保定市车管所上牌官网:什么是瑜伽？

[按] 

瑜伽是什么,这是一个大本问题。数十年瑜伽的流行, 使得不少人有这样一种认识：瑜伽只是健身房里瑜伽垫上的一种肢体运动。并且有一种更厉害的偏见：瑜伽是女性专属而男士不适的。而这些认识是不全面的。

我对瑜伽有一种特别的兴趣。初入健身俱乐部时-2007年吧, 在稍顾忌于众多女学员的情况下第一次体验了瑜伽课。已记不起当时做动作时的具体情形了，柔韧、平衡当然是个问题，但听闻常游泳的人练习瑜伽会比较容易, 第一次体验课后即暂停瑜伽而转向了游泳。再转回瑜伽活动时, 渐渐地接触了不同风格的老师，Malik即是其中特别的一位.。一段时间在呼吸调理课上, 他为大家讲解一些瑜伽教理, 并鼓励大家提出自己的问题。出于激发大家的主动性, 一次他反问大家道”what is yoga?”, 让大家一一回答。我当时的回答是：Yoga is a philosophical system originated in Indian which is helpful to human body,mind and spirituality。对于瑜伽,我是这么执信地在练习。有一次一位同事说到某电视节目中说出瑜伽的(一些)动作练习对身体有害，我无言而对，没有反驳,也无从反驳。一点基本的认知是：真理是相对的。在2010年5月1日潭柘寺归来后的晚餐过程中, 向餐桌上的唐晓龙问起他对于瑜伽怎么看，唐回答道悠久流传下来的东西自有它的合理，从此我再没有听到关于瑜伽负面的消息。

瑜伽(Yoga) 起源于印度，最早可以追溯到5000年以前，是古代印度六大正统哲学体系中的一派。瑜伽是梵文词, 是从印度梵语 yug 或 yuj而来, 意思是合一、一致或结合。考究其语言发展，是从yoke(马车的套子)发展而来的。目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己, 从而实现自我(atma) 和原始动因(the original cause) 的结合(the union) 或一致(oneness)。古代的印度人相信，人作为个体或部分，是有方法与宇宙整体的能量联合起来的。他们称宇宙之整体为「梵」，而「瑜伽」便是达至「梵我合一」的境界（数论流派也是这样，但没有看到数论派的具体修法）。

在两千多年前柏坦加利 Patanilia将瑜伽系统化，写成一本(Yoga Sutra)（瑜伽经），共有 196套佛经，是一套辑录了完整的瑜伽哲学知识，形成了为人所知的 Ashtanga 瑜伽或八肢瑜伽或者王瑜伽。在瑜伽圣经《瑜伽经》中，有一梵语箴言：Yoga Citta vrtti Nirodha。四个字,Yoga 瑜伽。Citta，意识。Vrtti，各种情绪及倾向。Nirodha，控制。人体内大小主要及附属腺体有五十种，每一种控制一种情绪，诸如：生气、恐惧、害羞﹍等等，故此箴言之意即是练习瑜伽，使人控制自己意识与情绪的各种变化。

从广义讲，瑜伽是哲学。从狭义讲瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

其它一些说法：

瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。

瑜伽不是宗教。#这就要看宗教的本质了。

瑜伽是哲学和宗教的中间物或结合体。它有时被吸收进哲学和宗教中去，有时相反地它也吸收哲学和宗教的成分。

以上一番正源, 也许还不能使瑜伽圈子外的人对瑜伽有一个全面的认知. 以下通过关注瑜伽的种类再来透视。

瑜伽根据自己吸收的哲学和宗教的不同而分成各种流派。印度历史上出现过的瑜伽流派中，重要的有下列几派。

l  王瑜伽(Raja Yoga)－－－注重心理的；  

l  吉纳/智能瑜伽(Jnana Yoga))－－－注重哲学的；  

l  业瑜伽（Karma Yoga）－－－注重伦理的；  

l  巴克蒂/爱心奉献瑜伽 (Bhakti Yoga)－－－重在宗教的

l  哈塔瑜伽（HathaYoga）－－－注重生理的；    

l  拉雅瑜伽（LayaYoga）－－－重在超心理的；  

l  曼他/曼陀拉瑜伽（MantraYoga）－－－注重咒法的。  

各流派适合不同气质或生活方式。其中智能瑜伽、奉爱瑜伽、王瑜伽、业瑜伽为瑜伽的四大类。另外Hatha瑜伽也是一种主要的流派。

l  业瑜伽Karma Yoga

Karma Yoga is the path of action, service to others, mindfulness, and remembering the levels of our being whilefulfilling our actions or karma in the world.

业报是指有因必有果，有果必有因，即是说每一个活动都会带来一个相对的活动反应。 集体力或服务的结合，包括为他人服务，为社会服务或工作而不问奖赏，不问收获及报酬的体系。想要解脱，首先要停止制造新的业，截断业的仓库的供给，通过对社会和他人无私的奉献，没有欲望，不求回报，就不会产生新的业，理解和接受你正在经历以及将要经历的一切，不管那是令人痛苦的还是幸福的，保持一颗平常心，才能消融业的种子，这就是所说的业瑜伽。

l  奉爱瑜伽

Bhakti Yoga is the path of devotion,emotion, love, compassion, and service to God and others. All actions are donein the context of remembering the Divine.

爱心瑜伽教授提升高尚情感的技巧 -- 主要利用唱声、祈祷和重复的曼陀罗，能通往情感的能量达致奉献。用这种方法使生气、憎恨和妒忌能够转化往正确的方向。曼陀罗（Mantra） -- 可以大声地哼或沉思不作声。 「曼陀」是梵语，「曼」的意思是「心意」，「陀」的意思是「使自由」。\(音Om 或Aum )，神圣的符号，一个表现上帝或绝对的，也是宇宙的声音，是曼陀罗中最基本的梵音。

l  智能瑜伽

Jnana Yoga is the path of knowledge,wisdom, introspection and contemplation. It involves deep exploration of thenature our being by systematically exploring and setting aside false identities。

集学习知识的结合。这一种瑜伽适合一些追求知识，要了解生命、知觉的奥秘的人。智能瑜伽是瑜伽四大类中最深奥及最困难的路径，因要求无穷的决心和智力。

l  王瑜伽/Raja Yoga

Raja Yoga is a comprehensive method thatemphasizes meditation, while encompassing the whole of Yoga. It directly dealswith the encountering and transcending thoughts of the mind.

集控制精神及身体的结合，征服头脑和理智。王者瑜伽主要透过正确的行为、有节奏的呼吸、健康的身体和感官的撤离，去达致有意识的头脑。王瑜伽这一派，在众多的瑜伽派中，历史最早，这派功法在理论和组织方面都齐备。它作为一个流派而初具轮廓，可能是在佛教出现后不久。在这一种情况下成立的这一派，与当时的佛教和耆那教一样，都富有心理的成分。Patanilia在《瑜伽圣经》中提出的八分支瑜伽(Ashtaga Yoga)是王瑜伽的一种具体化阐述。

The Eight Limbs (Ashta-anga) are:
1. Restraints (yamas: harmlessness, truthfulness, non-stealing, control of senses)
2. Disciplines (niyamas: cleanliness, purification of body, mind and nervoussystem, study of metaphysical principles, contemplation on God)
3. Postures (asanas)
4. Control of breathing and life-currents (pranayama)
5. Turning the attention within (pratyahara)
6. Concentration (dharana)
7. Meditation (dhyana: prolonged periods of perfect concentration andcontemplation)
8. Holy Trance (Samadhi)

l  哈达瑜伽 (Hatha Yoga) 

哈达瑜伽 (Hatha Yoga) 也是一种重要的瑜伽流派，一种说法是它也是王者瑜伽中之一，主要集体式(asanas)，调息法 (pranayamas  控制呼吸的技巧)，收束法(bandhas 把气约束于身体某部份，形成能量)，和洁净法 (kriyas 用水和布来清洗)。

哈达瑜伽的 HATHA 中的HA是指日， THA意指月。天地万物，有天必有地，有正必有负，有阴必有阳，两者缺一不可，互相调和，互相配合，互补不足，和谐和缓。哈达瑜伽意思指身体和精神上的结合。

在公元11世纪以后，有些练瑜伽的人们开始注意人的生理方面的功夫了，这就开始形成了哈塔派瑜伽。哈塔派瑜伽的修行者们并不把坐法和呼吸法仅仅看成是心理功法的基本功，  而是认为单练生理的功法也能很好地解放自己。这样一来，哈塔派瑜伽单在坐法名下就创编了80多种体式动作，此外还有“手印”、“净化法”、“紧束”等各种操练法，而呼吸法的种类也多起来了。与此适应，这派关于人体生理的独特的理论也发达起来了，其最古老的经典著作是16－17世纪问世的《哈塔瑜伽普拉吉皮卡》。  

[随缘链接]

1.        The six Yoga systems,http://www.self-realization.com/articles/yoga/yoga_systems.htm

2.        http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9C%E4%BC%BD