二个穴同时刺激到了，这二个穴的治疗作用差不多是相近的。
13、人中（面部，鼻唇沟的上1／3与中1／3交点处）——急救要穴
古代养生家认为口水最能养生，所以经常紧闭口舌，以收藏口水，使其下行通过喉咙进入脏腑，以达到养生的目的。要想身体健康的话，就要经常学会吞咽口水，而不要将其当作无用之物，随意吐出。
人中穴最大的一个作用就是急救，抗休克，是身体特殊情况下的保护神。某人因为某种原因，如中暑，晕过去了，这时候旁边的人第一反应就是掐他的人中。人之所以休克，就是因为天地之气不通，循环中断，这时候掐人中就是使二气相交。
掐人中最好由手指甲比较平的，有力气的人来操作，用大拇指指甲盖边缘的部位，顶在人中穴处，用力地掐按。或者用大拇指和食指同时用力掐，给予人中穴一个强刺激，可以很快地让人苏醒过来。