高速交警是公务员吗:秋季养生保健歌
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 09:34:03
凉爽在三秋,阴长阳气收
风吹稻谷香,田园瓜果熟
气候多干燥,上火干咽喉
小便颜色浓,大便秘结稠
冷风突袭来,感冒多咳嗽
心脑血管病,易发惹人忧
养生有对策,保健去烦愁
饮食宜清润,控制糖盐油
果蔬要多吃,生津润肺喉
银耳蜂蜜好,清燥鲜梨藕
萝卜赛人参,常吃百病丢
忌食辛辣物,戒除烟和酒
生冷要远离,避免胃难受
防痢防肠炎,不吃腐败馊
止渴顺排便,饮水多喝粥
润肺又安神,服用龙眼肉
气候变无常,遇冷加衣厚
室内要通风,开窗把气透
生活有规律,早起亦早休
切忌熬通宵,不分夜和昼
夜里气温低,睡觉脐莫露
秋季莫伤感,悲哀把气怄
按摩迎香穴,感冒能赶走
常把腹部揉,不忘牙齿叩
皮肤重养护,保湿防裂皱
锻炼渐增量,散步来回遛
做操打太极,舞蹈把腰扭
运动勿剧烈,贵在坚持久
秋日登高好,健体精神抖
科学重养生,延年又益寿