r20a7发动机百科:增强免疫力的十大秘诀
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/25 22:16:10
增强免疫力的十大秘诀
为什么有些人经常生病,有些人却身体强壮?据美国“网络医学博士”12月15日报道,美国医学专家指出,健康并非天生,只要掌握十个秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病。
3.多吃红苹果。“每天一苹果,医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。美国阿帕拉契州立大学教授大卫?尼曼博士在研究中发现,连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。
5.每天动一动。医学博士克里斯蒂安娜?诺斯鲁普说,锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。
6.睡眠要充足。“每天睡上8个小时,绝对让你少生病。”诺斯鲁普说,碰枕头就着而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。
7.情绪要乐观。科恩的研究显示,那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人,发现情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。“这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。”科恩说。
8.别忽视维生素。全球都缺维生素D。诺斯鲁普说,维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中,多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
十大读书秘诀
如何增强皮肤的免疫力
谁知道十大秘诀啊?
胸腺太增强免疫力的疗程是多少?
怎么样增强自身的免疫力啊???
有什么能增强免疫力的药物?
有没有什么增强免疫力的药品?
幼儿如何增强免疫力
如何增强免疫力??
什么药 可以增强免疫力
如何增强免疫力
免疫球蛋白能不能增强免疫力
怎么增强身体免疫力
谷胱甘肽能增强免疫力?
补气的药是增强免疫力的吗
乙肝病毒携带者要打增强免疫力的针吗?
1岁的幼儿吃什么增强免疫力
求几付对慢性乙肝增强身体免疫力的中药???
请问,体虚的人如何增强免疫力?
请问吃什么中药会增强人的免疫力
怎样才能增强免疫力?吃什么可以增强?
什么食物可以增强免疫力?
甲亢病人怎么增强免疫力?
怎么吃增强人体免疫力?