偶看新闻新浪育儿博客海外生活:医生不会告诉你的事
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 03:51:26
买了几本健康类的书。其中一本是日本医生冈本裕的《医生不会告诉你的事》（台湾大是文化出版）。书分7章，看完目录，其实就可以大略知道书的意思。冈本裕认为，90%的病其实都不是什么病，靠自身的自愈力就可以搞掂。而提高自愈力，也是有办法的。
是的，90%的病不需要医生，只需要自己。还有5%的病，没有医生不行。还有5%的病，有医生也没用。所谓90%的病，其实不是病，而是中医所谓的“未病”，它们主要是由于“吃得太多，动得太少”导致的。真正的病，例如：意外伤害、缺血性心脏病、先天性心脏病、严重心律不齐、脑血管疾病、神经变异疾病、癌症、第一型糖尿病、自体免疫疾病、遗传基因异常等等。
至于“未病”，包括高血压、高血脂、肥胖症、痛风、腰疼、便秘、忧郁、失眠、气喘、过敏、皮炎等等都是。这些病，不看医生，改变生活习惯，都可自愈，一看医生，倒十有八九演变成真病了。现在很多病，都是“医源性”的。顺便概括一下，很多病人，其实是被医疗体制制造出来的，卖棺材的喜欢看见死人，医生巴不得有人得病，交警喜欢开车的乱停……一个道理。
说起来自愈力非常要紧了。提高自愈力的办法很多，属于观念方面的，比如，不要怕压力，压力常常是好事；遇到自己讨厌的事情一定要说“不”；过了40岁的人应该尽可能任性一点，做自己想做而不是必须做的事情；很多事情“差不多”就可以了，不要追求完美；不要有太强的好胜心；过了49岁，就应该把“加油”、“忍耐”、“有责任”、“顾全大局”、“追求胜利”等等，从人生的字典中删除……
生活习惯方面，尽可能在12点以前就寝；午睡不要超过20分钟；从事缓慢的运动；经常深呼吸；吃自己觉得好吃的东西，不过量就好了；保持大便通畅；常常喝自己榨的果汁；用旅行和阅读来转换心情；经常调整自己的姿势；不要成为健康和养生的狂热分子这样的人最容易患癌症除非你享受养生的感觉；适当补充可靠的营养品。
除此之外，该书还用了很多篇幅写怎么鉴别好医生好医院。这方面学问很多。很多学问，在我们时下的中国也用不着，比如说，找一个靠谱的私人医生是最好，但哪儿找去呀？好的医院也由不得自己来挑，首先是医院太少的问题……这些不去说它了。记住一点就足够，尽可能不去医院，尽可能不吃药，尽可能把健康维持在不病的状态下少吃多动就是了。