『营养保健』[保健心得]一天学一个穴位
楼主作者:linmin215 发表日期:2010-12-22 19:21:30 #眼睛干涩怎么办#?可以闭眼按压眉骨中间的鱼腰穴,有酸胀流泪的感觉,持续三分钟,放开后眼睛有明显清亮感为佳。
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#作者:linmin215 回复日期:2010-12-23 20:59:00 #眼花怎么办#?可以闭眼按压内眼角与鼻根部之间的“睛明”穴,持续三分钟,要向内上方(向着眉心)用力,有明显酸胀感为佳。@点穴医师
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#作者:秃头小和尚 回复日期:2010-12-23 23:06:00 好贴,必火。顶!
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#作者:linmin215 回复日期:2010-12-24 12:04:00 #一天学一个穴位#:#感冒鼻塞怎么办#?按揉鼻子两侧的迎香穴,持续一分钟,并配合深呼吸,鼻子会逐渐通畅。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2010-12-25 18:35:00 #一天学一个穴位#:#慢性鼻炎怎么办#?经常用食指桡侧擦鼻翼,速度要快,并配合深呼吸,鼻子有通畅感为佳。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2010-12-25 18:42:00 答网友疑问:该帖子里面的穴位或方法都是林医生门诊的经验效穴,经过很多患者的亲身验证,欢迎大家尝试,如果有疑问,也可以回帖,林医生很乐意回答大家的疑问。
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#作者:linmin215 回复日期:2010-12-26 23:07:00 #一天学一个穴位#:#口干舌燥怎么办#?稍向上方顶按嘴巴正下方凹陷处的承浆穴,持续若干秒,会有酸胀感,并能感觉到口水源源不断的分泌出来。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2010-12-27 20:28:00 #一天学一个穴位#:#耳鸣耳闭怎么办#?咬紧牙关,用双拇指按紧耳朵前方的“听宫”穴直至完全关闭耳孔,持续15秒后突然放开,耳朵会有“嘭”的一声,耳道有通畅感,反复操作5-10次,慢性耳鸣耳聋可配合鸣天鼓,每日做3-5次。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2010-12-29 0:03:00 #一天学一个穴位#:#后枕部头痛怎么办#?双拇指指尖取后枕部,斜方肌与胸锁乳突肌上端凹陷处的“风池穴”,向前上方用力顶按,会有明显酸胀感。用力持续15秒,放松5秒,如此交替若干次;再改双拇指指腹上下快速摩擦1-2分钟,有发热感,做完有轻松感为佳。@点穴医师
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#作者:疯狂花石头 回复日期:2010-12-29 9:28:00 学习学习
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#作者:linmin215 回复日期:2010-12-29 21:53:00 #一天学一个穴位#:#偏头痛怎么办#?双手五指微屈呈鹰爪状,用指端或指甲,由前往后梳理头部两侧的“胆经”部位,两侧交替50-100次。坚持每日早晚各一次,配合按揉风池、百会,可以改善头部血液循环,帮助睡眠,有效缓解脑疲劳。@点穴医师
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#作者:Shari22 回复日期:2010-12-30 14:42:00 好好学习学习。
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#作者:linmin215 回复日期:2010-12-30 20:49:00 #一天学一个穴位#:#头昏记忆力减退怎么办#?经常用五指微屈呈鹰爪状,用指端或指甲,叩击头顶的“百会”、“四神聪”等穴,配合擦风池穴,可以醒神开窍,有效缓解脑疲劳。另,艾灸百会穴可以提升阳气。@点穴医师
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#作者:人生的百态 回复日期:2010-12-31 9:57:00 学习学习
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#作者:友情依旧 回复日期:2010-12-31 10:19:00 记号,学习
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#作者:linmin215 回复日期:2010-12-31 14:06:00 #一天学一个穴位#:#眼袋浮肿怎么办#?经常按揉“太阳”穴、刮眼眶改善眼周循环、消除水肿。四指屈曲,以双拇指按揉太阳穴,以双食指第二节内侧面轮刮眼眶,先上后下。(参考旧版眼保健操第四节的动作)@点穴医师,网上找的貌似周杰伦做眼保健操,大家鉴定一下?
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#作者:amyzhao2008 回复日期:2010-12-31 14:14:00 hehe
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#作者:xinghe000 回复日期:2010-12-31 15:12:00 很实用
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#作者:whwvq 回复日期:2010-12-31 15:21:00 学习一下!
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#作者:牛牛的奶奶 回复日期:2010-12-31 17:49:00 写的真好。很实用的。谢谢了!
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-3 12:08:00 #一天学一个穴位#:#青少年假性近视怎么办#?经常按揉眼周的“睛明”、“鱼腰”、“承泣”、“四白”、“太阳”,或做做眼保健操,对缓解眼睛疲劳有好处哦。@点穴医师,循众要求,把周杰伦做眼保健操全图贴上。
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-4 22:02:00 #一天学一个穴位#:#耳聋耳鸣怎么办#?每天坚持做按“听宫”、“鸣天鼓”。双手掌心搓热后紧按两耳外耳道,用双手食指弹击脑后枕骨处60下,耳中有如击鼓声。然后掌心掩按外耳道,逐渐加力,再骤然抬离,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回,每天可作3次。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-5 19:58:00 #一天学一个穴位#:#耳痛怎么办#?微张口,用拇指按压耳朵前方的“听宫”穴30秒,有明显酸胀感;然后咬紧牙关,用拇指按压耳朵后下方的“乳突”30秒,要有明显的酸胀感;然后用食中指并拢敲击乳突部位3分钟。以上动作每日三次。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-6 22:24:00 #一天学一个穴位#:#出现额纹怎么办#?可以常做“开天门”。清洁双手后,用双手食指或中指,交替从眉心向上推向前发际,早晚各100次。搽一些维生素E或胶原蛋白乳霜再做上述动作效果更佳。@点穴医师
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#作者:cat_yy2010 回复日期:2011-1-7 14:33:00 学习了
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-7 21:26:00 #一天学一个穴位#:#掉头发怎么办#?双手五指稍分开,用指端有弹性地叩击头部约3-5分钟。然后五指叉开成梳子样,从前往后梳头,早晚各100次。此法可以促进头皮血液循环,故也用于配合治疗失眠、精神衰弱等疾病。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-8 13:12:00 感谢大家的关注,坚持自己点穴会有效的,今天收到一个网友的留言,很高兴。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-10 21:27:00 #一天学一个穴位#:#失眠多梦怎么办#?可以在睡前按揉位于后发际的“翳风”、“安眠”、“风池”等穴,每穴5分钟。配合轻叩头、梳头能缓解头皮紧张,协助放松人体。另外,有一句话很重要,“失眠不可怕,怕就怕你害怕失眠”。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-11 22:09:00 #一天学一个穴位#:#中暑昏厥怎么办#?遇到有人中暑倒地,应搬到阴凉通风处,敞开衣领,用水擦拭身体降温。如有昏迷,可用拇指指甲掐“人中”穴可催醒,该穴位于嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处,为急救昏厥要穴。主治癫狂痫,中风昏迷,小儿惊风,面肿,腰背强痛等症。@点穴医师
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#作者:jianlishou 回复日期:2011-1-12 9:36:00 电疗保健也不错的 可以了解下~
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-12 23:44:00 #一天学一个穴位#:#上牙痛怎么办#?可以按压“下关”穴,该穴位于人体的头部侧面,耳前一横指,颧弓下陷处,张口时隆起,闭口取穴,按压时稍往内上方用力,有明显酸胀感为佳。@点穴医师
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#作者:花渐 回复日期:2011-1-13 18:54:00
为神马8号9号没有呢??
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-13 20:54:00 回复:作者:花渐 回复日期:2011-1-13 18:54:00
为神马8号9号没有呢??
谢谢花渐同学监督,有时我不在广州不能上网就没办法发帖子,尽量做到每日一贴。
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#作者:bluechina青词 回复日期:2011-1-13 21:05:00 谢谢分享,留着好好学习
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-13 21:14:00 #一天学一个穴位#:#下牙痛怎么办#?可以按压“颊车”穴,该穴在面颊部,下颌角前上方约一横指(中指),当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处,按压时微张口,向后下方用力,有明显酸胀感为佳。@点穴医师
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#作者:河妖污 回复日期:2011-1-13 21:25:00 好
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#作者:zoeyleung 回复日期:2011-1-13 21:39:00 很实用~马克~
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#作者:JoJo跟着JuJu 回复日期:2011-1-13 21:52:00 给自己做做按摩,呵呵
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-13 23:38:00 感谢【秃头小和尚、疯狂花石头、Shari22、人生的百态、友情依旧、amyzhao2008、xinghe000、whwvq、牛牛的奶奶、abrahamdong、cat_yy2010、jianlishou、花渐、bluechina青词、河妖污、zoeyleung、JoJo跟着JuJu】等童鞋的给力关注,偶会继续努力,也欢迎跟帖发表意见或咨询,偶知无不言,言无不尽。
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-14 0:02:00 哈哈,谢谢【古小婵】推荐,看来我要发多一点女生专用的保健美容的穴位了~关注《让我们一天学一个穴位》,关注《天涯女人》http://lady.tianya.cn/
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#作者:昏睡鱼 回复日期:2011-1-14 9:31:00 好贴
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#作者:yujm111
回复日期:2011-1-14 10:30:00 真好 谢谢
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#作者:木瓜脑袋 回复日期:2011-1-14 11:50:00 真好。
忐忑的马克
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#作者:小扁的阿嬷 回复日期:2011-1-14 12:39:00 谢谢
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-14 12:47:00 #一天学一个穴位#:#咽喉肿痛怎么办#?可以顶按位于颈部,前正中线上,结喉上方,舌骨上缘凹陷处的“廉泉”穴,约3分钟,有酸胀感为佳,再至上而下捏拿两侧胸锁乳突肌各20次。可配合揉、擦风池、颈背部刮痧等效果更好。@点穴医师
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#作者:梨不是水果 回复日期:2011-1-14 15:38:00 好贴呀,怎么没了啊。。。
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#作者:初月照人 回复日期:2011-1-14 15:48:00 这个要马,掉头发很厉害啊:(
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-15 11:34:00 感谢【昏睡鱼、yujm111、木瓜脑袋、小扁的阿嬷】等童鞋的关注,俺继续写,掉头发也要写……
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-15 11:37:00 回复:作者:初月照人 回复日期:2011-1-14 15:48:00
这个要马,掉头发很厉害啊:(
掉头发中医说跟肾虚有关系,可以多吃黑色食物,例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、何首乌等等……记住别熬夜,让脑子多睡觉。
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#作者:三剑客啦 回复日期:2011-1-15 12:16:00 眼睛那个干涩不适想流泪是很疼
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-15 12:45:00 #一天学一个穴位#:#呃逆怎么办#?可以按压颈部正中线上,胸骨上窝中央凹陷处的“天突”穴。按压时向后下方用力,会有明显酸胀感。该穴可以降逆止呕,顺气止咳,也可用于治疗咽喉肿痛。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-15 12:57:00 回复 作者:三剑客啦 回复日期:2011-1-15 12:16:00
眼睛那个干涩不适想流泪是很疼
那是当然,按压穴位有酸胀感是很好的,如果某个穴位感觉特别强烈,说明该穴位对应的脏器可能出了问题。
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#作者:海淀闲妇 回复日期:2011-1-15 21:35:00 好帖
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-16 23:34:00 #一天学一个穴位#:#高血压怎么办#?可以坚持推颈部翳风(耳垂后下缘的凹陷)至缺盆(锁骨上窝中央)的连线——“桥弓”穴。一般取坐位,用大拇指指腹,自上而下缓慢推桥弓,先推左侧,后推右侧,各100下,每日一次。操作时局部皮肤透热为佳,注意不可两侧同时操作。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-17 22:34:00 #一天学一个穴位#:#头晕怎么办#?每天艾灸“百会”穴20分钟,可以用纸皮剪个硬币大小的洞,压在穴位之上,就可以把附近头发分开,在头顶抹一层薄薄的万花油可以预防烫伤,再点燃艾条离开1-2cm悬灸,也可以用艾灸器灸。此外灸百会可以升提阳气,治疗低血压、内脏下垂等病症。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-18 20:18:00 #一天学一个穴位#:#感冒失声怎么办#?按廉泉、天突,拿胸锁乳突肌,擦风池,加按后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中的“风府”穴。该穴需向上方用力,并向左右方向徐徐推按,会有明显胀痛感,此时徐徐吞咽口水。配合祛风油效果更佳。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-19 23:05:00 #一天学一个穴位#:#咳嗽痰多怎么办#?按揉天突、膻中,双侧鱼际、丰隆穴各三分钟,然后用大鱼际竖擦膻中穴100次。“膻中”在身体前正中线上,男子平两乳头连线的中点,女子平第四肋间隙,按揉有明显酸痛感,为治疗心肺、胸廓及乳房疾病的重要穴位。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-20 21:34:00 #一天学一个穴位#:#咽痒咳嗽怎么办#?胸部拔罐加肺经刮痧疗效好。胸部拔罐两条线,横线为锁骨下窝,双侧中府穴的连线,拔4-5罐;纵线为前正中线,天突穴-中脘穴的连线,拔4-5罐。该法重点穴位“中府”、“天突”、“膻中”,每穴不超过6分钟,早晚各一次。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-21 8:07:00 #一天学一个穴位#:#感冒初起怎么办#?平时注意休息、保暖、多喝温水,还可以在肺经和上背部拔罐或刮痧。肺经位于上肢内侧前缘(靠近大拇指的一侧),拔罐、刮痧都有发散表邪、疏风解肌之功。刮痧的方向需要注意,感冒时由远端刮向躯干,平时保健由躯干刮向远端。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-21 8:16:00 其实每天发#一天学一个穴位#还是颇费一番脑筋的,谢谢大家支持。
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-22 21:11:00 #一天学一个穴位#:#感冒初起怎么办#?可以在肺经、大肠经和上背部拔罐或刮痧。重点穴位为上背部的风池(头颈交界的皮肤处)、大椎、定喘、大杼、风门、肺俞、肩井、天宗等穴(配图);肺经、大肠经选尺泽、孔最、曲池、手三里、合谷等。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-23 10:35:00 #一天学一个穴位#:#感冒发烧怎么办#?(请专业医生操作)外感表邪入里化热,低烧者可在肺经井穴“少商”穴放血3-5滴,高热者可在督脉诸阳之会“大椎”穴刺络拔罐,也可用治咽喉肿痛。此外还有耳尖放血,明日再作介绍。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-24 21:23:00 #一天学一个穴位#:#耳尖放血用途多#(请专业医生操作)耳尖穴为经外奇穴,前卷耳朵上方最尖端是穴。该法效用泻火解毒、活血散瘀、调和阴阳。可用治感冒发热、红眼病、腮腺炎、麦粒肿(俗称针眼)、口唇疱疹、扁桃体炎、高血压等多种热性疾病。此外,还有耳背静脉放血,效果与之类似。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-25 20:38:00 #一天学一个穴位#:#体质虚弱常感冒怎样保健#?中医认为,肺主皮毛,经常感冒多为肺气虚弱,卫表不固。擦法用手在体表作快速直线往返运动,有益气养血、温经通络,加速血液盾环、增加皮肤营养的功效。预防感冒可经常用双食指擦鼻翼、大鱼际擦膻中、大鱼际擦肺经循行路线。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-26 20:30:00 #一天学一个穴位#:#为什么我的手掌大鱼际颜色苍白#?在手掌大鱼际肌隆起处有一个“鱼际”穴,为手太阴肺经荥穴。大鱼际颜色苍白、泛青多为肺气虚或肺寒证,青筋显露则可能为心阳不足或心脉瘀阻。经常按揉、摩擦双手鱼际穴可以改善心肺功能,用力掐按鱼际穴可用于心绞痛发作的急救。@点穴医师
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-28 13:01:00 #一天学一个穴位#:#成人心律自测法#?“太渊”穴位于手腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。中医认为正常成人脉象应从容和缓,不浮不沉,不迟不数,不细不洪,节律均匀,每分钟约60~90至,应指有力。自己把脉,通过计算1分钟脉搏次数可判断有无心动过速或过缓,观察脉搏节奏是否均匀判断有无心律不齐。
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-29 23:42:00 #一天学一个穴位#:#胃肠炎发作怎么办#?可持续点按腋前纹头直上1寸内开1寸处的“腹安”穴,向内后方(脊柱)用力,局部酸胀、腹部温热舒缓感最佳。该穴为李林点穴疗法急症经验穴,可用治各种腹部急症,尤其对胃肠炎、晕车晕船、恶心呕吐、痛经等有效。详见http://blog.sina.com.cn/s/blog_70573bc10100odvh.html
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-30 19:50:00 #一天学一个穴位#:#癫痫发作怎么办#?癫痫俗称“羊角风”,是大脑神经元突发性异常放电,导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。病人发作时,可用拇指指端向内上方持续顶按“鼻隔”穴,该穴位于面部鼻中隔根部正中及两侧,为李林点穴疗法急症经验穴,可用于各种昏迷抢救及脑部疾病的防治。详见http://blog.sina.com.cn/s/blog_70573bc10100of07.html
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#作者:linmin215 回复日期:2011-1-31 19:43:00 #一天学一个穴位#:#乳腺增生怎么办#?该病除了用药,也可以配合点穴调理。中医认为其病机为肝郁气滞、痰瘀凝结、冲任失调,局部点揉膻中、点按乳根、轮点乳周、拿乳筋,坐位拍打背部等,远端辨证选太冲、三阴交、足临泣、照海等穴。此外,与情绪波动、月经周期有关,MM们,心情舒畅很重要噢!
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#作者:艾薇儿的翅膀 回复日期:2011-2-2 10:18:00 留爪,慢慢看
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#作者:木木草雷 回复日期:2011-2-3 15:54:00 想记住这么多可不容易,要靠时间和实践才行
已经比第一次看养生书的时候认识穴位多多了,窃喜一小下
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#作者:linmin215 回复日期:2011-2-3 22:30:00 初一,大家新年好,这几天上不了网,发不了图片,#一天学一个穴位#不得不暂停一下。
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#作者:linmin215 回复日期:2011-2-5 12:51:00 好图分享,#立式拉筋法#,针对颈椎、胸椎相关疾病的自我功能锻炼法。
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#作者:linmin215 回复日期:2011-2-5 12:55:00 好图分享,#卧式拉筋法#,针对腰椎、下肢相关疾病的自我功能锻炼法。
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#作者:linmin215 回复日期:2011-2-9 20:45:00 #一天学一个穴位#:#膝关节痛怎么办#?坚持每天敲打膝关节,防治各种膝盖病症效果好。取端坐位,大腿与地面平行,小腿与地面垂直,两脚自然分开与肩同宽,脚尖向前。双手握实拳,用力敲打膝盖正上方,“鹤顶”穴上0-3寸的痛点,每次敲打50-100下。敲打时下肢感觉明显振动,敲打完微微发热为佳。
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#作者:追月而来 回复日期:2011-2-9 21:34:00 好!
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#作者:linmin215 回复日期:2011-2-9 23:24:00 今天人日哦,为什么叫“人日”呢?上网查了一下,传说女蜗初创世,在造出了鸡狗猪牛马等动物后,于第七天造出了人,所以这一天是人类的生日。这个当然只是个传说,可是“身体发肤受之父母,不敢毁伤,孝之始也”。我们要珍惜自己的身体,祝大家新年进步、身体健康。
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#作者:linmin215 回复日期:2011-2-11 9:25:00 #一天学一个穴位#:#得了抱仔手怎么办#?学名“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”,是由于抱小孩时姿势不当造成的,严重者扭毛巾、扣文胸都困难。发病期间注意休息,避免做诱发疼痛的动作。自我点穴可明显缓解症状,在肺经、大肠经上寻找压痛点按揉弹拨,鱼际、孔最、合谷、手三里,再后伸牵拉腕关节3-5分钟。
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#作者:谦谦仔 回复日期:2011-2-11 14:47:00 支持,学习.
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#作者:学会一人飞行 回复日期:2011-2-11 15:27:00 收藏一下,呵呵···
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#作者:linmin215 回复日期:2011-2-14 20:24:00 #一天学一个穴位#:#落枕怎么办#?可尝试自我点穴,用拇指指端点按揉“落枕”穴,该穴位于手背二三掌骨之间,掌指关节后方凹陷处,按压有明显的酸胀感。在按揉的同时颈部缓慢向各方活动,幅度由小加大,以疼痛耐受为度。自行点穴不缓解或落枕反复发作,不排除早期颈椎病的可能,应及早到医院诊治。
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#作者:dorissj
回复日期:2011-2-15 11:50:00 收起来慢慢看~~
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#作者:口酥 回复日期:2011-2-15 18:10:00 看到群主在各大网站普及针灸推拿知识,还把自己家传世经验贡献出来,感动得不行啊···群主太伟大了···群主不要停歇奥,我会一直关注你,支持你,向你学习。way to go``````
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#作者:linmin215 回复日期:2011-2-15 19:15:00 谢谢@口酥 的支持与肯定,不过你说的有点夸张了,我只是觉得自己每天在门诊工作,毕竟就一对手,能帮助的病人有限,如果在网上普及一些实用的知识,或者能间接帮助更多的人。在这里感谢各位网友一直以来的支持和鼓励,也感谢提问和咨询的病友,大家的反馈就是给我的最好的礼物。
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#作者:linmin215 回复日期:2011-2-15 19:28:00 #一天学一个穴位#:#急性腰痛怎么办#?自我点穴方法类似落枕,用拇指指端点掐“腰痛”穴,该穴位在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处,一侧二穴,寻找最痛点按压,有明显的酸痛感为佳。在点掐的同时缓慢活动腰部,幅度由小加大,以疼痛耐受为度。
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#作者:linmin215 回复日期:2011-2-16 19:27:00 #一天学一个穴位#:#急性扭伤怎么办#?“扭伤穴”巧治颈腰椎扭伤,屈肘取穴、掌心向内,在肘横纹的尽头(曲池穴)和腕背横纹的中间(阳池穴)联线上1/4处,肌肉最丰满处。按压或弹拨该穴位,有明显酸痛感,同时配合患处活动效果更佳。(网友@龙叶铭 投稿,谢谢)
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#作者:小白你个大嘴巴 回复日期:2011-2-17 20:15:00 马克
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#作者:偶素来学习地 回复日期:2011-2-18 7:33:00 谢谢你!
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#作者:linmin215 回复日期:2011-2-19 10:46:00 #一天学一个穴位#:#得了网球肘怎么办#?学名“肱骨外上髁炎”,由于前臂肌肉拉伤或劳损引起,提重物、扭毛巾加重。急性期应注意休息,避免做诱发疼痛的动作。缓解期可自我点穴,参考#得了抱仔手怎么办#,在肺经、大肠经上寻找压痛点按揉弹拨,手五里、曲池、手三里、孔最等,再后伸牵拉前臂3-5分钟。