偶看新闻重庆物价局地址:[原创]最具营养价值的各种米糊的做法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 23:28:29
[原创]最具营养价值的各种米糊的做法 营养米糊的做法:
[黑芝麻糊]
用料：大米70克，黑芝麻50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将黑芝麻炒香备用；将炒香的黑芝麻和米洗净装进糊来王网罩内，往杯体内加进定量净水，装好网罩，启动“米糊/ 关”键，十几分钟后做出芝麻糊，加糖即可。
功效：乌发养颜，健脑益智；
[花生糊]
用料：大米70克，花生50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将花生炒香备用；将炒香的花生和米洗净装进糊来王网罩内，往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后做出花生糊。
功效：益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。
[花生芝麻糊]
用料：大米70克，芝麻和花生共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将芝麻，花生炒香备用；将炒香的花生、芝麻和米洗净装进糊来王网罩内，往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后做出花生芝麻糊。
功效：润五脏、补肺气、降血脂。
杏仁糊
用料：大米70克，杏仁50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将杏仁和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出杏仁糊。
功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺
[薏米糊]
用料：大米70克，薏米50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将薏米和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出薏米糊。
功效：健脾?**福狗吻迦龋珈钍ξ浮?
[莲子羹]
用料：大米70克，莲子50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将莲子用开水浸泡至发软，将莲子和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出莲子羹。
功效：健脾胃，止泻痢。
[松子仁糊]
用料：大米70克，松子仁50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将松子仁和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出松子仁糊。
功效：润心肺，调大肠。
益智米糊：
[核桃糊]
用料：大米70克，核桃50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将核桃仁和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出核桃糊。
功效：补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。
[黑米芝麻糊]
用料：大米70克，黑米与黑芝麻共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出黑米芝麻糊。
功效：强身健脑，增发益智。
食疗米糊：
[百合绿豆羹] 在制作绿豆或红豆时个别地区会因水质、豆质等题目出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加进约20枚花生，可减少糊锅现象的发生。
用料：大米70克，百合绿豆50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将百合绿豆浸泡后和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出百合绿豆。
功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。
[花生莲子羹]
用料：大米70克，花生莲子共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将花生炒香，莲子用开水浸泡至发软，将炒香的花生，泡好的莲子和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出花生莲子羹。
功效：益气补肾，降血脂，健脾胃，止泻痢。
[枸杞粥]
用料：大米70克，百合绿豆50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将百适用开水浸泡至发软，，绿豆浸泡6-16小时备用；将泡好的百合、绿豆和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出百合绿豆。
功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。
[红枣枸杞粥]
用料：大米70克，大枣往核与枸杞子共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将往核大枣，枸杞子和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出大枣枸杞粥。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
[黑豆芝麻蜜]
用料：大米70克，黑豆、黑芝麻共50克，蜂蜜少许，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将黑豆浸泡（6-16小时）、黑芝麻炒香备用；将泡好的黑豆，炒香芝麻和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出黑豆芝麻蜜，加进蜂蜜即可饮用。
功效：强身健脑，增发益智。
[红枣冰糖银耳粥]
用料：大米70克，红枣、银耳共50克，冰糖50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将红枣往核银耳洗净用温水浸泡至发软，摘成小朵备用；将往核的红枣、银耳和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水放进冰糖，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出红枣冰糖银耳粥。
功效：滋阴养肺，养胃生津、补气活血、强身健脑。
[萝卜米粉粥]
用料：大米70克，核桃仁，胡萝卜切共50克，牛奶1升（1000毫升），糖适量。
制法：将胡萝卜洗净切块备用；将洗好切块的胡萝卜，核桃仁和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量牛奶，放进少许盐，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出萝卜米粉粥。
功效：益智健脑，补肾固精，强筋壮骨。
美丽豆沙
[绿豆沙]在制作绿豆或红豆时个别地区会因水质、豆质等题目出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加进约20枚花生，可减少糊锅现象的发生。
用料：大米70克，绿豆50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将绿豆浸泡（6-16小时）备用；将泡好的绿豆和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出绿豆沙。
功效：清热解署，利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失往温补功效；脾胃虚冷者不宜过多
饮用，以防腹泻。网罩内的渣加进适量白糖，制成豆沙，特别爽口。
[红豆沙] 在制作绿豆或红豆时个别地区会因水质、豆质等题目出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加进约20枚花生，可减少糊锅现象的发生。
用料：大米70克，红豆50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将红豆浸泡（6-16小时）备用；将泡好的红豆和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出红豆沙。
功效：清热利水，排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢。
注：网罩内的渣加进适量白糖，制成豆沙，爽脆可口。
[黑米芝麻糊]
用料：大米70克，黑米与黑芝麻共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出黑米芝麻糊。
功效：强身健脑，增发益智
美白抗皱糊
主料：大米
配料：红枣、核桃
制作方法：将洗净的桶及紊流杯装好，再将洗净的物料放进桶内，然后加水至上下水位线之间。安装完毕后按养生香糊键，二十分钟左右即可制作完成，可依据个人口味适量加进蜂蜜。
功效：益气活血，养颜抗皱，用于预防和治疗身体早衰，改善血液循环。
杏仁核桃乳
主料：干黄豆或湿豆
配料：杏仁、核桃
制作方法：将洗净的桶及紊流杯装好，再将洗净的物料放进桶内，然后加水至上下水位线之间。安装完毕后选择干豆或湿豆功能按键，二十分钟左右即可制作完成，可依据个人口味适量加进白糖。
功效：养颜益智，润肺补肾，清热解毒。
明目清肝糊
配料：大米１量杯、绿豆１量杯、海带（切块）１／２量杯。
功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。
养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的性能。
健脾养胃糊
配料：大米１量杯、小米１／２量杯、南瓜（切丁）１量杯、胡萝卜（切丁）１量杯。
功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。
养生小常识：黄色食品和甜味都能够健脾养胃。
补血养颜糊
配料：大米１量杯、枸杞适量、西红柿１个、红枣（往核）８个。
功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。
养生小常识：红色的食品对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。
养心安神粥
配料：燕麦１量杯、花生（炒熟）１／２量杯、杏仁１／２量杯、莲子１／４量杯、百合１／４量杯。
功能：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰，是白领阶层最佳养生补品。
养生小常识：白色食品能使肺脏功能活跃。
益肾健脑糊
配料：大米１／２量杯、黑米１／２量杯、黑芝麻１／２量杯、大枣３颗、花生（炒熟）１／２量杯。
功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗朽迈，更有益于肾脏的性能。
如今生活水平高了,食品越吃越精细, 主食、杂粮、粗粮吃得越少。精米、精面；大鱼大肉带来了什么呢？高血脂、高血压、肥胖的发生率进步了。健康的需求让我们想起了杂粮。杂粮一般是指除稻米、小麦以外的粮食，它包括玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；杂粮在我国分布广泛，作物种类繁多，新产品也再不断地推出。杂粮大多具有医疗保健意义。
——玉米：纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
——小米：性甘微冷，有健脾、除湿、安神等功效。
——莜麦：蛋白质比大米、面粉高；莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低人体血液中胆固醇的作用；莜麦含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。
——荞麦：含有其它谷物所不具有的“叶绿素”和"芦丁"，都是治疗高血压的药物。其维生素Bl、B2比小麦多2倍、烟酸多3至4倍。荞麦对糖尿病也有一定的疗效。
——大麦：蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米，有健脾开胃的功效，大麦芽性甘温胃，可消食、下气、回乳。
——大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。
——绿豆：味甘性冷，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
——豇豆：性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、调养经脉。
——芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可往除附在血管壁上的胆固醇。
——红豆：它里头的“石碱酸”成份，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。
——花生：有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食品。
作为营养配餐的重要组成部分，杂粮营养丰富，具有保健效果，即可直接食用，也可与口感好的小麦粉搭配，制作出的不同种类的食品；马铃薯、甘薯等还可制作成果脯、休闲食品等。杂粮对健康的意义，越来越引起人们的关注。
一、全豆豆浆
配料：干黄豆一杯。
功效： 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。有降血压、消水肿的作用。
二、黑芝麻豆浆
配料 ：干黄豆一杯、黑芝麻1/5杯。
功效 ：补肾填精、健脾益智。适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等病症。
三、绿豆豆浆
配料 ：干绿豆1/2杯。
功效 ：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
四、百合莲子绿豆浆
配料 ：干绿豆1/2杯，百合干1/3杯，莲子5枚。
功效 ：健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾固精。适用于肺结核、支气管炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症。
五、五谷豆浆
配料 ：干黄豆2/3杯，大米2/3杯。
功效 ：健脾益气，补虚祛脂，降压降糖、适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、三高等症。
六、小米豆浆
配料 :干黄豆1/2杯，小米1/3。
功效： 健脾益气、补肾虚损。对素体亏虚，产后气血虚弱者，优为适宜。
七、荞麦豆浆
配料 :干黄豆1/2杯，荞麦1/3杯。
功效 :健脾，消积。止汗。
八、玉米豆浆
配料 : 干黄豆1/2杯，玉米碴1/2杯。
功效 : 健脾益气，清热解毒，祛脂降压。适用于慢性胃炎、动脉硬化、三高等症。
九、小麦豆浆
配料 : 干黄豆1/2杯、小麦仁1/2杯。
功效 :消渴除热、益气宽中、养血安神。常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理功能。
十、经典五谷豆浆
配料 ：干黄豆1/5杯、干大米、小米、小麦、玉米碴按1：1：1：1比例混合均匀后取2/3杯。
功效 :营养均衡全面，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和食品纤维，具有降脂、祛斑斑、抗动脉硬化、养胃养心安神，补肝解毒、利尿通便、预防糖尿病和癌症等功效。
十一、高梁小米豆浆
配料:干黄豆1/2杯、干高梁1/5杯，小米1/5杯。
功能:和胃、健脾、消积止泻。防治神经衰弱。
十二、大、小、米豆浆
配料 : 干黄豆1/2杯、干大米1/3杯、小米1/5杯。
功效 : 补中益气、止池痢、壮筋骨、补肠胃、利小便、止烦渴。对素体亏虚，病后体虚、产后气血虚弱者尤为适宜。
十三、枸杞小米豆浆
配料 : 干黄豆1/2杯、干小米1/2杯、枸杞10粒。
功效 : 滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳，适用于肝肾阴虚、头晕眼花、视力减退、腰酸软等。
十四、核桃、花生、大米豆浆
配料 : 干黄豆1/2杯、干大米1/2杯、花生20粒，核桃仁5辨。
功效 : 养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血通乳、健脑。适用于营养不良、乳汁缺乏、贫血、便秘、动脉硬化、心血管病等病症。
十五、黑豆黑芝麻豆浆
配料：黑豆1/2杯，糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。
功效：祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目、养肝补气，生精养发。适用于肝肾不足、大便结燥。病后虚蠃，须发早白等症。
十六、黄米豆浆
配料:干黄豆1/2杯、黄米1/3杯。
功效:补肝肾，健脾胃，疗疮解毒。适用于体弱多病，面生疗疮者食用。具有安眠功效，主治阳盛阴虚、夜不得眠。
『黄豆豆浆』
『用料』黄豆70克、水1200毫升
『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；
2、将泡好的黄豆装进豆浆机网罩中，往杯体内加进净水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。
『功效』 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
『五豆豆浆』 『用料』 黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
『制法』 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用
2、将浸泡好的五豆装进豆浆机网罩中，往杯体内加进净水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
『功效』降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
『五豆·红枣豆浆』
『用料』黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、净水适量。
『制法』 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；
2、将红枣洗净往核；
3、将红枣和浸泡好的五豆装进LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加进净水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。
『功效』降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。
『枸杞豆浆』
『用料』 黄豆60克、枸杞10克、净水1200毫升
『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；
2、将泡好的黄豆和枸杞装进LB豆浆机网罩内，杯体内加进净水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
『功效』 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
『红枣枸杞豆浆』
『用料』 黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、净水1200毫升
『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时；
2、将红枣洗净往核，枸杞洗净备用；
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装进LB豆浆机网罩内，杯体内加进净水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
『功效』 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
『红枣莲子浆』
『用料』 红枣（往核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、净水适量。
『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时；
2、将莲子肉泡至发软；
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装进LB豆浆机网罩内，杯体内加进净水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加进白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
『功效』 滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
[黑芝麻糊]
用料：大米70克，黑芝麻50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将黑芝麻炒香备用；将炒香的黑芝麻和米洗净装进糊来王网罩内，往杯体内加进定量净水，装好网罩，启动“米糊/ 关”键，十几分钟后做出芝麻糊，加糖即可。
功效：乌发养颜，健脑益智；
[花生糊]
用料：大米70克，花生50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将花生炒香备用；将炒香的花生和米洗净装进糊来王网罩内，往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后做出花生糊。
功效：益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。
[花生芝麻糊]
用料：大米70克，芝麻和花生共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将芝麻，花生炒香备用；将炒香的花生、芝麻和米洗净装进糊来王网罩内，往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后做出花生芝麻糊。
功效：润五脏、补肺气、降血脂。
杏仁糊
用料：大米70克，杏仁50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将杏仁和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出杏仁糊。
功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺
[薏米糊]
用料：大米70克，薏米50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将薏米和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出薏米糊。
功效：健脾?**福狗吻迦龋珈钍ξ浮?
[莲子羹]
用料：大米70克，莲子50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将莲子用开水浸泡至发软，将莲子和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出莲子羹。
功效：健脾胃，止泻痢。
[松子仁糊]
用料：大米70克，松子仁50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将松子仁和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出松子仁糊。
功效：润心肺，调大肠。
益智米糊：
[核桃糊]
用料：大米70克，核桃50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将核桃仁和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出核桃糊。
功效：补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。
[黑米芝麻糊]
用料：大米70克，黑米与黑芝麻共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出黑米芝麻糊。
功效：强身健脑，增发益智。
食疗米糊：
[百合绿豆羹] 在制作绿豆或红豆时个别地区会因水质、豆质等题目出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加进约20枚花生，可减少糊锅现象的发生。
用料：大米70克，百合绿豆50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将百合绿豆浸泡后和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出百合绿豆。
功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。
[花生莲子羹]
用料：大米70克，花生莲子共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将花生炒香，莲子用开水浸泡至发软，将炒香的花生，泡好的莲子和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出花生莲子羹。
功效：益气补肾，降血脂，健脾胃，止泻痢。
[枸杞粥]
用料：大米70克，百合绿豆50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将百适用开水浸泡至发软，，绿豆浸泡6-16小时备用；将泡好的百合、绿豆和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出百合绿豆。
功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。
[红枣枸杞粥]
用料：大米70克，大枣往核与枸杞子共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将往核大枣，枸杞子和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出大枣枸杞粥。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
[黑豆芝麻蜜]
用料：大米70克，黑豆、黑芝麻共50克，蜂蜜少许，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将黑豆浸泡（6-16小时）、黑芝麻炒香备用；将泡好的黑豆，炒香芝麻和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出黑豆芝麻蜜，加进蜂蜜即可饮用。
功效：强身健脑，增发益智。
[红枣冰糖银耳粥]
用料：大米70克，红枣、银耳共50克，冰糖50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将红枣往核银耳洗净用温水浸泡至发软，摘成小朵备用；将往核的红枣、银耳和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水放进冰糖，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出红枣冰糖银耳粥。
功效：滋阴养肺，养胃生津、补气活血、强身健脑。
[萝卜米粉粥]
用料：大米70克，核桃仁，胡萝卜切共50克，牛奶1升（1000毫升），糖适量。
制法：将胡萝卜洗净切块备用；将洗好切块的胡萝卜，核桃仁和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量牛奶，放进少许盐，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出萝卜米粉粥。
功效：益智健脑，补肾固精，强筋壮骨。
美丽豆沙
[绿豆沙]在制作绿豆或红豆时个别地区会因水质、豆质等题目出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加进约20枚花生，可减少糊锅现象的发生。
用料：大米70克，绿豆50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将绿豆浸泡（6-16小时）备用；将泡好的绿豆和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出绿豆沙。
功效：清热解署，利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失往温补功效；脾胃虚冷者不宜过多
饮用，以防腹泻。网罩内的渣加进适量白糖，制成豆沙，特别爽口。
[红豆沙] 在制作绿豆或红豆时个别地区会因水质、豆质等题目出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加进约20枚花生，可减少糊锅现象的发生。
用料：大米70克，红豆50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将红豆浸泡（6-16小时）备用；将泡好的红豆和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出红豆沙。
功效：清热利水，排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢。
注：网罩内的渣加进适量白糖，制成豆沙，爽脆可口。
[黑米芝麻糊]
用料：大米70克，黑米与黑芝麻共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装进糊来王网罩内；往杯体内加进定量净水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出黑米芝麻糊。
功效：强身健脑，增发益智
美白抗皱糊
主料：大米
配料：红枣、核桃
制作方法：将洗净的桶及紊流杯装好，再将洗净的物料放进桶内，然后加水至上下水位线之间。安装完毕后按养生香糊键，二十分钟左右即可制作完成，可依据个人口味适量加进蜂蜜。
功效：益气活血，养颜抗皱，用于预防和治疗身体早衰，改善血液循环。
杏仁核桃乳
主料：干黄豆或湿豆
配料：杏仁、核桃
制作方法：将洗净的桶及紊流杯装好，再将洗净的物料放进桶内，然后加水至上下水位线之间。安装完毕后选择干豆或湿豆功能按键，二十分钟左右即可制作完成，可依据个人口味适量加进白糖。
功效：养颜益智，润肺补肾，清热解毒。
明目清肝糊
配料：大米１量杯、绿豆１量杯、海带（切块）１／２量杯。
功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。
养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的性能。
健脾养胃糊
配料：大米１量杯、小米１／２量杯、南瓜（切丁）１量杯、胡萝卜（切丁）１量杯。
功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。
养生小常识：黄色食品和甜味都能够健脾养胃。
补血养颜糊
配料：大米１量杯、枸杞适量、西红柿１个、红枣（往核）８个。
功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。
养生小常识：红色的食品对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。
养心安神粥
配料：燕麦１量杯、花生（炒熟）１／２量杯、杏仁１／２量杯、莲子１／４量杯、百合１／４量杯。
功能：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰，是白领阶层最佳养生补品。
养生小常识：白色食品能使肺脏功能活跃。
益肾健脑糊
配料：大米１／２量杯、黑米１／２量杯、黑芝麻１／２量杯、大枣３颗、花生（炒熟）１／２量杯。
功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗朽迈，更有益于肾脏的性能。
如今生活水平高了,食品越吃越精细, 主食、杂粮、粗粮吃得越少。精米、精面；大鱼大肉带来了什么呢？高血脂、高血压、肥胖的发生率进步了。健康的需求让我们想起了杂粮。杂粮一般是指除稻米、小麦以外的粮食，它包括玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；杂粮在我国分布广泛，作物种类繁多，新产品也再不断地推出。杂粮大多具有医疗保健意义。
——玉米：纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
——小米：性甘微冷，有健脾、除湿、安神等功效。
——莜麦：蛋白质比大米、面粉高；莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低人体血液中胆固醇的作用；莜麦含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。
——荞麦：含有其它谷物所不具有的“叶绿素”和"芦丁"，都是治疗高血压的药物。其维生素Bl、B2比小麦多2倍、烟酸多3至4倍。荞麦对糖尿病也有一定的疗效。
——大麦：蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米，有健脾开胃的功效，大麦芽性甘温胃，可消食、下气、回乳。
——大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。
——绿豆：味甘性冷，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
——豇豆：性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、调养经脉。
——芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可往除附在血管壁上的胆固醇。
——红豆：它里头的“石碱酸”成份，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。
——花生：有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食品。
作为营养配餐的重要组成部分，杂粮营养丰富，具有保健效果，即可直接食用，也可与口感好的小麦粉搭配，制作出的不同种类的食品；马铃薯、甘薯等还可制作成果脯、休闲食品等。杂粮对健康的意义，越来越引起人们的关注。
一、全豆豆浆
配料：干黄豆一杯。
功效： 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。有降血压、消水肿的作用。
二、黑芝麻豆浆
配料 ：干黄豆一杯、黑芝麻1/5杯。
功效 ：补肾填精、健脾益智。适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等病症。
三、绿豆豆浆
配料 ：干绿豆1/2杯。
功效 ：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
四、百合莲子绿豆浆
配料 ：干绿豆1/2杯，百合干1/3杯，莲子5枚。
功效 ：健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾固精。适用于肺结核、支气管炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症。
五、五谷豆浆
配料 ：干黄豆2/3杯，大米2/3杯。
功效 ：健脾益气，补虚祛脂，降压降糖、适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、三高等症。
六、小米豆浆
配料 :干黄豆1/2杯，小米1/3。
功效： 健脾益气、补肾虚损。对素体亏虚，产后气血虚弱者，优为适宜。
七、荞麦豆浆
配料 :干黄豆1/2杯，荞麦1/3杯。
功效 :健脾，消积。止汗。
八、玉米豆浆
配料 : 干黄豆1/2杯，玉米碴1/2杯。
功效 : 健脾益气，清热解毒，祛脂降压。适用于慢性胃炎、动脉硬化、三高等症。
九、小麦豆浆
配料 : 干黄豆1/2杯、小麦仁1/2杯。
功效 :消渴除热、益气宽中、养血安神。常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理功能。
十、经典五谷豆浆
配料 ：干黄豆1/5杯、干大米、小米、小麦、玉米碴按1：1：1：1比例混合均匀后取2/3杯。
功效 :营养均衡全面，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和食品纤维，具有降脂、祛斑斑、抗动脉硬化、养胃养心安神，补肝解毒、利尿通便、预防糖尿病和癌症等功效。
十一、高梁小米豆浆
配料:干黄豆1/2杯、干高梁1/5杯，小米1/5杯。
功能:和胃、健脾、消积止泻。防治神经衰弱。
十二、大、小、米豆浆
配料 : 干黄豆1/2杯、干大米1/3杯、小米1/5杯。
功效 : 补中益气、止池痢、壮筋骨、补肠胃、利小便、止烦渴。对素体亏虚，病后体虚、产后气血虚弱者尤为适宜。
十三、枸杞小米豆浆
配料 : 干黄豆1/2杯、干小米1/2杯、枸杞10粒。
功效 : 滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳，适用于肝肾阴虚、头晕眼花、视力减退、腰酸软等。
十四、核桃、花生、大米豆浆
配料 : 干黄豆1/2杯、干大米1/2杯、花生20粒，核桃仁5辨。
功效 : 养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血通乳、健脑。适用于营养不良、乳汁缺乏、贫血、便秘、动脉硬化、心血管病等病症。
十五、黑豆黑芝麻豆浆
配料：黑豆1/2杯，糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。
功效：祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目、养肝补气，生精养发。适用于肝肾不足、大便结燥。病后虚蠃，须发早白等症。
十六、黄米豆浆
配料:干黄豆1/2杯、黄米1/3杯。
功效:补肝肾，健脾胃，疗疮解毒。适用于体弱多病，面生疗疮者食用。具有安眠功效，主治阳盛阴虚、夜不得眠。
『黄豆豆浆』
『用料』黄豆70克、水1200毫升
『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；
2、将泡好的黄豆装进豆浆机网罩中，往杯体内加进净水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。
『功效』 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
『五豆豆浆』 『用料』 黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
『制法』 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用
2、将浸泡好的五豆装进豆浆机网罩中，往杯体内加进净水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
『功效』降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
『五豆·红枣豆浆』
『用料』黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、净水适量。
『制法』 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；
2、将红枣洗净往核；
3、将红枣和浸泡好的五豆装进LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加进净水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。
『功效』降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。
『枸杞豆浆』
『用料』 黄豆60克、枸杞10克、净水1200毫升
『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；
2、将泡好的黄豆和枸杞装进LB豆浆机网罩内，杯体内加进净水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
『功效』 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
『红枣枸杞豆浆』
『用料』 黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、净水1200毫升
『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时；
2、将红枣洗净往核，枸杞洗净备用；
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装进LB豆浆机网罩内，杯体内加进净水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
『功效』 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
『红枣莲子浆』
『用料』 红枣（往核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、净水适量。
『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时；
2、将莲子肉泡至发软；
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装进LB豆浆机网罩内，杯体内加进净水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加进白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
『功效』 滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。