长歌门派事件前辈风范:失眠抑郁患者应该多吃那些食物
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/18 10:33:44
随着社会经济的发展,生活节奏的加快,工作学习压力越来越大,失眠、抑郁的发生率有上升趋势。据统计,约有三成的成人患有失眠,在我国,失眠已经成为继头痛之后的第二大疾病。那么在生活中我们可以怎么预防失眠抑郁的发生呢,下面我就为大家推荐一些能防治失眠抑郁的食物:
核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。
失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。
中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦:其性味甘平,有养血安神的作用。
选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
桑椹:性味甘寒,有养血滋阴之功。
失眠者可取桑椹l00克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
莲子:莲子有养心安神的作用。
心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
食醋:劳累难眠时,团取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
扁桃体炎患者应该注意什么?食物该多吃什么?
请问心肌炎患者应该多吃什么食物?
前列腺炎患者不宜吃那些食物
请问早期骨质增生病患者应避忌吃那些食物和适合吃那些食物?
近视应该多吃那些食物为好?
已经是乙肝患者 应该吃那些食物
吃哪些食物可以缓解抑郁
那些食物不能多吃
护肝的应该吃什么样的食物?那些食物不利于肝?怎么做那些食物?
失眠、抑郁、乏力、气短应该服用那种中成药?
请问肝炎患者应该多吃什么
食管癌患者适合多吃哪些食物,少吃哪些食物?
最近心情非常抑郁,脸色发暗,平时注意多吃哪些食物会改善呢
冬天应该吃那些食物对身体好呢???
血脂高.血压低的人应该吃那些食物
脚扭伤了,应该吃那些食物有助于恢复?
解决失眠的办法,吃哪些食物
失眠抑郁怎么办
失眠抑郁怎么办
那些食物对胃炎患者有益
那些食物不要吃
那些食物吃降火
肺结核患者宜吃什么食物?
中风患者哪些食物不能吃!