团长转业年龄:太极内功健身八法的健身机理--战波 - 战波 - 个人专辑 - 太极拳资料库 太极,视频，...

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 03:10:56

太极内功健身八法的健身机理--战波

太极内功就是在天地人合一的理论指导下，以人的身体为载体，以精气神为三才，通过自我调节，凝聚能量，达到强身健体和技击目的的修炼方法。
　　
　　一、太极内功健身原理
　　
　　人身中都有上中下三个丹田，上丹田藏神，中丹田藏气，下丹田藏精。人体内都有五脏六腑、经脉气血、穴位等等。在意念的统驭下，通过呼吸、声波、外助的导引经过对经脉穴位的修炼与运行，调动起自身的精气神(能量)并凝聚起来，达到常人所不能达到的功能状态，这就是内功。内功修炼到一定程度，既能健身又能技击，还可以开发人的智慧。
　　太极内功之所以具有显著的健身作用，就是因为其在松静精微的运动中，通过外导内外，达到强健筋骨、修养身心、调和气血，即精气神修炼达到祛病延年的作用。因此更具导引经络、调和气血之功力。
　　根据祖国医学的经络理论，人身有六阴、六阳十二条正经。另有奇经八脉。经脉之间，又有络脉相连遍布人身内外。它们的作用大致有以下四个方面：
　　1、人身有四肢百骸、五脏六腑、五官九窍，它们各自的生理功能彼此相关。经
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