鲁美诺斯8831:透过NLP做一些快速简单的改变

　　透过NLP做一些快速简单的改变

　　NLP练习就像思考实验、心理练习或游戏一般。实验室或游戏场就是你的心智。把这些练习当作一种机会，既可尝试新事物、用新方法做事，还能享受乐趣。这里有一些简单的例子让你了解一下NLP的作用。

　　你乘坐过游乐场的过山车或其他的游乐机吗？花一点时间记忆一下具体的乘坐经验。你可以坐在游乐场的长椅上，然后想像你在一个相当的距离外观看这个经验。从这里观看，你可以看到远处自己在乘坐游乐机。注意你从这个角度观看自己时你如何感觉。 下一步，进人你在游乐机上的位置，你可以感觉到自己的双手握住身前的护栏。当你往轨道下看时，你看到飞驰而过的景色，感觉到游乐机进行时的震动，听到周围的人尖叫的声音。注意当你体验乘坐游乐机时，你如何感觉。体验身在游乐场的真实感觉，完全不同于在同一个游乐场的远处观望自己的经验。

　　这两种不同的感觉有着不同的心理结构。亲身体验乘坐游乐机是投入而兴奋的，NLP将其称之为“结合”。从远处观望乘坐经验是冷静而疏离的，NLP将其称之为“抽离”。在NLP中你会发现我们所有的每一种经验都有这两种以及其他多种具体经验结构。发掘这些差异并拿来运用，就是NLP的基础。如果你想要对某事产生兴趣的话，你就必须全身心都参与、投入到那个经验中并和它结合。透过NLP你可以学习到如何在你需要的时间和地点正确地运用这些经验结构。另一方面，我们自己的一生也都经历过，客观和心理距离确实能令人冷静而有助益。脱离这些经验以及这些经验所激起的紧张感觉，我们在处理这些事时可以轻易变得更有能力和创造力。能够在管理中刻意去运用这些心理“经验结构”。思考一下，如果你可以结合进入你一生中所有美好的经验中，而你也可以将自己疏离，你就会拥有所有正向经验的感觉，以及对自己错误的感觉。思考一下这种改变会对你的工作或生活造成什么样的差异。如果你了解这种改变有多么强烈而实在，你就已经开始意识到NLP能够带给你的效果了。

　　下面这个思考实验，开始时花一两分钟清除你当时心中烦恼的事。通过扫描全身来让自己放松，注意尽量让任何紧张的部位放松，或先将这些部位更紧张，然后再让它们放松。当你进入这一境界时，你就开始回忆自己—生中非常愉快的经历——你当时乐意想起的某些事情。一旦你在自己的脑海里得到—个具体而有趣的记忆，注意你如何感觉。然后让这个经验朝你靠拢，变得越来越大、越明亮、越富色彩。现在再次注意你的感觉：你的记忆是否改变过？也许变得更强烈？现在让相同的经验在你的脑海中离你而去，越来越小、越概括、越朦胧，直到书面离你有相当的距离，大约一张邮票的大小。注意你现在如何感觉。当你完成这个练习时，让你的经验回复其原来的特质。

　　大多数的人会觉得，当经验越靠近他们时，他们愉快的感觉就越强烈；离得越远，感觉就相对地越薄弱。现在，我们要强调一点。大多数人从未想像过可以如此容易地改变自己对事情的想法和感觉，特别是透过类似改变心理画面特质的简单步骤。他们可以想像改变他们的衣着、座车甚至他们的职业和居住的城市，但大部分人从未想到他们可以刻意改变他们的心智。如果你想要更强烈地感觉你的正向记忆，你刻意简单地将记忆朝你的脑海移近。如果你想要让困难的记忆减弱，你就可以将它们从你身边推远。

　　你可以用相同的方法处理生活中的每个领域。如果你有一个正在发生的问题，你就有能力在心理上将它从身边推远。隔着一段距离，你就会有更多心理上的“呼吸空间”。从这个角度，你可以放松并以更清晰的心智来思考。比较我们觉得受困和受到压力时所能做到的，几乎我们所有的人都可以在中庸的感觉中想出更多更好的解决方法。我们能够确定的是，如果你看到人生中你想要的东西，你可以将影像朝你拉近，将它造成你人生中鲜活而强制的—部分。儿乎所有观想的技巧都一再强调在你心中保存梦想和目标的重要性  透过NLP，你可以拥有迅速简单完成这件事的技巧。而这只是其中的两个例子。你只学到利用头脑替经验“编码”的两种方法，它们只是NLP能够改造你的基本要素方法中的其中两种而已。

　　也许，有人会问道：“我不能观想得那么好。我是下是还能使用NLP呢？”答案是当然可以，NLP使用我们的五种感官感觉：视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。NLP的研究在十几年前发现，大多数人在五种感觉中会有一种感觉特别发达。例如，也许你一直都喜爱画图、拍照或整理美丽的东西。如果是这样的话，在想像中制造心智意象和观想可能对你轻而易举。也许你喜爱书籍、文字、对话或音乐，对别人说些什么以及他们使用的语气比较敏感。如果是这样的话，透过心耳聆听，而不是透过脑海，可能对你是比较自然的事。天生的运动员对自己的动作和肌肉的感觉通常比较敏锐。也许当你进入一个房间时你会对里面的人产生强烈的感觉，这表示你的情感感官比其他的感官发达。

　　当你阅读本文时，你也许会注意到不同的练习强调不同的感官感觉。这是我们刻意去做的。首先，因为阅读本文的人各自有不同的感官发育，我们想要提供给具有不同思想模式和了解模式的人“觉得自然”的一些东西。第二，因为学习去珍惜并发展你所有的感官是很重要的，因此你才更能取用你所有的“内在资源”。

　　因此，让我们瞄准语言——NLP的基石，也就是使用到听觉感官的部分。在几乎任何对话中，你会听到人们说着类似这样的话：“别担心”或“别去想它”、停下来想想，如果有人告诉你：“不要去想那只大熊猫”，你心里马上会发生什么事？不管你听到的是什么，你发现自己在想着一只大熊猫。同样，当人家告诉你：“不要去想那个问题”时，我们的大脑首先就去想它。

　　我们都知道经理和父母为了要帮助我们，总是告诉我们或其他人不要做某些事。他们不知不觉地将我们的注意力投送到他们不想要我们去注意的地方。如一些例子包括：“别担心那个客户的脾气”，“别慌怅”、“我不认为你很笨”、“根本不要担心你会被撤换”等。他用否定语言也是大多数人会对自己做的事。我们会说：‘我不会去想它”、我们就是会去想，其他我们都熟悉的例子包括：“我不会再做这种事”、“不要让我生气”、“睡前别吃糖”等等，只是其中之一而已。我们倾向于去想到我们不想做的事、却常常反而去做。

　　NLP的程式部分是指，可以将我们的思想或程式从原来的模式政变成我们所想要的模式。以否定语言为例，我们可以将我们的否定思想以肯定的方式表达出来。不说我们不想要什么，而用我们想要什么的说法来取代。试试看——现在想出—个你—直对自己诉说的否定句，将它政变成肯定句。例如，不要告拆自己：“别担心”，试着告诉自己：“不要放过任何机会”，或是“我如何为这个挑战充分准备？”或是“我想要如何感觉？”这样不只觉得更好，事实上利用将焦点放在你想要发生的正面事物上，这种方法重新为你的大脑定位，将焦点集中在你想要发生的正向事件上，为你准备好去实现你想要完成的更多成就。

　　如果你只是运用这一节介绍的三个快速简易的NLP观念、你就知道你可以利用NLP将更多正向而成功的行为带进你的工作和生活。首先，将你想做的事和你对这件事的思考做一个正向的描述。第二，在心中生动地想像你想做的事以加强这件事对你的吸引力。第三，结合进入这些成功的行为并在心中演练，使得它们感觉起来自然。这个步骤性的练习方法是NLP的招牌。NLP是改变的实际方法，也是个人转化的实用技巧。