偶看新闻部队内部安全隐患:1颈椎病自我治疗
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 05:03:11
颈椎病自我治疗
全球医院网2008-10-23我要评论颈椎病是一个慢性病，病程可以很长，而且很多患者仅依靠医生施治的一种治疗方法，因此在治疗上有一个相应长的时间或效果欠佳。很多患者因此容易失去信心。其实，颈椎病有很多治疗方法，而且简单易行，随时随地都可以。下面介绍几种自我治疗方法，若可有助于颈椎病患者康复则是我莫大的荣幸。
从早晨开始吧，起床后可行自我按摩。先按摩脸部，用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无须太多，感觉舒服就行。接着花三二分钟，用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉。做完后是不是有些舒服了？
继续来自我锻练头颈部活动吧，前屈、后仰、左右转动，先健侧、后患侧，徐徐转动，不可用力过猛，次数多少因人而宜。一个早上就花你五六分钟时间，几天后你会觉得很值。
是上班的时间了，大多数人都要投身到忙碌的工作中去了。不过再忙的工作都好，应该偶有空闲的时候。