爱问网.:十个经科学证实的长寿方法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/19 22:17:04
十个经科学证实的长寿方法
1、喝茶:茶里含有预防疾病和老化的抗氧化合物。日本研究显示,喝茶的人不仅寿命较长,也不容易得肺炎和中风。多喝茶可降低胆固醇和血压。
2、信仰:美国研究机构指出,上教堂的人,比较不容易得心脏病、高血压或自杀。英国心理学家指出,任何形式的信仰,都有强化生命力的 力量。
3、增加睡眠时间: 科学家指出,每天日间小睡片刻,不仅可以延长寿命,还可以提升表现力。
4、热水澡:热水澡,可以改善循环系统的毛病,提高免疫力和生育力,并且减低心脏病发作的几率。
5、喝红酒: 英国医学证实,所有酒类,都可以调节胆固醇,防止血凝块,并且降低患心脏病的可能性,而红酒中的抗氧化剂最丰富,边进餐边喝红酒的效果最佳。
6、养宠物:根据剑桥大学的研究,养宠物的家庭较没有压力,也较少生病。
7、结婚:已婚者比单身者长寿。
8、吃得少:节制热量的的摄取量,可以减缓老化。
9、多笑: 笑能运动全身,放松肌肉,改善血液循环,降低高血压和增强免疫力。
10、跳跃:每天原地跳跃五十下的人,活的比较长。诺丁汉大学的研究指出,跳跃可以增加臀部骨质的浓度,减少骨质疏松的症状。
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