花生壳怎么有什么用途:慢性焦虑症的自我调节
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/05 17:38:33
41岁的张女士对参加高考的儿子寄予了很大的希望,可是孩子却没考好,张女士绞尽脑汁,四处找人托关系帮孩子找学校。结果,一段时间下来,张女士晚上多梦,白天头昏,继而出现心跳、胸闷、呼吸急促等症状。去医院咨询,医生说她这种情况属于慢性焦虑症。
中日友好医院心理科副主任心理师王彦玲介绍,慢性焦 虑的心理障碍表现为总是设想出某些客观上不存在的威胁或危险,从而忧心忡忡,还有易激惹、对声音过敏、注意力不集中、记忆力不好,同时伴有运动性不安、来回踱步、不能静坐、紧张出汗等表现。躯体主要有口干、心跳加快、头痛、肌肉紧张、不安宁、易疲乏、入睡困难、做噩梦、易受惊等症状。
充满压力的生存环境和敏感胆怯的性格,都容易造成慢性焦虑症。当症状较轻时,患者可进行一些自我调节,多做运动,还可以做些放松训练,如练习太极拳或是瑜伽。不要用过高的目标给自己太大的压力,多与家人、朋友在一起交流、娱乐,也可以多培养一些爱好,无论多忙,都要留出些时间做自己喜欢的事情。
中日友好医院心理科副主任心理师王彦玲介绍,慢性焦 虑的心理障碍表现为总是设想出某些客观上不存在的威胁或危险,从而忧心忡忡,还有易激惹、对声音过敏、注意力不集中、记忆力不好,同时伴有运动性不安、来回踱步、不能静坐、紧张出汗等表现。躯体主要有口干、心跳加快、头痛、肌肉紧张、不安宁、易疲乏、入睡困难、做噩梦、易受惊等症状。
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