偶看新闻西京医院中医科专家:健康减法一刮通（11）颈椎治疗三步曲
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 02:45:39
健康减法一刮通
（11）颈椎治疗三步曲
中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会 王敬 教授
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你平时睡觉使用什么睡姿呢？
我们生命的很大时间在和睡眠打交道，和床打交道。
床又有几个问题，床垫怎么样，枕头怎么样，这些很重要，尤其是枕头对我们现在人来说，对健康和颈椎的健康非常重要。
如何选枕头？
选择枕头要保证质地能使枕头有一定的弹性，有一定的硬度，太软的枕头不好。
枕头还要有一定的通透性，睡了以后不觉得很热。
荞麦皮枕头有清热明目作用，睡完后不会觉得热。
保健枕头是比较科学的一种设计。枕头枕到什么地方合适，要枕到头的枕骨上，就是老百姓说的后脑勺，保健枕有一头是倒六形样的，这个地方正好枕在我们的脖子。
枕头高度现在医学说是8到10厘米比较合适，像拳头大小的高度。
很多人睡完觉后脖子不舒服，发僵，头晕，其实枕头就有很大的作用，所以枕头不好直接关系到你的健康与否，枕头太高或太低，都会造成颈椎肌肉长时间的劳损，时间长了就造成颈椎病，50-60岁这个阶段，大概有40-50%的人患颈椎病，60岁以上发病率就更高了。
颈椎病的症状
脖子疼这是刚开始，再往上走可以到颈枕部疼，还有颈肩疼，颈部带着后背疼，这是疼痛的表现。
还有就是颈部带肩部发僵，僵硬 会板结，或者活动受限，脖子不能转动。
还有上下肢的麻木，心绞痛，但检查心脏没什么问题，好多人忽略了这样的问题，颈椎可以引起几十种病症。
人最聪明的是大脑，大脑的信息要通过颈椎传到全身，大脑和脊柱实际上是人最重要的器官，脊柱最容易受伤的是颈椎和腰椎，这两个地方活动度最大，这里出现问题可以引起许多地方出问题，心脏就是其中的一个。
颈椎病的原因
中医认为颈椎病的原因一个是内虚，一个是外感。外感疼痛性疾病主要是风寒湿邪，尤其颈部经常暴露在外，容易受到风邪的侵扰。
颈椎病有很多症型如脊髓型，椎动脉型，交感神经型，交感神经型引起的症状相对来说比较多：
如引起五官症状眼睛胀，眼睛发干，眼睛干涩，视物不清楚，突然觉得眼睛看不清楚。
可以引起咽喉的问题，就是我们中医讲的梅核气一样，有个异物在咽喉，吞之不下 吐之不出，这也和颈椎有关。
颈椎三步曲
第一步 刮督脉
从哑门开始到大椎再往下走到第五胸椎左右这段的督脉这条线。这里肌肉较少，要刮的轻柔一点，从轻到重，打通督脉，督脉叫阳经之海。
第二步 刮颈到肩部，
从风池开始，一直下来过肩颈到肩峰这带，也是从上向下。
肩颈到肩峰中间有个肩井穴也可以重点点按。
第三步 刮背部 从上到下。
肩胛骨上面有一个樑叫肩胛冈，下面下凹陷这个地方中间叫天宗穴，这里要重点刮。风池穴也可以重点刮。
判断颈椎病的简易方法
手上第四第五掌骨之间有个中渚穴，液门穴，你一按疼就说明颈椎有点问题。
（11）颈椎治疗三步曲
中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会 王敬 教授
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你平时睡觉使用什么睡姿呢？
我们生命的很大时间在和睡眠打交道，和床打交道。
床又有几个问题，床垫怎么样，枕头怎么样，这些很重要，尤其是枕头对我们现在人来说，对健康和颈椎的健康非常重要。
如何选枕头？
选择枕头要保证质地能使枕头有一定的弹性，有一定的硬度，太软的枕头不好。
枕头还要有一定的通透性，睡了以后不觉得很热。
荞麦皮枕头有清热明目作用，睡完后不会觉得热。
保健枕头是比较科学的一种设计。枕头枕到什么地方合适，要枕到头的枕骨上，就是老百姓说的后脑勺，保健枕有一头是倒六形样的，这个地方正好枕在我们的脖子。
枕头高度现在医学说是8到10厘米比较合适，像拳头大小的高度。
很多人睡完觉后脖子不舒服，发僵，头晕，其实枕头就有很大的作用，所以枕头不好直接关系到你的健康与否，枕头太高或太低，都会造成颈椎肌肉长时间的劳损，时间长了就造成颈椎病，50-60岁这个阶段，大概有40-50%的人患颈椎病，60岁以上发病率就更高了。
颈椎病的症状
脖子疼这是刚开始，再往上走可以到颈枕部疼，还有颈肩疼，颈部带着后背疼，这是疼痛的表现。
还有就是颈部带肩部发僵，僵硬 会板结，或者活动受限，脖子不能转动。
还有上下肢的麻木，心绞痛，但检查心脏没什么问题，好多人忽略了这样的问题，颈椎可以引起几十种病症。
人最聪明的是大脑，大脑的信息要通过颈椎传到全身，大脑和脊柱实际上是人最重要的器官，脊柱最容易受伤的是颈椎和腰椎，这两个地方活动度最大，这里出现问题可以引起许多地方出问题，心脏就是其中的一个。
颈椎病的原因
中医认为颈椎病的原因一个是内虚，一个是外感。外感疼痛性疾病主要是风寒湿邪，尤其颈部经常暴露在外，容易受到风邪的侵扰。
颈椎病有很多症型如脊髓型，椎动脉型，交感神经型，交感神经型引起的症状相对来说比较多：
如引起五官症状眼睛胀，眼睛发干，眼睛干涩，视物不清楚，突然觉得眼睛看不清楚。
可以引起咽喉的问题，就是我们中医讲的梅核气一样，有个异物在咽喉，吞之不下 吐之不出，这也和颈椎有关。
颈椎三步曲
第一步 刮督脉
从哑门开始到大椎再往下走到第五胸椎左右这段的督脉这条线。这里肌肉较少，要刮的轻柔一点，从轻到重，打通督脉，督脉叫阳经之海。
第二步 刮颈到肩部，
从风池开始，一直下来过肩颈到肩峰这带，也是从上向下。
肩颈到肩峰中间有个肩井穴也可以重点点按。
第三步 刮背部 从上到下。
肩胛骨上面有一个樑叫肩胛冈，下面下凹陷这个地方中间叫天宗穴，这里要重点刮。风池穴也可以重点刮。
判断颈椎病的简易方法
手上第四第五掌骨之间有个中渚穴，液门穴，你一按疼就说明颈椎有点问题。