无锡网上车管所官网:调养血气的一式三招
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 07:39:36
最近看了吴清忠老师的《人体使用手册》,并且按照书中介绍的“一招三式”进行了试验,尤其对按摩心包经认为效果不错。现介绍给大家,愿大家都健康。
调养血气的一式三招
1、敲胆经 2、早睡早起3、 按摩心包经
一式三招,并不是很复杂的功法,每天所花的时间不到二十分钟,比较困难的是第二项早睡早起,其实多数人只是不明白睡眠的重要性而已,只要了解了,就能逐渐调整。只要依照这“一式三招”,自己很快就能发现身体的变化。
1、敲胆经
如图每天在大腿外侧的四个穴位点敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下以刺激胆经,迫使胆汁分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,患有脂肪肝和胆结石的人,这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。(穴位如下图)
2、早睡早起
每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。正确的睡眠可提供人体足够的造血时间,血液总量逐渐增加了,气血能量也就逐渐提高了。有了足够的血气之后,不但能改善人体的肥胖状态,还能使皮肤的新陈代谢加快,皮肤会愈来愈光滑,肤色也会愈来愈健康。血气够了,皮肤就会现出血色,脸上自然会呈现白里透红的气色。同时嘴唇也会出现自然的红润,血气提升之后,脑部的供血会增加,会使人更聪明,反应更快。
3、按摩心包经
在心包经的穴位进行按摩,每天在每个穴位按摩2-3分钟。
除了心包经之外,应再按摩任脉的膻中穴(两乳之间)和膀胱经的昆仑穴(外侧脚踝后方腱前凹陷处),其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施,这样比较容易将心包积液排出。
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