偶看新闻马鞍山宝发:防癌健康操
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 05:21:16
【大白兔奶奶说：张境原在《百科全说》中介绍了“防癌健康操”，很喜欢。我觉得，这种调动自身功能、发挥内因作用的养生健身方法是最值得习练的。遂搜集有关资料保存，以便结合自身情况，学习操练。】
台湾第一位女性中医师庄淑旗 博士，以中医运用于癌症之治疗而取得博士学位。
庄
“防癌宇宙健康操”的基本要领是，肩膀放松，挺胸、收腹、提肛、大腿内侧用力，双脚并拢正确站立，用脚趾抓地，手指关节尽量延伸用力。藉由缓慢地脚步移动、双手的向上延伸及仰头伸长脖子，来伸展脊椎，同时刺激颈项、腋下及鼠蹊部的三对淋巴结及脾脏。运动的同时伸张脚趾及手指关节，可以刺激末稍神经，带动脑神经的活络，调整身心的平衡。尤其在早晨空腹前运动，顺应宇宙运行，效果更佳。整套宇宙操只要二十分钟，之后再静坐或平躺休息五分钟，真的可以纾醒全身的细胞，供应一天的活力泉源。
成功就是“简单的事情，重复地做”。健康也是！只要即知即行，正确地练习“防癌宇宙健康操”，就能很快地免除落枕、肩膀酸痛等的不适，消除压力及失眠现象。另外，收缩腰臀的动作可以增加腰力、腹力，收去除体内过剩的脂肪及赘肉之效，保有健康匀称又丰美的体态。
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癌症已经成为夺去人类生命的第一重大杀手。庄淑旗博士提出的一套针对淋巴系统设计的防癌健康操，是针对人体淋巴系统设计的一套简单易学的体操。淋巴系统就是身体的免疫系统，分别位于两臂腋窝、脖子两侧、大腿内侧等处，平时若能充分伸展活化，即可保持顺畅的循环，提高身体的免疫力。
当我们双手握紧布巾、全身拉直时，全身由上而下的甲状腺、腋下淋巴腺、横膈膜、鼠蹊腺，都会受到刺激、完全拉开；而所谓‘脾为万物之母也’，且‘统血、主四肢’，当我们运动到四肢的肌肉，就会顺畅血液的循环，提高代谢作用，各处淋巴腺各司其职、分工合作，也进而强健脾脏的功能，加强五脏六腑整体的健康机制。
在这套体操中，也加上了‘抬头’、‘握紧双手’、‘踮脚尖’等动作来刺激末梢神经，带动脑神经调整平衡，可以有效消除肩膀酸痛、解除精神紧张、疲劳和失眠；伸展全身则运动了双臂与双腿的肌肉，可消除多余的脂肪与赘肉、维持体态优美。
可以的话，最好能在户外做防癌宇宙操，藉着赤脚踩绿地、抬头看天空，感恩大自然赐予的一切美好，让身心吸取天地人合一的力量。每天只要花三十分钟做防癌健康操，就能常保健康与活力。
关于“防癌健康操”的视频
1.“防癌健康操”简易示范动作 //v.youku.com/v_show/id_XMTc3OTg3Mjg4.html
示范动作详解 //v.youku.com/v_show/id_XMTUyNTY1MDg4.html
2.“防癌健康操”图解 http://www.360doc.com/content/10/1015/13/1340107_61194633.shtml
2.有关介绍与视频 http://jlife.smartweb.tw/
3.防癌健康操在台湾 http://www.cdnews.biz/cdnews_site/docDetail.jsp?coluid=121&docid=100793084
台湾第一位女性中医
庄
“防癌宇宙健康操”的基本要领是，肩膀放松，挺胸、收腹、提肛、大腿内侧用力，双脚并拢正确站立，用脚趾抓地，手指关节尽量延伸用力。藉由缓慢地脚步移动、双手的向上延伸及仰头伸长脖子，来伸展脊椎，同时刺激颈项、腋下及鼠蹊部的三对淋巴结及脾脏。运动的同时伸张脚趾及手指关节，可以刺激末稍神经，带动脑神经的活络，调整身心的平衡。尤其在早晨空腹前运动，顺应宇宙运行，效果更佳。整套宇宙操只要二十分钟，之后再静坐或平躺休息五分钟，真的可以纾醒全身的细胞，供应一天的活力泉源。
成功就是“简单的事情，重复地做”。健康也是！只要即知即行，正确地练习“防癌宇宙健康操”，就能很快地免除落枕、肩膀酸痛等的不适，消除压力及失眠现象。另外，收缩腰臀的动作可以增加腰力、腹力，收去除体内过剩的脂肪及赘肉之效，保有健康匀称又丰美的体态。
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癌症已经成为夺去人类生命的第一重大杀手。庄淑旗博士提出的一套针对淋巴系统设计的防癌健康操，是针对人体淋巴系统设计的一套简单易学的体操。淋巴系统就是身体的免疫系统，分别位于两臂腋窝、脖子两侧、大腿内侧等处，平时若能充分伸展活化，即可保持顺畅的循环，提高身体的免疫力。
当我们双手握紧布巾、全身拉直时，全身由上而下的甲状腺、腋下淋巴腺、横膈膜、鼠蹊腺，都会受到刺激、完全拉开；而所谓‘脾为万物之母也’，且‘统血、主四肢’，当我们运动到四肢的肌肉，就会顺畅血液的循环，提高代谢作用，各处淋巴腺各司其职、分工合作，也进而强健脾脏的功能，加强五脏六腑整体的健康机制。
在这套体操中，也加上了‘抬头’、‘握紧双手’、‘踮脚尖’等动作来刺激末梢神经，带动脑神经调整平衡，可以有效消除肩膀酸痛、解除精神紧张、疲劳和失眠；伸展全身则运动了双臂与双腿的肌肉，可消除多余的脂肪与赘肉、维持体态优美。
可以的话，最好能在户外做防癌宇宙操，藉着赤脚踩绿地、抬头看天空，感恩大自然赐予的一切美好，让身心吸取天地人合一的力量。每天只要花三十分钟做防癌健康操，就能常保健康与活力。
关于“防癌健康操”的视频
1.“防癌健康操”简易示范动作 //v.youku.com/v_show/id_XMTc3OTg3Mjg4.html
示范动作详解 //v.youku.com/v_show/id_XMTUyNTY1MDg4.html
2.“防癌健康操”图解 http://www.360doc.com/content/10/1015/13/1340107_61194633.shtml
2.有关介绍与视频 http://jlife.smartweb.tw/
3.防癌健康操在台湾 http://www.cdnews.biz/cdnews_site/docDetail.jsp?coluid=121&docid=100793084
求小鸡健康操下载地址
高分求防艾滋病教育片..内容健康...上课要用,,,,
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想知道防蚊子的最好办法，比较健康的~~：）
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如何防癌？
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哪位有健康活力操（水晶级）的视频吗？歌曲也行
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