王的男人txt女尊:舒淇减肥 做运动不节食
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/18 16:07:13
舒淇减肥 做运动不节食
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。然而,身材让人羡慕的她却坦承自己“很懒”,是个非常不喜欢上健身房流汗,对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢?
经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法:
消除疲劳降低食欲
减肥不是光靠饿肚子,所以还是要吃,舒淇是抵制不了美食的诱惑,所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
饭后站立半个小时
生活要规律,改变现有生活习惯。其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。苏淇有一种既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。舒淇说:“这当中如果怕无聊,你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩,时间一下就过去了。”
睡前5小时禁食
舒淇一直坚持晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇觉得减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,如果等到以后再减还不如早点吃饭。所以她劝告所有正在为美丽而奋斗的女性:如果你要保持身材千万别在睡觉前吃东西,一定要在睡前5小时吃饭。
只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条美丽,同时又能享受美食,非常简单方便。此外,如果想达到局部塑身的效果,舒淇也有DIY的秘诀:将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。
不吃药,不节食,不运动,不手术怎样减肥?
怎么样才能不运动,不节食减肥呢?
请问只运动不节食能减肥吗?/...
请问只运动不节食能减肥吗?
节食加运动?=减肥?
不节食,怎样减肥。
怎样不节食减肥?
不节食怎样减肥
不节食减肥~
怎样不节食减肥
有没有不运动、不节食减肥又快的减肥方法?
怎样有效的减肥(快、少花钱、不运动、不节食)
有什么办法可以不运动,不节食就可以减肥
怎么减肥?不要运动或节食
除了节食,运动 还有什么减肥好办法?
我特别希望能够不用运动\不用节食就能减肥,如何做呢?
减肥不节食能行吗
怎样不节食减肥呢
不节食减肥的方法
如何在不节食和少运动的情况下减肥
怎么减肥不用节食,不用运动,而且不反弹还省钱而且快
减肥妙方,不吃药,不节食,正常吃饭,不用运动一个月20斤的减肥方法
我先在不吃药 不运动 不节食的情况下 有什么好的减肥方法?
怎么样不节食不吃药减肥