海通证券评级报告:国 标 舞 基 础 练 习

      
                                                                                                                                                                                                 舞蹈，它与变迁同步，
                         唯美，它因时代更新；
                         艺术，反映当代生活，
                         思想，属于自己也属于社会；
                         如果拒绝进步，也就拒绝了更美的未来......
                         转自“海天一色”老师的空间，说得多好！

                           
          老师授课整理：
       站立准备：身体垂直，后背拉至后腋下。（女人的两个扣：后背眼~向前扣；肚脐眼~向后扣）。压肩，头朝前似在看墙外。抬头，抬下颚（胸是脸，眼在额）女的用鼻子看男士。
       表情:咬筷子练笑的表情。
       行走：后背肌肉推着走，身体带动腿。运步时要往房檐上看，下颚抬起。后背肩胛骨收，如两手拎水肩下沉。
       前进步：

       1、放松屈膝越低越好，脚踝迎面骨往下压。
       2、两腿夹住，主力腿推送出身体，脚踝推，后脚指用力蹬送，胸在前脚掌。
        3、后脚托到二分之一全脚拖回。（前脚跟后脚掌着地），要早、平自由收回，两脚与地摩擦，擦出火花的感觉。
       再起下步时另一主力腿再推。尽量没痕迹。不要忘记抬头、垂直胸在脚掌。
（可推墙找感觉，也可双手向上练拉伸。）
       后退步  

       1、放松屈膝，将跟拖拉出腿，再松挤推向后。
       2、跟拖时腿一定放松，不要太慢，一定要有跟拖，有跟掌转换，就是脚不离地。
       3、向后退时用脚跟后蹬。
       4、降稳后再起下步。          
       站立不稳的原因：前进肩没压好应找出哪个脚压哪个肩。滑步往反方向偏，如135。练习滑步中心一定要放在前脚掌上。
       虽后退胸却在前，后脑勺找脚后跟  。腿要夹住，可扶墙向后推找感觉，也可双手向上练拉伸，两脚肩宽回拉。 
       前进两步转体练习，要成一条直线。
       方步：在运前进步后先不要走，左脚压脚踝继续再推斜横方向，仍旧是放松屈膝，挤压出腿。腿内侧夹住，脚踝推，像膝盖再推，（提缸收臀）。
       换步：上升吸气，下降吐气。高位换重心，先拉上身再拉脚踝。可互相掌扶练习，前后、左右、上下升下降。
      华尔兹六步：上步：斜对舞程线前进，从低处往上荡秋千，左手可挎拿重物练习。后退：头要保持左向前走，左手前伸，头也向前。重心留在左边。后退要转臀，把臀部甩出让位拽回右脚。退时出腿足跟左转动，左脚向右收时用根拖回。小腹回收似拳击。头一定不能乱转，可做右手扶头练习。


       双左旋转：后退跟转后，每个动作都要前脚掌着地，撇转要明显。要学会用身体转，要用身体跳舞。
       双飞转：连续转第二步就要滑高，向外转身时要大转动，头一定不能转动。就是维也纳上步。
      同脚步：左脚小拇指倾斜着地，头和上身向左拉伸，踢脚后向左斜，大拉动基本平。
       切克：站立降，退右脚向左反身，前脚跟向左拧转，后脚翘跟，夹住腿打头。
       双峰点地：

       1、出左脚前进步。2、出右脚膝盖下用劲，来回平移的感觉。3、随男士送甩左脚向后打。4、腰不要离开男士。5、上身左转抛头。6、回头时身体不要下压头滚动回。
       架形：腰跨右转拉丁斜位，架形是踩出来的。头往左前拉伸，松下来翘臀。舞动时锁住架形。动作造型头往左前拉伸。男转肩女转臀。男45度前倾，但头要回直。
      探戈女比男慢半拍，练习时双手压在左边，注意转臀换向。华尔兹慢三分之一 。
      总之，要记住：放松、驱动、压腕、拖地、垂直、抬头、拉伸。整个一个神经病！是四个！好好悟吧！美美的舞吧！
     （快乐的舞者根据马华、唐伟老师2010年4月7日讲课整理。）

                    
       唐老师发来短信。基本功要注意：身体的两个扣、头部的位置、胸在脚掌上、后脑勺均在脚跟上、宽、膝盖、脚踝松弛、脚和地板的关系、肩膀放在跨上、跨放在地板上。用脚趾推动身体、向前向后移动。（脚一定要粘地）。


           看过这样问答：大师间的问答（了解一下）  
      华尔兹等舞蹈跟探戈的区别？Tango动力之源到底在哪里？
      答：膝盖和脚踝在任何情况下都仅仅是一个力的传递部件，而
永远不可能成为力的源头。一切舞蹈的动力源都在腰腹部。
       全力以赴研究摩登舞的十年历程中，对于许多“高手”和教师开口闭口就是“脚踝”，无论谈论什么问题口口声声不离“脚踝”这两个字，我在开头两年感到奇怪不解，中间几年我渐渐研究明白，而感到反感，现在我则对此感到好笑，不屑一顾。
　　膝盖和脚踝不是不重要，问题在于究竟是怎样的重要，被人们搞乱了。乱就乱在人们把逻辑关系或者说因果关系搞乱了，把现象和本质混淆了。很多时候膝盖和脚踝的重要性是作为现象表现出来的，是作为另外的部件发生作用而导致的结果表现出来的，人们不去抓住导致膝和踝这些现象的本质性原因，不去探究导致膝和踝这些的确是重要的表现的另外部件的诱因，却生生的扭住膝和踝不放，一天到晚纠缠膝和踝，这是本末倒置的。
　　这就好比谭嗣同被杀害了，你作为历史学家不去追究他被害的历史原因，成天纠缠慈禧是在颐和园下令还是在太和殿的背后下令，甚至你连慈禧的责任都不追究，却去追究菜市口那个行刑官员的责任，甚至去追究那个提刀者的责任，你要是这样来研究历史，你算是哪门子的历史学家？
　　探戈和其他四支舞最大的区别，在于探戈无摆荡。也可以换句话说，“身带脚”这一普遍原理在其他四支舞（摆荡式舞蹈）中的表现是比较容易理解的，甚至是一目了然的，而在探戈中，“身带脚”这一普遍原理的表现不那么一目了然，甚至有可能被误解为脚带身。
　　在探戈中，“身带脚”这一普遍原理的表现是以一种特殊的方式实现的，这也正是探戈之所以“另类”或者说异国情调的核心所在。我认为这一点是学习和研究探戈要解决的核心问题。这一点是和它的“基因”分不开的。对此我在《胡宗翰学派探戈理论》（之一和之二）中，在我的十二评流行技术的开头两篇文章中，已经论述得极其详尽了。
　　一切舞蹈的动力源都在腰腹部，探戈也不例外。问题在于表现形式各有千秋。