二级建造师能考几次:您得有个“精神出口”

已听闻到过不少“时代说”了。什么“知识时代”、“信息时代”、“电子时代”、“高速时代”、“住房时代”、“关系时代”、“欺生时代”……不一而足。然相比之下，日前听闻的这个“时代说”蛮吓人的！

“近年来，中国民众心理疾病呈高发态势，我们已经步入‘全民焦虑时代’。2009年的一项调查显示，我国职业人群中抑郁和焦虑状况已较为严重，超过50%的人存在不同程度的抑郁症状。”（见工人日报文《中国职业人群焦虑状况严重，逾五成存抑郁症状》引用的北京大学一医学博士语）

“全民焦虑时代”？“职业人群逾五成存抑郁症状”？且“据统计，我国15岁及以上成年人精神疾病患病率约为17%，其中抑郁症约为5%，焦虑症约5%，药物、酒精等物质依赖症约5%，重度精神疾病患病率为1%（如精神分裂症患者约1000万人，抑郁症患者超过2600万人。精神疾病在中国疾病负担的排名中已超越心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患位居首位，占总负担的五分之一）”？没深入琢磨思忖过这个问题，更没做过统计，不知这“焦虑”、“抑郁”如今是否已真的成了一种堪称“时代”的特色？但总还有些明白，眼下见闻报道的“抑郁自杀”者不少（甚至还有少年仅为“不做作业”的理由就结伙坠楼的），“冷漠没爱心”者不少；相逢之人中，长时间都在忿忿不平、怨天尤人、或郁闷苦恼的人不少……

若这位博士专家统计得没多大误差，那么很明显，一个个组成“社会”的个体的“精神家园”正在“失守”的局面，已经开始形成……

原因究竟何在？见又有专家将其归纳到了“快速发展，结构转型”上了。一直有些不解。“快速发展”倘若都是如此这般地“精神”味儿十足，到底又是“发展”给谁？长此以往如何得了？这“结构”又究竟是在“转”得个什么“型”？要“转”多久？欲“转”去哪里……恐怕琢磨这些“道理”的专家自己都说服不了自己。

不过，有个原因分析几乎是毋庸质疑的：不少人的抑郁，都源自“内心期望值与实际的落差增加”；久而久之，“会形成（精神）压力，成为一些人出现精神疾病的直接诱因。”

于是，这问题就又来了。为什么这么多的人的这么多的“精神压力”都源自与实际脱节多多的心理“期望值”？ 文诌点儿说，在概率和统计学中，一个随机变量的“期待值”（期望值）是变量的输出值乘以其机率的总和。换句话说，期望值是该变量输出值的平均数；并不一定包含于变量的输出值集合里。偶以为，说白了，针对诸多人的“精神家园失守”的原因分析，就是由“内心‘变量’的奢求与‘成功机率’（多会带有投机性）判断二者相加”而产生出来的“心理需求值”。

因为“比较”对象（或是“模子”）生动鲜明，所以内在奢望与“成功机率”判断就会很高。而如此高的奢望及“成功机率”判断组合而成的“心理需求值”，常常又会是在个人的内心里藏着、掖着的；一般都不会去明示告人。然当这“心理需求值”进入到“实践”阶段却处处碰壁、根本就不是自己先前想得那么回事儿的时候，心理“落差”就出现了；而且越焦虑这落差就会越大……因为事先这“心理需求值”是在自己的心里藏着、掖着、没有明示告人的，于是由“落差”所导致出的“抑郁”就变成了憋在心里的累计。越是焦虑，累计越多……

“从一般心理障碍到严重精神疾患之间，还有一段距离。他们中的许多人，平常看起来和常人毫无二致，但这并不意味着完全健康。当其中一些人面临就业、婚姻、子女、养老等生存压力时，其无助和挫折都可能成为一触即发的‘引信’，瞬间点燃‘炸药包’”……内心“焦虑”、“抑郁”情绪的累计可不是件小事儿！这“炸药包”如果仅是“炸”了自个儿，痛苦的是自家的人，还算是有些“幸运”的；倘若不光“炸”了自己，稍带着还会去“炸”上些其他的什么人，那“损失”可就触目惊心了！所以有专家提醒：“每个人要像关注自己的饮食睡眠一样关注自己的情绪。”

对于如何像守疆卫土那样去看守住内心的“精神家园”，如何才不会让可能变本加厉的“抑郁”情绪在内心累积成“炸药包”，这么些年国内外专家学者纷纷提出了数不胜数的措施方法。其实偶以为，道理千条万条，“事在人为”乃最基本首要的一条。这“人为”的重要“路径”，就是莫去太在意那些生不带来、死不带去的物质享乐东东，少一些可劲儿琢磨“如何才能去出人头地”的心思心机，多一点儿“心理需求值”与生态环境实际和自身实际的结合；尽可能地不要使之“落差”太大，也别去让这些“落差”在心里累积成一个随时可能爆炸的“炸药包”。

看守“精神家园”，建议您该去学会“喝茶”。“喝茶”，一方面放弃焦虑，淡出一块儿能够清苦回甜的馨然心境；一方面找到个自觉可以放心的“精神出口”，将内心的积郁统统倾倒释放出来……