光纤电压传感器:BTV养生堂王琦读懂你的身体全集 06--17

■读懂你的身体06-阳虚体质（上）
 
阳虚就是我们身体中的阳气虚衰所造成的病理现象。阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。畏寒怕冷，四肢不温　这是阳虚最主要的症状。阳气就好像自然界的太阳，阳气不足，我们身体的内环境就会处于一种“寒冷”状态。
我们日常能够用来调养阳虚体质的方法很多，我们为您介绍两种简单易行的方法。
敲打督脉：用桃木棒或其他不会伤害身体的物品敲打督脉，持续半个小时，会有一种全身温暖的感觉，乃至于有一点微微的汗出。督脉被称为诸阳之汇，主管阳气的散发。如果有条件的话也可以用点燃的艾灸悬灸督脉，也能起到相同的作用。
砖头烫脚：冬季的时候，将砖头烧热，撒上盐巴，在砖头表面铺上隔热的东西，然后将两只脚踩上去，感觉过热的时候就放下来，发凉了再踩上去，反复15-20分钟。盐可以补肾，所以我们要在砖头上撒盐。砖头的热量通过脚底的涌泉穴进入我们的身体，将寒气排出。
',1)">
 
■读懂你的身体07-阳虚体质（下）
 
在日常生活当中你有没有这样的感觉，比如说偶尔会莫名的发脾气，脾气会特别的暴躁，或者说表面看起来你会特别的健康，但是经常会有发不出的火在你心里压着，在这样的一些人群当中，我们会看到女性也占了相当大的比例，而今天环顾四周我看到很多的女士，那么你们是不是想解决自己心里这样的问题呢？其实，虽然只是刹那的生气的感觉和暴躁的感觉，却暴露了我们身体的秘密。
可以自制果汁喝，有梨，有荸荠，然后有藕。把这三样放到一块，就可以能够制造出来所有阴虚人的一个非常良好的美药。
',2)">
 
■读懂你的身体08-阴虚体质（上）
 
在日常生活当中你有没有这样的感觉，比如说偶尔会莫名的发脾气，脾气会特别的暴躁，或者说表面看起来你会特别的健康，但是经常会有发不出的火在你心里压着，在这样的一些人群当中，我们会看到女性也占了相当大的比例，而今天环顾四周我看到很多的女士，那么你们是不是想解决自己心里这样的问题呢？其实，虽然只是刹那的生气的感觉和暴躁的感觉，却暴露了我们身体的秘密。
可以自制果汁喝，有梨，有荸荠，然后有藕。把这三样放到一块，就可以能够制造出来所有阴虚人的一个非常良好的美药。
',3)">
 
■读懂你的身体09-阴虚体质（下）
 
中医书里头叫三补三泻。熟地，山萸肉，山药，丹皮，茯苓，泽泻。
大家不要觉得它是补药，好像我什么人都可以吃，咱们就都在家备着，也要看看自己是不是阴虚体质的人，我们问的那些问题，比如手心、脚心发热啊，容易长口疮溃疡，便秘啊，脾气暴躁啊，这才能吃。
百合羹。30g百合，用水煮。服用7-8天以后，失眠状况可以得到缓解。
六字养生绝，吹、呼、吸、喝、嘘，最后那个字是念斯，就是斯，这几个字，大家能够反复的琢磨，能够提炼出来，这种养生的秘诀在于养情，养情志。这是气功家，就是几百年了，就是把它提炼出来的一个，六个字的方法，会改变你的情志，使你的性格，包括你的失眠，你的烦燥，你的很多的方面，你不断地在做这个，你人就慢慢的，你开始，就修养你特别不一样。还有对五脏六腑也不一样。
',4)">
 
■读懂你的身体10-痰湿体质（上）
 
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，痰湿体质多见于肥胖人。痰湿体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，身重不爽。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
肥胖的人都是体形丰盈硕大，但是内容不同。《黄帝内经》将肥胖的人分成三种，脂肪多的人古人称为膏人，纵腹垂腴，就是现在挺着啤酒肚子、嘟噜着脸蛋儿的人。肌肉多的人，古人称为肉人。这种人体形丰满，但是上下匀称，没有赘肉。还有一种体形不大，但是脂肪坚实，肌肉强悍，古人称为脂人。这三种肥胖的人中只有膏人才是痰湿体质，各位爱美的女性朋友在减肥之前一定要辨清自己的体质哟。
有一种简单易行的养生方法，可以减少脂肪在腹部的堆积，具体的作法是：
以肚脐为中心，用手掌的掌心按摩腹部，顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈，每天按摩3-4次。
这种按摩方法可以改善了循环，增加脾的运化的功能，无论是对于胖人还是瘦人，这种摩腹的做法都是一个健康长寿的运动方式。
',5)">
 
■读懂你的身体11-痰湿体质（下）
 
湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
我们给您推荐了两道化痰利湿的菜肴，首先是荷叶粥，将鲜荷叶2张，煎汤去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少许食用。第二道山楂冬瓜汤，山楂30g，冬瓜皮30g，海藻15g洗净，至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。
另外，也可以通过穴位的按摩来治疗痰湿体质，足三里和丰隆穴就有化痰利湿的功效。
',6)">
 
■-读懂你的身体12-湿热体质（上）
 
随着天气越来越热，你是否觉得自己容易心情烦躁，爱生气呢？你的脸上爱出油吗？你和你的家人爱起口疮吗？这些看似小小的细节，却已经在暗示你，你的身体出现了偏颇。究竟这种偏颇会带给你什么呢？
有一种人容易发热。专门有一个词叫夏季热。一到夏天，他就爱发烧，可是体温表测又测不出来，这些都是湿热体质的表现。还有的人一到夏天浑身无力，不愿意吃东西，变得软绵绵的。老人们常说这叫苦夏。那么是不是人人都会经历苦夏呢？究竟原因在哪呢？
抽烟喝酒，我们都知道不好，可是也有些人会说一天喝点小酒对身体能起到保健作用，那么喝酒对于湿热体质的人有哪些特殊的作用呢？
人人都喝酒，为什么有的人喝酒越喝越红润，有的人却喝出了脂肪肝？另外，如果你觉得那么多的测试题还不够让你明确自己的体质的话，本期节目里王老师也同样为大家介绍了通过舌头判断的方法，让你简单直观。更加快速的对症下药。当然，节目中也不忘为您带来小偏方，让您在炎热的夏季享受一丝清凉。
',7)">
 
■读懂你的身体13-湿热体质（下）
',8)">
 
读懂你的身体14-血瘀体质（上）
 
生活当中，您身边是否有这样的人？磕了碰了总一大块瘀青，脸上长了很多的斑下不去，心里烦的总是失眠？您知道这些看起来司空见惯的现象，却是身体最大的隐患吗？
刷牙的时候牙龈爱出血，每个月的痛经总是好不了，作为男士，会阴部疼痛，小腹疼痛，前列腺痛等等等等。这么多的症状，您都符合么？那么究竟还有什么症状是我们平时所不注意的？还有哪些细节暴露了身体的秘密？节目中我们会一一为您揭开！
另外，在节目中，还特别为您提供了一个通过脸上的纹路，来判断的好方法，那就是钞票纹。也许你会奇怪，究竟这是什么样的纹路，为什么能具备分辨的功能呢？节目当中，我们会详细的为您讲解其中的玄机。
必不可少的解决方案，是每期都会问您呈现的。本集也不例外，在炎热的夏季，这么清凉的饮品真是再合适不过了。同样，对于由于血瘀体质所引起的失眠更是专门找到了应对的方法，各种各样的原因都会引起失眠，您一定要分辨清楚了！
',9)">
 
■读懂你的身体15-血瘀体质（下）
 
那在上期节目当中呢，我们讲到了什么是血瘀的体质。我们知道了，当你呀，口唇容易发紫，当你脸上出现钞票纹，当你容易长斑。而且，当你容易失眠和健忘的时候，可能血瘀体质就已经在你的身体当中蕴含了。但是，可能你都跟我一样，特别想知道，如果我们是血瘀体质的话，我们该怎么办呢？
先介绍两种红花，大家有什么经济水平，就吃什么红花。
一般的因为你不是治病，你是养生。所以呢，你年纪大的，稍微大一点呢，你血脉不太畅了，手麻了，什么之类的了，你都可以沏点藏红花。其实，40块钱一克的话。如果你是沏0.5克的话，也就是20块钱。我们经常说的跑圈，乾隆爷也跑圈，到他的花园里面，散布呀，习武呀，整个的下午都在干这些事情。乾隆皇帝他有一个理论。什么理论呢？叫推陈以治新。骑马、打猎、书画，南巡六次。如果你越安乐的话，你可能就越容易不运动。
跟大家讲一个运动的方法。八段锦。练了它，不仅强身健体，还能对于血瘀体质的人是个很好的辅助调理的方法。
',10)">
 
读懂你的身体16-气郁体质（上）
 
人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
“合欢蠲忿，萱草忘忧”出自西晋·嵇康《养生论》，合欢与萱草，一木一草，基原不同，功用有别，本来是风马牛不相及的两种药物，却怎么会被嵇康硬扯到一起呢？原来，二者都可以治疗情志不遂，令人“欢乐无忧”。合欢花、合欢皮都有疏肝解郁、安神镇静的作用。而萱草就是我们日常食用的黄花菜，别名忘忧草，可以排解郁闷情绪，不过需要注意的是，只有新鲜的黄花菜才有这种功能，枯萎干瘪的可就没有这种作用了哦。
',11)">
■读懂你的身体17-气郁体质（下）
 
王琦教授为您推荐了两种理气的饮食，首先是玫瑰茶，将玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，每日开水冲茶喝，可以去心火，调和肝脾，理气和胃，长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽。第二个是橘皮粥，用橘皮50g，研细末备用。粳米100g，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。
',12)">