偶看新闻广东废气处理设备:俺的经验谈：常保98斤“修身”秘诀
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 05:18:13
俺的经验谈：常保98斤“修身”秘诀
减肥----女人永远感兴趣的话题。开始说说俺的“修身”经历，小女子所说“修身”是指瘦下来后，在大轮廓的前提下，修剪“自己”保持体型，而不是疯狂减肥阶段的瘦身哦！
俺本人认为“减”固然重要，然“保持“更重要！花费大量精力、物力减掉了肉肉，又因为自己经不起“诱惑”，反弹了，真是得不偿失，何苦呢？要做就要做持久美丽的美女！对吧？
先说下本人情况，女，芳龄25，身高1.64米，体重近一年来一直保持在98斤左右。嘻嘻，羡慕吧，又有谁知道俺一年前的体重还在115斤左右徘徊，腰上一点不谦虚的说能称的上“三层轮胎”大腿根也粗的要命，买裤子的时候经常都是大腿这过不了关，提不上去，伤自尊啊！至今按整体比列来说大腿都是站点上风。有良方的MM，大方点，推荐给偶哦！小女子这厢有礼了！
接下来赶紧说一下俺的一些保持体重的心得，首先，偶认为保持体重最重要的一点就是：找准适合自己的减肥方法，俺也曾一度模仿别人“节食”减肥，对于我这种喜欢随时随地携带零食一族来说，这个办法很快被我这个导演“卡掉”了，在慢慢的摸索中，俺也寻找出一个适合自己的减肥法。
下面我跟各位分享一下偶从年初到现在“修身”保持体重的实质内容。
先说说吃，俺算明白一个道理，为什么别人说“早餐吃皇帝餐，午餐吃太子餐，晚餐次乞丐餐了”，早饭真的很重要，所有减肥的MM注意了，切记，吃早饭，不仅要吃，还要吃的有学问、有营养哦！忌口也很重要，所有高热量的东西都一概要“Saygoodbay!”拒之口外！如：油炸食品（心爱的KFC，本人超喜欢的，很少吃M，汉堡太辣！嘻嘻，有点跑题，goon!）巧克力、奶油、肉（可以少吃！）如果实在忍不住，那最好放到早餐少来点，（不容易长肉，营养吸收最好，吃了，也有一天的时间去消耗它，肉肉不会轻易“上身”！
减肥修身早餐：
1、方便面、煎饼直接卡掉，既没营养，又容易长肉。
2、可以考虑鸡蛋、蜂蜜、牛奶、豆浆、水果这些。
说了这么多，俺好像还没说本人的早饭（嘻嘻，同事经常说我话多，谅解）我起床第一件事先喝1-2杯白开水，白开水哦，不是果汁之类的，那些都含糖分，热量太高，不利于减肥的！