事情的英文单词怎么写:我的抗郁症坎坷路

　　本人梁再生，男，现年55岁，广西玉林市人，公务员，曾任科级领导。本文系写自已从患病到治好，又复发，又治好的坎坷的真实经历。文中所有情节和过程都是真实的，所有感受和感悟都是当时或病愈后的真情实感。现在，文中写到的原来的一切症状都巳消失，能够同病前一样正常工作和生活，心理素质比病前有大大的提高。我的经历证明，抑郁症是可以治好的。但是，抑郁症的治疗又很容易使人走进误区，必须遵循科学的方法，必须有相当的毅力和一定的经济能力，同时要有社会的支持，特别是亲属的理解支持和消除社会的偏见。

　　我生长在交通闭塞穷山沟的贫农世家。到圩镇要走2多小时路。童年同外界接触少，父亲是只读过一学期私塾的半文盲，我4岁丧母，父亲要养育4个儿女，忙于劳作。我从小到大生活都很清贫。初中是在村里小学附设初中班读的，高中是镇办的，初高中学制都是2年，“文革”时期，学不到什么东西。毕业后，当民办教师，1978年考上中专师范，毕业后当中学教师，1985年调党政机关，1986年考入成人大学，1989年取得本科学历。1991—2000年当乡（科）级领导。妻子也是国家干部，一女一儿，在县城建有房子。与前辈相比，应算幸福之家。

　　童年生活环境和遗传基因造成我内向胆小性格，交际差，有困难、压力、烦恼不善于与人沟通，释放压力，寻求别人帮助，容易陷入自己冥思苦想，情绪低落的境地。我患上抑郁症还有二个客观诱因。一是财经问题。我先后几次借给朋友一笔数量不小的钱，他由于企业失败，一直无法把钱还给我，导致我家庭经济紧张，心情抑郁。二是前途问题。被一些有野心而无才能的小人排挤，个人政治前途受挫，心情长时间压抑。客观外因和内向性格内因一起作用，抑郁症不知不觉就患上了。

　　病急投医

　　我的抑郁症是2000年下半年发生的，开始并不严重，只是失眠和觉得心窝处有压迫感，不舒服。象有一块石头压着一样。怀疑是胃病，医生也按胃病医治。医了2年不见效，症状加重增多，影响生活、工作。作胃镜检查，又没有问题。又怀疑是冠心病或血粘血脂问题导至。住院治疗2个多月，又是处理血粘血脂，又是冠心病治疗。期间，进行了血流变学的检查，各种心电图检查，大脑多普勒、CT、核磁共振检查，胸片检查，胸椎颈椎检查，肝肾功能检查，这些检查都属正常，没有器质性病变。越医越重，发展到长期睡眠混乱、失眠，频繁头痛，持久头痛，心胸重压感难受，胃痛、胸痛、手脚麻木等，全身都是病。束手无策，只好出院。

　　家属听别人说可能是抑郁症，就按抑郁症找医生开药，蒙蔽我说是省某医院“教授”开的。吃了一段时间药，有所好转，症状也有所减轻，可以一边服药一边工作。几个月后，物药副作用很大，口干苦得难受，吃水也不解决问题。我擅自停药后，所有的症状立即恢复，更严重，更难受。拒绝西医，想从中医找出路。县城里的名中医都看了，这个不行，又看那个，不断换医生。药汤多苦多难吃，都皱着眉头吃。一个老中医的药，吃2个月，最终没有效果。又做按摩、针灸、牵引、药敷等等，也没有效果。又回头吃那个“教授”的西药。她实际是乡镇医院医生，治疗抑郁症的药物种类少，且是落后的。她一味叫我树立信心，坚持吃药就会好。某某吃了10多个月才见效，某某吃了多少年，仍坚持吃，某某怀孕仍坚持吃。按她的要求，又连续吃了5个月，副作用越来越大，症状不见减轻，身体更加虚弱。整天除了进食、大小便、洗身外，都是卧床。站起来就眼前发黑，坐着、睡着都十分痛苦，有时不由自主地呻吟。最严重时，完全是一个四肢健全，器官正常，但五不能的残废人。即不能吃，吃得很少，吃了消化也不好，导致营养不良，头发脱落，越来越瘦；不能睡，失眠，很难入睡，易醒，持久性头痛头重；不能活动、运动，整天卧床；不能讲，讲话无力，语音很小；不能屙，大便困难。再次拒服西药。

　　西医、中医都用了，家属又相信迷信。这个说某某仙公灵，那个说某某仙婆灵，可就是对我不灵，白花钱财。又相信室内家具摆设布局对身体健康有影响，听由布置大师指点调整家里的阵设布局，又挨了好久，没有一点效果。又有算命先生说夫妻命里相克，必须离婚才能病好。又有地理日子先生说入屋日子不好，必须搬出，另择吉日再入。等等，不一而足。这期间的痛苦难受，是难以用语言来形容的。好象真的死到临头了，好象这病魔真的要把人往死里迫。好象也只有死才能摆脱痛苦。遗嘱写了几次，感到随时都有死的可能。下面是我的一篇遗书：梁心女、俊杰儿：爸爸在弥留之际给你们留下这封信。你们俩都是我的心头肉，但我很对不起你们，我是一个不称职的爸爸，没有把你们抚养成人，给你们找到工作，就走了。梁心在12岁时正需要我的管教，但由于不在我身边，管教不到，使你的学业不好，连高中都没有读，更不用说大学了，至使现在仍然没有工作，我作为爸爸，深感不称职。但由于自去年我身体一直不好，无法帮助你找到工作。俊杰才9岁，正是开始成长、懂事的时候，爸爸看到你一天天长大，活泼可爱，学习也不错，但由于爸爸得了很“特殊”的病，一年多来不能送你去学校，带你去锻炼，深感惭愧，现在病越来越重，不能把你养大成人，培养成才，心里非常痛苦和不安。梁心今年21岁了，应该自强自立，自尊自爱，尽快找到工作，那怕是每月几百元工资的工作也要作了，不要眼睛放得那么高，高不成低不就。没有工作、生活能力的女人嫁人也不要，即使要了也不会长久。俊杰，要听妈妈的话，听老师的话，认真学习，将来成为国家的有用人才。你成才了，家祭时不要忘记告诉你早逝的爸爸。

　　爸爸的病很特殊，开始时是发现运动了之后，比如打球20—30分钟之后，或散步个把小时之后，或送俊杰去学校回来之后，就觉得头重，心窝顶，左胸胀痛，休息1—2个钟头后，症状慢慢减轻。这时也注意服药，又治胃，又治头，但总是不凑效，时好时坏。检查胃、头都无大问题。我喜欢打篮球，胸膛被撞过二次（同一次打球），不知是否由于撞而损伤神经、脉门等原因。去年春节后，头重越来越严重，经验血粘血脂偏高，以为是这所至，在中医院做“疏通微循环血流治疗”，做了三个疗程，输液30多天，中间又服中药，输液后，症状更严重，后转人民医院复检查，仍查不出什么问题，心、脑以及各器官都在正常范围。但头重、心顶、左胸胀痛的症状就是不解决。后得一省医院的教授开药给吃，好转可以上班，后又做屋（建私房），约3个月。由于这些是镇静药，时间长了，出现嘴干苦、胃顶不舒服的情况，喝水也解决不了问题，被迫停下来。接着又输液，又去某镇医院找精神科医生看，吃了他们的药，副作用更大，对身体影响更大。后决心不吃西药，不输液，改吃中药，但中药始终不凑效。自2003年12月（农历）起我失去了脑力和体力的能力。（写到这我的头重如石，好象就要炸或脑充血的可能，被迫停下）。整天整夜在床上，前段时间在家，近20天在七叔再才这里。过的是囚犯不如的生活。因头重如石头，并有麻木感。使你无法行动，无法看书、看电视，严重时坐着、睡着都觉得很重难以忍受，不得不呻吟。由于服药原因，还是病情发展原因导致讲话也不能讲大声。近来，我已经是五不能。不能吃。勉强吃，每餐吃大半碗，吃东西无味，消化吸收不好。不能睡。已经半年不能好好睡眠，有时能睡2—3小时，醒来头也不轻。近日吃镇静药睡几小时，醒来也不轻。不能动。只能在室内走一走，走时间也不长，走路头重脚轻。不能讲。讲话很细声，打电话对方也听不大到。不能屙。屙屎困难，好象力用不上，中气不足。不吃、不睡、不动是生命的三大忌，我都犯了，是不得已犯，而不是主动去犯，我的生命还会久吗？我的生活痛苦与孤寂，可想而知。

　　我的头重怪在，重了很难减轻，没有药物可以缓解，只有听其自然。开始时重时轻，现在24小时都重。近段好象有一天可能不那么重，有一天可能又很重，重到你饭不能吃，床不想起，连洗身都觉得辛苦，大便都辛苦。衣服不能洗。但头脑一直清醒，没有精神错乱现象。但记忆越来越差，近来病情严重，许多事已失去记忆。

　　在我病重一年多时间里，爱妻朱红已经十分辛苦，又要上班，又要家务，又要为我寻医求药，陪我去医院看病、检查，为我忧心忡忡。除了在县城医院外还去市医院、省医院检查。她已经想尽千方百计要挽救我的生命，凡是听说高明的医生都带我去看，凡是听说能治病的药都为我买。我对她毫无怨言，死也瞑目。哥再文、弟再才、姐再兰、姐夫庄永都为了我的康复费尽了心血，再文为我跑上跑下县城，经常看望，想办法。再才在这段时间，既是医生又是护士，为我看病、打针、煮吃、煲药。再兰、庄永也为我千方百计，凡是听说有可能的办法都帮想了做了，在困难情况下也借了1000元，送了100元钱给我治病。我对这些兄弟姐妹情十分感激，如有可能我一定要报答。我没有机会，请梁心女、俊杰儿在有能力时一定要为我报答。再勤姐、文朝姐夫、再昭哥、仲芳嫂，侄梁俊满，外甥李雅法，老乡苏才文、李开源、曾为昭、卢莉倩、卢银元、李雅广，同事梁泽荣、潘光荣、谭再才、梁造诣、刘宇、庞精华等，朋友陈崇林等，都一次或多次看望过我。对我的病十分关心，还有俊杰外公为我的病也想尽了办法，帮我驱风、买药，还为了我们的家务、接送俊杰上学而病倒。阿强、阿松也为我治病帮了不少忙。我对他们十分感谢。我多么舍不得离开我的儿女和爱妻，多么舍不得离开我的家人、亲戚和朋友、同事，多么舍不得离开美好的世界。我3兄弟从小失去母亲，由父亲和姐姐拉扯大，我奋斗了十几年，当上了国家干部，乡级领导，我是家族的佼佼者，我还未退休，就这样离开人世，悲哀极了！我并不是不坚强的人，我是能吃大苦耐大劳、勤劳俭朴的人。只不过你们没有体会我患的病的“特殊和复杂性”。我想很多人要是犯上这个病，不一定能坚持我这么久。前段时间去省医院检查，去医院看病行走都已十分辛苦，日夜睡不着的痛苦，我硬是顶着。写这封信也是以非常的毅力写下来的，分两次写下来的。我的头重得实在难以用语言形容，难以使外人理解。我怀疑世界上有人患过这种病吗？我多么想继续活下去！谁知天不从人愿！呜呼哀哉！2004.5.9.父亲再生

　　“遗书”除了名字是化名外，其余文字全是原始记录。这“遗书”是我罹患“抑郁症”4年多之后，最严重最绝望时的真情实感的真实写照。当时我不知道这是“抑郁症”，还未得到正确的治疗，说这是“奇怪的病”，当时极其痛苦，极其难受，极其绝望，而又极其渴望生存，心理非常矛盾。如果家属、亲友、同事，特别是家属，不关心、体贴、理解、支持，而是抱怨、谩骂、不理睬，就会走上自杀的道路。我的妻子、亲人、朋友，都很关心、爱护、鼓励、支持我，虽然病很严重，从不放弃治疗，千方百计寻找正确的治疗方法，即使有死的念头和行动，也没有下定死的决心，写下“遗书”后，还坚持整整1周年，同“奇怪的病”苦苦搏斗，吃尽苦头，痛不欲生。最严重最绝望的时候，妻子是这样鼓励我的：

　　“再生：您是个坚强不屈的男子汉，自小到大都很坚强，很懂事，很勤奋，很努力。如今，在人生的转折点和拐弯处，遇到这种灾难，您更应该坚强，您的周围充满了亲情、友情、爱情，您没有理由倒下！您一定要坚信：

　　1、病是可以治好的，不会有什么生命危险的。

　　2、经济也会好转起来的，只要坚强活下去，所有的困难都会被克服。

　　3、如果您有什么苦愁无人诉说，您就用笔写出来，请相信，这只是老天爷考验您，您的磨难会成为今后生活的一种财富，美好的生活还在后头，我和俊杰很希望您能笑着回家！“

　　家属、亲友、同事的关心、爱护、鼓励、支持，才使我坚强活了下来。在错误的寻医路上，我被整整折磨了4年半之久，一切事情不能做，卧床一年多，痛苦不堪，人穷财尽。正是“山重水复疑无路！”

　　“灵丹妙药”

　　2005年初，我抛弃一切非医学手段，依靠科学。在妻子的陪同下，忍着巨大的痛苦，带上厚厚的一叠检查、化验报告单到某大医院去求医。幸运地懵到了专家。开头是找到神经内科主任，不知是他对这病没有把握，还是下班时间到了，说“同你这种病人谈，起码要谈个把小时”。推荐我去找一个副院长教授主任医师。副院长很耐心，详细看了所有的检验报告单，询问了症状以及治疗过程，肯定我是抑郁症。必须长时间服药，放下思想包袱，坚持体育锻炼。就会逐步减轻，达到康复。我拿药回家后，还是相信相疑的，反复看那药物的说明书，里面说了很多可能发生的副作用，特别说明肝肾功能不全者要慎用或减量使用。我当时身体那么差，除了“五不能”外，还有视力降低、记忆减退、腰痛、失性、头痛、心悸、心慌等等，不是肝肾功能不全了吗？吃了它不是会快点死吗？我把药收在抽屉里，不敢吃！

　　又想用保健品创造奇迹，什么甲壳素、绿之韵、食用菌、竹康宁、螺旋澡等等，每种吃1个到几个月。总之，人也不死，病也不好，症状一点不缓解，钱花了不少。最后才这样想，什么手段都用了，治不好是死，吃那些药假若损害身体死了，也是死，等着死不如搏命死。这些药是没吃过的，有可能吃对了，好了，不死！何不背水一战！孤注一掷！药物有效期未过，2005年4月起，按医嘱吃，不抱什么希望，反正每天吃，吃了睡，是生是死听天由命！坚持吃了20多天，慢慢地好象头没那么重，没那么痛了，就能看点电视，看点报纸。好一些后就一边上班一边服药，坚持系统的治疗。

　　一是服药。除了服对适合自己的药外，也有一个科学的服药方法问题。整个用药过程可以概括为：由少到多—维持治疗—由多到少—试图停药—完全停药。具体地说，就是开始按照初始量服，然后慢慢地加量，到一定程度时，维持相当的时间，然后又慢慢地减量，最后彻底停药。必须注意的是，这个病难治，就在于它用药见效很慢，疗程比较长，容易复发。它的症状完全消失了，自己感觉一切都正常了，还不能马上完全停药。如果服药时间不够，停药后就会马上反复，如不及时服药，症状会更严重。疗程不够，即使好了一定时间也会复发。要有耐心、恒心，坚持连续服药，时间够了，才会出效果，才会慢慢好。效果不明显，就认为服的药不对，又寻求换药，或者停药，服服停停是治不好病的。

　　二是心理调整。自己进行心理调整，把想得多的事情放开，自己解开自己心里的疙瘩。别人借我的钱不还，不是有意要骗我，是企业失败了无法还，恼他、骂他、打他，他都拿不出钱来还，想得再多也无用。钱财失去了，再失去健康，失去性命，就亏到底了。只要自己有健康的身体，就有可能通过自己的努力重新把钱挣回来。小人把我整下台，不当领导当干部，最后退休，是从政者的最后结局。党和国家领导人都有受冤挨整，加上莫需有的罪名、撤职、坐牢、迫害至死等等。科级领导芝麻官都不是，无官一身轻！做好本职工作，业余花些精力、时间多搞几个钱，还清欠债，多寿几年，不好吗？这样心结就解开了！心理调整必须以药物治疗开路，单靠心理治疗或心理调整，是不行的。只有在药物治疗有效的前提下，症状有所缓和了，加上心理的治疗、调整，效果才好。

　　三是体育运动。严重的抑郁症，家门都出不了，坐着睡着都痛苦，运动也必须以药物治疗开路，症状减轻了，才能去做。开始时，运动症状就会加重，不能勉强，应根据身体的承受程度，逐步地增加运动量。长期坚持后，我每天晚饭后，在环城公路走10公里，2小时也不觉得累。运动放松了神经，大脑得到休息、调整，神经递质就会在不知不觉中得到补充。运动又促进血液的循环，锻炼筋骨。治病阶段帮助治病，恢复健康，病好了可使身体更健康。

　　真正的灵丹妙药是没有的，也不是说我吃的是灵丹妙药。抗抑郁的“灵丹妙药”是几方面因素结合的结果。就是要树立信心，依靠科学，持之以恒。我认为“信心。科学。恒心”6个字就是抗抑郁的“灵丹妙药”。

　　用公式表达：信心＋科学＋恒心＝开心。信心，就是要有战胜抑郁的信心，坚信抑郁症是能够治好的，在精神上藐视它。科学，就是要相信科学，依靠科学，用现代科学的成果，药物和手段，科学的方法，在战术上重视它，用科学战胜它。恒心，就是要有持之以恒的精神，包括服药、调整心理、体育锻炼都要有百折不挠的毅力，不要半途而废。只有坚持，坚持，再坚持，就能把抑郁症治好。开心，就是治好病后，重新地幸福生活工作，自己、家人、朋友、同事都开心！

　　到2006年底，服药20个月，原来的一切症状都没有了，康复了，各方面恢复非常好。同病前一样正常工作、生活，吃饭香了，睡觉着了，体力、脑力、视力、记忆力都恢复如初。工作精力充沛，心情愉快，真好象获得了第二次生命。正是“柳暗花明又一村！”

　　“魔鬼”重来

　　在2007—2008年，康复的时间里，我的心情是十分开朗乐观的，对于什么困难和问题都能乐观地面对，不会再象原来那样冥思苦想，我相信自已不会复发。但是，正当我沉浸在康复的喜悦之中时，这个“魔鬼”又于2008年底与2009年初之间，偷偷地向我袭来。它真是象战场上的敌人一样狡猾，隐蔽得让你不能发现，它复发不是立即出现原来的症状，而是以一种原来没有的症状出现。2008年12月底，我开始感到肛门不舒服，逐步发展到疼痛，经常有大便感，走路也困难了，压根儿也不会考虑到是抑郁症复发。于是，就去看肛肠科，经检查也没问题，但还是按肛肠科疾病治疗，中药西药都用了，就是治不好，开始用某种药好象好一点点，坚持用又不见效果。这样，换药不行又换医生，有个医生按盆腔炎治疗，说男人也会生妇女病，输液9天，也治不好。折腾了6个月，越来越重。我开始怀疑是不是抑郁症复发了，重新服抗抑郁的药，服了3个月，肛门的症状慢慢减轻了，但原来抑郁症时头疼头重的症状却出来了，我就完全肯定是复发了。这样，折腾了9个月，这个“魔鬼”的真面目才完全暴露出来。

　　此后，就按抑郁症治疗，以为重新服药就可以了，但是，新问题又来了。初发时服一个月即可慢慢见效，这次服了6个月也不见效，心里就着急了，换了几次药，有的副作用大不能吃，能吃的又不见效果。还有一个江西的病友给我寄了6盒氟西汀，服了40天，也一点效果没有，使我非常傍徨，头疼头重的情况同初发时一样严重，什么也不能干，每天白天黑夜都是卧床，失眠，讲话也受到障碍，走路也不行了。又陷入了黑暗的漫漫长夜，不知路在何方？曾想使用电休克疗法，我询问一个江西使用电休克疗法有好转的病友，他只给我回复“电休克疗法不能治头痛，我花了4万多元钱”。又看到一个病友在帖子中说，电休克疗法后，由于失忆，回家的路也不认得，我又觉得可怕。我也知道电休克疗法后，还要靠药物治疗。询问给我看病的医生，她也不主张我使用电休克疗法，认为还是使用药物治疗较好。她又不能告诉我要服多久才会有效果，才能缓解一点。开始她还同意换药，后来药她也不给换了，十分强调要运动，每天不少于2小时，不管晴天雨天。由于电休克疗法要到大医院住院才能进行，费用又贵，对我还是无法使用。天哪！怎么办？难道复发不能治好吗？

　　前途光明

　　这时，我好象处在黑暗中的十字路口，往哪个方向走显得十分重要。休克疗法没有条件做，换药又不见效，那就只有重新服用原来有效的药，增加份量，坚持服药，坚持挨苦。正是自已总结的“坚持，坚持，再坚持”！再加“吃苦，吃苦，再吃苦”！从2009年8月发展到头疼头重后，到2010年2月，整整7个月，我什么也不能干，电视书报不能看，网不能上，说话也吃力，很痛苦，很难受，坚持服药，坚持挨苦。直到2010年3月，一共服了10个月药，才慢慢感觉有一点点效果，症状稍微缓和一点。春节后就一边上班一边服药，恢复走路，由于长时间不动，走了一个月，还是腰疼腿痛，一直坚持下来，就慢慢好转。现在，症状又得到了控制，又能正常地生活和工作了。吸取第一次的教训，我还在坚持服药，保证足够的疗程，不愿再有第三次发病。我通过学习和试验又得到了我这个类型的中药方剂，中西药结合治疗，效果更好。而今我又走在金光灿灿的阳光路！正是“守得云开见明月，熬过黑夜见太阳”。

　　可见，抑郁症是一种可防、可治的疾病。但很多人，很多医生都不认识或一知半解。好些人把抑郁情绪和遇到挫折，想不通，用自杀来解脱困境或逃避困难也称为抑郁症，是不对的。抑郁症患者十分痛苦，十分难受，自杀率很高，但并非自杀者都是抑郁症患者。我敬告抑郁症患者及其家属一定要相信科学，依靠科学，不要相信鬼神，不要讳疾忌医，要找对医生，对症下药，遵照医嘱，就一定能够治好、康复。患者不管多么痛苦难受，千万不要自己毁灭自己，生命不可能失而复得。“同病相怜”，我十分体会抑郁症给病人的痛苦，也十分理解受到疾病折磨难忍而自杀的心情。谁不想有个健康的体魄？谁不想活得快快乐乐，长寿百岁？不是痛苦难忍之极，走投无路，谁又会愿意去死？

　　这就是我的抗抑郁经历和体会，象我这样严重程度的抑郁症，经历了初发和复发，都治好了。有的病友程度比我轻得多，时间也比我短得多，治好就更有可能了！即使有的病友患病时间比我长，程度同我一样严重，也是复发的，我相信也是可以治好的。关键在于有没有信心，药物是否用得对和方法是否科学。是否有坚强的毅力和永不放弃的意志。与抑郁症的抗争实在是对一个人毅力和意志的考验。患上抑郁症，不是自己愿意的，但是，既然患上了，就要正确去面对它，战胜它。抗抑郁，前途是光明的，道路是坎坷的，曲折的！

　　一堑一智

　　吃一堑，长一智，吃亏天赐福，让人懂道理长知识。罹患抑郁症，经历了它的发生、发展、反复、药物副作用、擅自停药反弹痛苦难受的折磨，到正确治疗、慢慢康复治愈、复发又治愈，坎坷过程的酸辣苦甜。使我由一个医肓变成对抑郁症有一定了解和研究的人。亲身的经历和理论学习，我对抑郁症的成因、分类、预防和治疗方法都有了一定的了解。没有经受复发前，我认为复发服药就行了，但实际不是这么简单。复发的治疗比初发服药见效慢很多，药量也比初发大，疗程也更长，复发次数越多治疗难度越大。最好就是在初发时服够疗程，一次治好。复发后通过学习才获得这些知识。知道了初发、复发除了治疗时间外，还应该有多长的维持治疗时间。学问，要不断学，不断问，向书本学，向专家学，向成功者学。我复发的原因很大程度是维持治疗时间不够，整个正确疗程才20个月，因此即使没有大打击，没有心情压抑，也复发了。如果早有这些知识或得到正确的指导，或许就不会复发。

　　经过抑郁症的洗礼，我的幸福标准大降低，心理素质大提高，人生观、价值观更正确，个性由内向变成健谈开朗。一个人能够有份工作，有饭吃有衣穿，有房住，闲时能够与朋友谈天说地，逛街散步，看看书，就是幸福了。不要期望值太高，要同自己过去比，不要同别人比。对于困难烦恼压力，要正确面对，尽自己的能力去克服和战胜它。对烦恼压力要学会释放，要大事化小，小事化了。尽了人力后听天命，顺其自然。要淡薄名利，清心寡欲。

　　年轻时，疾病少，能吃能喝能跳，工作有干劲，不重视保健和防病，患过大病，就懂得防重于治，保健和预防的成本大大低于治疗的成本。宁可平时花钱保健防病，不要到大病了再花大钱治病。过去认为健康就是器官的健康，而不知道器官健康仅仅是健康的一半，还有另一半是心理健康。心理疾病是检不到摸不着看不见的，病起来比器官疾病更严重，抑郁症就是这样。只有器官的健康加上心理健康，才是完全的健康。保健不但要注意器官保健，也要重视心理的保健。树立良好的心态，正确对待困难、压力、烦恼，树立正确的人生观价值观等，就是做好心理保健。

　　多交朋友，特别是知心朋友，少树敌人，就可以少些烦恼，多些快乐。有了困难烦恼压力，就有人帮助，多一个朋友多一条路。避免自己陷入冥思苦想，孤立无援的境地。这样就能保持乐观的心情，预防心理疾病发生。家属、亲友、同事的关心关怀，对抑郁症的防治是十分重要的。对于自己的亲人、亲友、同事遇到挫折、困难和问题时，及时给予开导、帮助，使其能够藐视困难，放下包袱，开朗心情，就能防止抑郁症的发生。对于患者就能辅助药物的有效治疗。反之，无异于把他往死路上推。严重的抑郁症患者，犹如一个人陷入沼泽的深潭，不可能自拔，必须有外力拉他一把，才能起死回生。这个“外力”就是正确的药物和心理治疗。在把握正确的治疗方面，亲人起着决定作用。因为他已处于失能状态，行动、找医生、去看病都十分痛苦难受，拿主意也犹豫不决，难以作出正确的决定。这就需要亲属帮助作主。对于严重的抑郁症患者，就是吃药也必须亲属定时定量安排给他吃，并且看服入口。只要自已树立信心，又有正确的药物治疗，亲人、亲友、同事的关心、体贴、开导，自己的心理调整，配以适当体育运动，经过一定疗程，抑郁症是完全可以治愈康复的。

　　经历了抑郁症，尤如经历了火焰山的煅炼，尤如凤凰浴火后重生，我现在能够正常地工作学习和生活，感受到生活充满阳光，很幸运，很幸福，很轻松！深深体会到，一切困难和问题都比不上身患重病的严重！一切困难和问题都可以通过努力克服和解决。钱财失去了，可以重新获取，婚姻破裂了，恋爱失败了，都可以重新再来；职位升迁或降职，最后退休，是每个从政者的结局；前途不顺，可以重新拼搏，唯有身患重病，特别是不治之症，无法挽回。身心健康是每个人的最大财富！最大本钱！没有了这个本钱，一切都无从谈起！

　　抗郁须知

　　根据可靠资料，全世界有超过亿的人患抑郁症。中国有抑郁症患者超过3000多万，能够得到及时正确治疗的只有10%，全国地市级以上的综合医院对抑郁症的正确诊治率不足20%.大部分患者还是同我前几年那样，在综合医院各科之间乱撞，白花钱财，贻误时间，拖重病情。造成这种情况的原因有三：一是文化和社会背景造成的，使抑郁症患者不好意思就诊，也不想让别人知道自己去看这个病。其实抑郁症虽然在医学上是列入精神科的疾病，但它不管多严重多痛苦，思维都不会紊乱，不是平常人们所说的精神分裂症那种精神病。专家研究发现抑郁症也不会发展成精神分裂症。患者大可不必讳疾忌医。二是患者没有意识到这是病，也就是说，患者根本不知道通过看医生吃药可以治愈。也不知道去哪里看病。三是一些家庭没有足够的经费，无法医治。

　　抑郁症是属于心理疾病，是心理科或者说精神科研究的范畴。因此，看病服药应到心理科或精神科，或者精神病专科医院，就能看对医生。神经内科的医生不一定懂得，很多神经内科的医生是研究大脑器质性方面的疾病。如脑出血、脑血栓、脑痿缩、脑肿瘤、脑积水等这些有器质性病变的疾病。这些疾病是可以通过仪器检查出来的，而心理疾病目前全世界都未能有仪器可以检查出来，只能通过检查排除其他器质疾病，同时根据病人的症状来诊断是心理疾病。进行心理治疗，可以找心理医生或心理咨询师。他是通过同病人谈话，询问你的思想情况，开导你的思想，解答你的问题，帮助你放下思想包袱，解开心结，达到治病的目的。心理咨询师没有处方权。在药物治疗方面困扰病人的，一是有些药物副作用很大，病人难以承受。二是很难彻底停药或过早停药反复和复发，造成病人担忧终身服药。副作用太大的药，可以要求医生换药。在停药问题上，要在足够疗程后才能停药，二是要注意停药的方法，疗程不够，或一下子就彻底停药，往往会反复和复发。

　　关于疗程问题，北京安定医院院长兼抑郁症治疗中心主任马辛教授如是说：首先，抑郁症是能治愈的疾病，我们老百姓应该对此充满信心。但是，有一点我们都说抑郁症像感冒一样常见，但它治疗不像感冒这么快，不是说一个星期，两个星期就治愈的，在治疗期可能会延长到一到三个月，症状才能明显的改善，但是关键的问题，我们现在好多病人，两个月治好了，治好了觉得病好了不再上医院了，其实不然，这个病能治愈但是复发率是比较高的，所以我们强调的是治愈之后防复发的问题，这点是在抑郁症治疗中非常重要的。所以有些病人说，我是不是得了抑郁症，因为他第二次第三次犯病，他说我得了抑郁症是不是一辈子吃药了，其实也不然。第一次得病，好了，维持用药，不能低于两年，第二次得病，病完全好了维持用药在五年左右，第三次得病时间要更长，但是并不见得你吃药就说明你病没好。我们高血压的病人，每天要靠吃药控制他的血压，但是照样的工作生活都是正常的，所以在抑郁症维持用药的时候，不要走入这个误区，我是否吃药判断我是否病好了，好象我吃着药我的病就没好似的，我觉得这个一定要让我们的病友知道这一点。

　　第二点，我们现在的药都非常好，也就是说安全性是第一位的。副反应很轻，即使吃了这个药进行维持，也不会说明显有副反应，会影响到你的生活，会影响到你的社会功能，绝对不会的，所以我觉得抑郁症好了以后维持用药问题，这一点一定也要让我们的病友认识。梁再生2011.4.30.