水浒第二十五回感悟:泡脚后按摩效果更佳
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/10 06:20:14
泡脚后按摩效果更佳
已有 8 次阅读2011-12-16 14:34 | 按摩, 泡脚
泡脚后按摩效果更佳泡完脚之后,可以自己按摩脚部,达到不同的保健效果。
推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。功效:此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜。功效:对前列腺等疾病有一定帮助。
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