黑saber懂人心什么意思:2.19雨水
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 23:03:04
初春“气血生化之源”的脾胃养护是痰湿质的重点，"内伤脾胃，百病丛生"，脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。
多吃些山药、莲子、高粱、小米及豆类食物有益于保养脾胃。薏米山药粥非常适合痰湿质此时节食用，原料：薏米10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，有健脾渗湿、滋补肺肾的功效。韭菜、黄豆芽、香菜、胡萝卜、萝卜、姜、茼蒿、绿叶菜也要多吃，可有助于春阳升发。
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。湿易困脾，故要避免暴饮暴食，三餐不定时，少吃生冷粘杂食物，如冷饮、年糕、反季水果以防伤及脾胃。雨水不多且倒春寒的北方要少吃那些容易上火伤津液的火锅、烧烤。初春减咸酸，蛤蜊、蟹、青稞、动物血、乌梅、酸白菜要少吃。春季，勿杀生，少吃荤，尤其是现杀生鲜，以保养万物生气。
吃得太饱、狼吞虎咽、海参、肥肉、油腻、黏腻的食物、蛋糕、常吃宵夜、吃水果太多、山楂、西瓜、甜味饮料、冰镇饮料、猪肝、羊肝、猪大肠、羊肠、猪心、醪糟、阿胶、秋梨膏、吃的太咸、不吃早餐、吃的太快。