英语的写信格式:怎样通过简单的运动排毒

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:15:02
想必大家都知道排毒的重要性，排毒的方法有很多很多种，今天在这里给大家介绍几种简单的，可以在家中轻松做到的方法，以达到排毒的目的

步骤/方法

  1. 肠胃姗动排毒


    首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。


    这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠.顺时针是依照排泄的流向按摩，帮助肠胃蠕动。



    然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。这样可以加快中间横结肠的运动。



    最后，将右手置于腹部，轻轻下压.并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。







  2. 舒畅通络排毒


    第一节，身体坐直，叉开虎口擂在腰间，虎口处用力，肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用。


    第二节，用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝“处，顺着人体总心线从下往上推，一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。可以在排泄的同时完成，能够有效帮助排泄掉腹中的污垢。



  3. 细瞬慢咽排毒


    吃饭时多咀嚼几次也是排毒的好方法。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液.中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素，所以我们吃东西时一定不要太快。
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