潍坊交警信息网通行证:幸福要提醒 每天做3件快乐事

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 06:50:58
         幸福要提醒　　把注意力集中在负面的事情上，这是顺应天性的做法，因而我们每个人都做得非常自然，毫不费力。而关注那些正面和积极的事情，常常需要提醒，需要训练，需要我们付出很大的努力。　　是的，幸福是需要提醒的。以下这个练习，就是为了让我们对幸福的触角感觉敏锐。　　这个练习由积极心理学家马丁塞力格曼发起，具体做法就是：　　1. 每天想想今天有哪3件事最顺利，最令人愉快，记录下来。可能是一些很不起眼，也不那么重要的琐碎小事，比如老公今天下班的路上买回了你最爱吃的新鲜草莓；也可能是很重要的事，比如好朋友今天告诉你，她的男友终于向她求婚了。　　2. 再问问自己为什么这些好事会发生，找出背后的原因并记录下来。　　这是练习中最重要的一部分。比如前面草莓的例子，可以是你打了个电话提醒他回家前去一趟超市，而他记住了；可以是他很爱你，一直记得你喜欢吃些什么；也可以是前不久你帮着照顾他生病的妈妈，他很感激，用这个方法来让你高兴。　　好朋友的男友为什么会向她求婚？可能是她男友即将出国，为了让她放心，就决定求婚；可能因为他们彼此相爱，现在是水到渠成；可能你的朋友是一个很好的女孩，值得一个好男人向她求婚。　　3. 用1~10分的尺度来评估当天的得分，1分代表最不开心的一天，10分代表最开心的一天。但请记住，这是对一天的心情，而不是对那3件事的评估。　　4. 记录一段时间后，回头看看以前的记录，比较一下幸福分数是否有提高，看看哪些天得分较高，分析一下生活里哪些人和事会让你开心快乐。　　可以问自己以下几个问题，看看自己一天或一段时间里的幸福指数如何：是否觉得很多事情自己能做得不错？是否经常感到自己的成功？是否在大多数情况下都能得到自己想要的东西？是否觉得心情好的时候比较多？是否经常对自己感到满意，感到骄傲？是否对很多事情充满热情，很感兴趣？是否喜欢自己的工作？是否感到未来很有希望？与周围人相处是否和睦融洽？是否在专心做事情的时候常觉得时间过得很快？
人每天起来要做的第一件事是什么? 怎么样提醒每天自己定时做一些事情呢? 最幸福的3件事 给我《提醒幸福》这篇文章!!!!!! 谁有毕淑敏的《提醒幸福》全文 每个人每天第一件做的事是什么？ 不用第三方软件,在XP系统中如何设置使电脑提醒我做某一件事情 快毕业时做的第一件事情是什么？ 翻译不会说无聊，每天~每一件事对我都是有意义的 不是瞬间的流星，要做长久之星 每天都做同一件事情，你会不会觉得很无聊啊？ 请问,短信提醒功能,除了定时提醒自己要做的事情,还有什么更多的用处么? 我要怎么做才能幸福? 有一本叫《提醒幸福》的书吗？ 做3件能环保的事 人一生要做多少件事 YAHOO通邮件提醒打开方式如何更改 件提醒软件哪个好用点！！（可以收gmail.hotmail.pop3) 提醒.......... 俯卧撑是否要每天做 我每天一百个 加工一批零件，甲单独做20天完成，乙独做每天完成这批零件的三十分之一。 如何在outlook里设置每天固定的提醒 做女人幸福吗? 提醒我们要做时间的主人 可用哪句诗句? 这是个小学的数学题,请问有谁会.提醒:必须用未知数解答,过程要一步一步做.