12yj12在线查看:健康营养的纯素食谱!(包含植物五辛素)[每日一菜](第七页)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/11 16:11:29
人参素鸡肉炖汤
一、菜式名称: 人参素鸡肉炖汤
这是从市面上买到的素鸡
也可以用另一种
二、材料:
1、人参 两至三支 预浸一晚
2、素鸡 200克 解冻切件
3、干冬菇 三只 剪去菇蒂,再用水洗净
4、枸杞子 约二十粒
三、 调味料:
1、盐一茶匙
四、厨具:
1、汤煲
五、做法:
将所有材料放进汤煲,再放进四碗滚水,炖2小时即可。
粮农组织:牲畜比汽车排放更多的温室气体。请素食,力所能及拯救我们的地球!
健康小贴士:
许多素食品含有最主要养分的蛋白质,比肉类的蛋白质更高。譬如黄豆含百分之四十,比肉类含百分之二十足足高一倍。有些坚果、种子、豆类也含百分之三十蛋白质。人体需要的蛋白质是由八种氨基酸组成的,这八种完整的组合,可以从同时吃两样以上的素食品(如米和豆)的搭配中获得。其它人体所需的各种营养和维他命(除了维他命B十二须从牛乳奶酪补足外),在水果和蔬菜中也都应有尽有;再加上丰富的纤维质,可以帮助消化和排泄。所以,素食绝对是比肉食更具营养价值的饮食,而没有肉食中一切有害的物质。素食是远离恶疾、保持健康、美容养身、青春不老的大自然良药。
蒜香烤茄子
材料:
长条茄子2根、大蒜6瓣、盐1/2匙、香油1大匙、蘑菇精少许、葱花少许
做法:
1、将茄子洗净去蒂,对剖但不切断,用刀在内瓤划几刀,不要切断
2、将大蒜用压蒜器压成蓉,加盐、香油、蘑菇精调好
3、将蒜泥均匀抹在茄子内瓤上
4、烤箱预热220度,将茄子放入烤10分钟
5、取出刷一层香油,再烤8-10分钟,蒜蓉呈金黄色即可
6、取出撒上葱花即可,吃内瓤即可,皮可不食
1公斤牛肉=36.4公斤二氧化碳。选择素食低碳生活方式,为减缓全球变暖尽一份力量!
怎么的素食才是健康的素食?
谁能帮我拟定素食的营养大餐?
翻译:纯绿色食品,营养,健康,无公害
植物的矿质营养
植物对营养的吸收
植物的有机营养是什么
请问素食营养够吗?
关于营养健康的问题
什么食物包含了所有的营养?
酸奶的营养高还是纯牛奶的营养高
什么化妆品是纯植物提取的?
哪个纯植物护肤品的牌子最好
哪种润肤霜是纯植物的?
植物是怎样获得营养的?
怎么增加空间植物的营养值
与植物有性生殖相比,植物营养生殖的优点是
谁能推荐几种最营养的素食搭配方法?谢谢啦~
我想从今天开始吃素,谁能提供一个素食的营养菜谱?
翻译:(大米)颗粒晶莹 ,软筋鲜甜,健康营养,纯绿色无公害
素食主义者如何保持营养均衡
素食怎样吃最营养最科学?
什么样的菜才是健康营养的
什么样的菜才是健康营养的?
运动健康营养三者的关系