偶看新闻新馨花园:如何提高记忆力？ 博闻网
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 23:08:17
如何提高记忆力？
作者：Richard C. Mohs, PhD
（本文为博闻网版权所有, 未经许可禁止以任何形式转载或使用。违者必究。）
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本文包括：
1. 如何提高记忆力？
2. 提高记忆力的训练
3. 提高记忆力的秘诀
4. 记忆日常任务
5. 记住地点、人名和日期
6. 联想记忆法
7. 故事记忆法
8. 轨迹记忆法
9. 挂钩记忆法
10. 字母诗记忆法
11. 提高学习能力
12. 了解更多信息
13. 阅读所有文化类文章
关于本文作者理查德•C•莫斯博士是西奈山医院精神科的副主任，也是布朗克斯退伍军人医疗中心的副主任。莫斯博士进行了大量有关老年病、老年痴呆症和认知功能方面的研究，有科研著作300多篇。
您有没有发现，一些对年轻人而言非常棘手的事，到了老者那里往往能手到擒来，迎刃而解。“家有一老，如有一宝人”确实如此，人随着年龄的增长，学到的知识也会越来越多。因此，当遇到记忆力衰退引发的问题时，可以灵活运用所学知识，用各种新奇的方法去解决问题。
现在提高记忆力已经不再是一个梦。今天您就可以下定决心，记住那些东西！无论是新生意伙伴的名字，还是车的停放位置，都可以记住。如果您容易忘记人名、忘记带钥匙、钱包或会议内容，可以采取一些措施来改善这些问题。只要有正确的生活方式，再学习一些提高记忆的技巧，就可以提高记忆力。科学家们认为，只要没有大脑疾病，任何人都能提高记忆力。而且方法有很多种，任君挑选。
Publications International, Ltd
只要每天努力一点，再结合一些技巧，记忆力就能提高
一些专家们认为，经常做一些大脑训练可以使人们保持敏锐的记忆力。我们都知道，经常锻炼身体能使我们拥有强健的心脏和充满活力的肌肉，令身体时刻处于最佳状态。虽然大脑并不由肌肉构成，却也需要经常“使用”，适量的智力游戏可以使它变得敏锐。心脏的作用是将血液运送至身体的各个细胞，大脑则是将脑细胞有效连接起来，协调工作。脑细胞越健康，工作就越协调，大脑与身体之间的信号传输也就越通畅、迅捷，一个人的精神状态就更好，记忆力更佳。
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我们可以通过智力游戏、谜题等大脑训练题来加强脑细胞之间的互动和传输，使大脑保持敏锐的状态。几乎所有的游戏都可以激活脑细胞，如拼图游戏、纵横字谜、国际象棋等，甚至观看智力游戏或是科普类节目都能使大脑一直处于活跃状态。您对智力游戏的兴趣越浓，玩得越陶醉，就越能坚持下去。感官的刺激，新运动项目、乐器或是语言的学习——所有这些活动都能在大脑各细胞间建立一条纽带，紧密联系各个细胞，提高大脑的整体工作效率。
接下来我们先了解如何进行提高记忆力的训练，通过这些有趣的、实用性训练，就能拥有一个顶呱呱的记忆力！
本文包括：
1. 如何提高记忆力？
2. 提高记忆力的训练
3. 提高记忆力的秘诀
4. 记忆日常任务
5. 记住地点、人名和日期
6. 联想记忆法
7. 故事记忆法
8. 轨迹记忆法
9. 挂钩记忆法
10. 字母诗记忆法
11. 提高学习能力
12. 了解更多信息
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1. 如何提高记忆力？
2. 提高记忆力的训练
3. 提高记忆力的秘诀
4. 记忆日常任务
5. 记住地点、人名和日期
6. 联想记忆法
7. 故事记忆法
8. 轨迹记忆法
9. 挂钩记忆法
10. 字母诗记忆法
11. 提高学习能力
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关于本文作者理查德•C•莫斯博士是西奈山医院精神科的副主任，也是布朗克斯退伍军人医疗中心的副主任。莫斯博士进行了大量有关老年病、老年痴呆症和认知功能方面的研究，有科研著作300多篇。
您有没有发现，一些对年轻人而言非常棘手的事，到了老者那里往往能手到擒来，迎刃而解。“家有一老，如有一宝人”确实如此，人随着年龄的增长，学到的知识也会越来越多。因此，当遇到记忆力衰退引发的问题时，可以灵活运用所学知识，用各种新奇的方法去解决问题。
现在提高记忆力已经不再是一个梦。今天您就可以下定决心，记住那些东西！无论是新生意伙伴的名字，还是车的停放位置，都可以记住。如果您容易忘记人名、忘记带钥匙、钱包或会议内容，可以采取一些措施来改善这些问题。只要有正确的生活方式，再学习一些提高记忆的技巧，就可以提高记忆力。科学家们认为，只要没有大脑疾病，任何人都能提高记忆力。而且方法有很多种，任君挑选。
Publications International, Ltd
只要每天努力一点，再结合一些技巧，记忆力就能提高
一些专家们认为，经常做一些大脑训练可以使人们保持敏锐的记忆力。我们都知道，经常锻炼身体能使我们拥有强健的心脏和充满活力的肌肉，令身体时刻处于最佳状态。虽然大脑并不由肌肉构成，却也需要经常“使用”，适量的智力游戏可以使它变得敏锐。心脏的作用是将血液运送至身体的各个细胞，大脑则是将脑细胞有效连接起来，协调工作。脑细胞越健康，工作就越协调，大脑与身体之间的信号传输也就越通畅、迅捷，一个人的精神状态就更好，记忆力更佳。
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我们可以通过智力游戏、谜题等大脑训练题来加强脑细胞之间的互动和传输，使大脑保持敏锐的状态。几乎所有的游戏都可以激活脑细胞，如拼图游戏、纵横字谜、国际象棋等，甚至观看智力游戏或是科普类节目都能使大脑一直处于活跃状态。您对智力游戏的兴趣越浓，玩得越陶醉，就越能坚持下去。感官的刺激，新运动项目、乐器或是语言的学习——所有这些活动都能在大脑各细胞间建立一条纽带，紧密联系各个细胞，提高大脑的整体工作效率。
接下来我们先了解如何进行提高记忆力的训练，通过这些有趣的、实用性训练，就能拥有一个顶呱呱的记忆力！
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2. 提高记忆力的训练
3. 提高记忆力的秘诀
4. 记忆日常任务
5. 记住地点、人名和日期
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7. 故事记忆法
8. 轨迹记忆法
9. 挂钩记忆法
10. 字母诗记忆法
11. 提高学习能力
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